特別な装置を使用したスキーヤーの夏期トレーニング

彼らがどのようにトレーニングしているのか疑問に思ったことはありますか? 純粋にウィンタースポーツ分野のアスリート 暖かい夏の時期に？それとも、彼らはトレーニングを中断しないように、夏の6か月間をフィンランドかノルウェーで過ごすと考えているでしょうか?

付いている場合 ホッケー選手 そして スピードスケート選手 どういうわけかそれは多かれ少なかれ明らかです...それで、たとえば、ボブスレー選手やスノーボーダーが夏にどのようにトレーニングするか、またはそれがどのような技術的手段の助けを借りて実行されるかなどです。 夏のスキーヤーのトレーニング?この問題を理解してみましょう。

トレーニング シミュレーターの研究を直接始める前に、アスリートの服装と装備について少しお話したいと思います。暖かい季節にプレーする場合、服装の要件はサッカー、バスケットボール、その他のチーム ゲームなどの他のスポーツ分野と基本的に変わりません。

1. スクーターバイク。
2. トレーニングデバイス「ユニバーサル」
3. ユニバーサル スポーツ コンプレックスで夏にスキーヤーのトレーニング。

スクーターバイク。

スクーター 夏にスキーヤーを訓練するために設計されました (著者 B. Merkulova)。このデバイスでアスリートが受ける負荷の性質は、スキーをしているときとほぼ同じです。そのため、スキーヤーの夏のトレーニングには、このトレーニング デバイスでのトレーニングが義務付けられています。

スクーターでの定期的な旅行は、 腕、脚、胴体の筋肉の調和のとれた発達。スクーターは非常に使用できます 一般的な身体トレーニングの効果的な手段 体育教育者とアスリート、特に自転車スポーツに携わる人々。

この装置 (図 1) は、手動駆動と足駆動を組み合わせた二輪機械です。ペダルとレバーを 1 回フルストロークすると、スクーターの駆動輪が 5 回転します。車輪径610mm。これらすべてにより、速度とクロスカントリー能力が大幅に向上します。 スクーター と比べて ローラースキー。高速道路だけでなく林道でも自在に走ります。

この装置は、スキーヤーや体操選手によるスピード強化およびダイナミックなエクササイズの実行だけでなく、あらゆるスポーツのアスリートのトレーニングや一般的な体力トレーニングを目的としており、健康グループでも使用できます。

この装置（図２）は、柔らかいシート１４を備えたトロリーチェア１３と、両面クッション１５を備えた回転式背もたれとからなる。シートは、ガイドパイプ２４上に取り付けられ、一端がガイドパイプ２４に固定された支持体１０上に設置されている。床にはU字型のインサート9が付いており、もう一方は自立型の高い支持体17または低い支持体18上にあります。支持体17には、ガイドの端にあるフック用のいくつかのレベルのストップ16があります。 ４対のローラー２２がイヤリング２３上のトロリーチェアの下部フレームに取り付けられている。ローラー用の安全ゴム止め６がガイドに取り付けられている。トロリーチェアには、伸縮可能な脚部のアーチ１２と重り１９のピン２０、２１が取り付けられており、腕で押す運動を行う場合には、アーチを外して支持台２５を吊り下げ、その上に回転座７を設置する。トロリーチェアは、スライダー 2 によって垂直ガイド 3 に取り付けられた 2 対のブロック 1 を通過するケーブルロッド 4 によって、一対のリング 5 に取り付けられています。装置はショックアブソーバー２６によって支持体１７に接続することができる。体操用ブリッジ８が装置の前の壁に取り付けられている。

ユニバーサル スポーツ コンプレックスで夏にスキーヤーのトレーニング。

シミュレーターではアスリートがパフォーマンスを行うことができます 次の演習:

1. 立って曲がった姿勢でトロリーチェアを押したり押し上げたりする。
2. 仰向けまたはうつ伏せの姿勢でも同じです。
3. トロリーチェアに座ったり横になったりしながら、脚を使って腕立て伏せや腕立て伏せをする。
4. 固定サポートに取り付けられた回転クッションに座っているときも同様です。
5. トロリーチェアに顔または壁に背を向けて座って、リングを使ったエクササイズを行います。 6. 仰向けまたはうつ伏せでトロリーチェアに横たわっている間も同様です。