Sommertræning af skiløbere på specielle enheder

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan de træner? atleter af rent vintersportsdiscipliner i varm sommertid? Eller tror du måske, at de tilbringer seks måneder om sommeren i Finland eller Norge for ikke at afbryde deres træning?

Hvis med hockey spillere Og hurtigløbere på en eller anden måde er det mere eller mindre tydeligt... Altså for eksempel hvordan en bobslæder eller snowboarder træner om sommeren, eller ved hjælp af hvilke tekniske midler det udføres skiløber træning om sommeren? Lad os prøve at forstå dette problem.

Før jeg begynder direkte på at studere træningssimulatorer, vil jeg gerne fokusere et par ord på atleternes tøj og udstyr. Når man spiller i den varme årstid, er kravene til tøj grundlæggende ikke anderledes end andre sportsdiscipliner, såsom fodbold, basketball og andre holdspil.

1. Scooter cykel.
2. Træningsenhed "Universal"
3. Skiløbertræning om sommeren på Universal Sports Complex.

Scooter cykel.

Scooter designet til træning af skiløbere om sommeren (forfatter B. Merkulova). Arten af ​​den belastning, som atleten modtager på denne enhed, er omtrent den samme som ved skiløb, hvorfor sommertræning for skiløbere inkluderer obligatorisk træning på denne træningsenhed.

Regelmæssige ture på scooter bidrager til harmonisk udvikling af musklerne i arme, ben og torso. Scooteren kan bruges som en meget effektive midler til generel fysisk træning fysiske pædagoger og atleter, især dem, der er involveret i cyklisk sport.

Apparatet (fig. 1) er en tohjulet maskine med kombineret hånd- og foddrev. I løbet af et helt slag af pedalerne og håndtagene laver scooterens drivhjul fem omdrejninger. Hjuldiameter 610 mm. Alt dette giver en markant stigning i fart og cross-country evner scooter sammenlignet med rulleski. Bilen bevæger sig frit ikke kun langs motorvejen, men også langs en skovsti.

Enheden er beregnet til at udføre hurtig-styrke og dynamiske øvelser af skiløbere, gymnaster samt til træning og generel fysisk træning af atleter i alle sportsgrene og kan også bruges i sundhedsgrupper.

Indretningen (fig. 2) består af en trolleystol 13 med et blødt sæde 14 og et drejeligt ryglæn med en dobbeltsidet pude 15. Sædet er monteret på styrerør 24, installeret i den ene ende på en støtte 10 fastgjort til gulv med en U-formet indsats 9, og ved den anden - på en fritstående høj understøtning 17 eller lav 18. På understøtningen 17 er der flere niveauer af stop 16 til krogene, der afslutter styrene. Fire par ruller 22 er fastgjort til den nederste ramme af trolleystolen på øreringe 23. Sikkerhedsgummistoppere 6 til rullerne er installeret på styrene. En tilbagetrækkelig bue 12 til benene og stifter 20 og 21 til vægte 19 er fastgjort til trolleystolen. For at udføre øvelser, der involverer skub med armene, fjernes buen og støtteplatformen 25 hænges. Et drejeligt sæde 7 er installeret på den U-formede indsats Til krogene 11 Trolleystolen er fastgjort til et par ringe 5 ​​ved hjælp af kabelstænger 4, der går gennem to par blokke 1 monteret på lodrette føringer 3 ved hjælp af skydere 2. Trolleystolen kan forbindes til understøtningen 17 med en støddæmper 26. En gymnastikbro 8 er fastgjort til væggen foran anordningen.

Skiløbertræning om sommeren på Universal Sports Complex.

På simulatoren kan atleter optræde følgende øvelser:

1. skubbe eller skubbe en trolleystol op i en stående, bøjet stilling;
2. det samme fra en stilling liggende på ryggen eller maven;
3. push-ups eller push-ups med ben, mens du sidder eller ligger på en trolleystol;
4. det samme mens du sidder på en drejepude monteret på en fast støtte;
5. sidde på en trolleystol med ansigtet eller ryggen mod væggen og udføre øvelser med ringe; 6. det samme, mens du ligger på en trolleystol på ryggen eller maven.