Síelők nyári edzése speciális eszközökön

Gondolkoztál már azon, hogyan edzenek? tisztán téli sportágak sportolói meleg nyári időben? Vagy talán úgy gondolja, hogy hat hónapot töltenek nyáron Finnországban vagy Norvégiában, hogy ne szakítsák meg a képzést?

Ha azzal jégkorongozók És gyorskorcsolyázók valahogy ez többé-kevésbé világos... Tehát például, hogy egy bobos vagy snowboardos hogyan edz nyáron, vagy milyen technikai eszközökkel végzik síelőképzés nyáron? Próbáljuk megérteni ezt a kérdést.

Mielőtt közvetlenül elkezdené az edzésszimulátorok tanulmányozását, szeretnék néhány szót a sportolók ruházatára és felszerelésére összpontosítani. A meleg évszakban való játék során a ruházati követelmények alapvetően nem különböznek más sportágaktól, mint például a labdarúgás, a kosárlabda és más csapatjátékok.

1. Robogó kerékpár.
2. "Univerzális" edzőeszköz
3. Síedzés nyáron a Universal sporttelepen.

Robogó kerékpár.

Robogó síelők nyári képzésére tervezték (szerző B. Merkulova). A sportoló által ezen az eszközön kapott terhelés jellege megközelítőleg megegyezik a síelés során tapasztaltakkal, ezért a síelők nyári edzései ezen az edzőeszközön kötelező edzést tartalmaznak.

A rendszeres robogóval való utazás hozzájárul a karok, a lábak és a törzs izomzatának harmonikus fejlődése. A robogó nagyon jól használható az általános fizikai edzés hatékony eszközei testnevelők és sportolók, különösen a ciklikus sportokkal foglalkozók.

A készülék (1. ábra) egy kétkerekű gép, kombinált kézi és lábhajtással. A pedálok és karok egy teljes lökete alatt a robogó meghajtó kereke öt fordulatot tesz meg. Kerékátmérő 610 mm. Mindez jelentősen növeli a sebességet és a terepjáró képességet robogó összehasonlítva görgős sílécek. Az autó nem csak az autópályán, hanem egy erdei ösvényen is szabadon mozog.

A készüléket síelők, tornászok gyorsasági-erős és dinamikus gyakorlatainak elvégzésére, valamint minden sportág sportolóinak edzésére és általános fizikai edzésére szánják, valamint egészségcsoportokban is használható.

A készülék (2. ábra) egy 13 kocsiszékből áll, puha ülőrésszel 14 és egy forgatható háttámlából, kétoldalas 15 párnával. Az ülés a 24 vezetőcsövekre van felszerelve, amelyek egyik végén a 10 támasztékra vannak rögzítve. padló U-alakú betéttel 9, a másikon pedig szabadon álló magas támasztékon 17 vagy alacsonyan 18. A 17 támasztékon több szinten 16 ütközők vannak a vezetőket végző horgokhoz. Négy pár 22 görgő van rögzítve a kocsiszék alsó keretéhez a 23 fülbevalókon. A görgőkhöz 6 biztonsági gumiütközők vannak felszerelve a vezetőkre. A kocsiszékhez egy behúzható 12 ív a lábakhoz, valamint a 20 és 21 csapok a 19 súlyokhoz vannak rögzítve a kocsiszékhez. A karokkal történő lökést igénylő gyakorlatok elvégzéséhez az ívet eltávolítjuk és a 25 támasztóplatformot felakasztjuk. az U-alakú betét. A kampókhoz 11 A kocsiszék egy pár 5 gyűrűhöz van rögzítve kábelrudakkal 4, amelyek két pár 1 tömbön haladnak át, amelyek függőleges vezetőkre 3 vannak szerelve 2 csúszkák segítségével. 26 lengéscsillapítóval csatlakoztatható a 17 támasztékhoz. A készülék előtt egy 8 gimnasztikai híd van a falhoz rögzítve.

Síedzés nyáron a Universal sporttelepen.

A szimulátoron a sportolók teljesíthetnek a következő gyakorlatokat:

1. kocsiszék tolása vagy feltolása álló, hajlított helyzetben;
2. ugyanez a háton vagy a hason fekvő helyzetből;
3. fekvőtámaszok vagy fekvőtámaszok lábbal ülve vagy fekve kocsiszéken;
4. ugyanez egy rögzített támaszra szerelt forgópárnán ülve;
5. ül egy kocsiszéken, arccal vagy háttal a falnak támasztva gyakorlatokat végez gyűrűkkel; 6. ugyanezt kocsiszéken hanyatt vagy hason fekve.