Huấn luyện trượt tuyết mùa hè trên các thiết bị đặc biệt

Bạn có bao giờ thắc mắc họ đào tạo như thế nào không? vận động viên của các môn thể thao mùa đông thuần túy vào mùa hè ấm áp? Hoặc có thể bạn nghĩ rằng họ dành sáu tháng vào mùa hè ở Phần Lan hoặc Na Uy để không làm gián đoạn quá trình tập luyện của mình?

Nếu với cầu thủ khúc côn cầu Và người trượt ván tốc độ bằng cách nào đó nó ít nhiều rõ ràng... Vì vậy, ví dụ, cách một vận động viên trượt băng hoặc trượt ván tuyết tập luyện vào mùa hè hoặc với sự trợ giúp của phương tiện kỹ thuật nào nó được thực hiện huấn luyện trượt tuyết vào mùa hè? Chúng ta hãy cố gắng hiểu vấn đề này.

Trước khi bắt đầu trực tiếp nghiên cứu về thiết bị mô phỏng huấn luyện, tôi muốn tập trung vài lời về quần áo và dụng cụ của các vận động viên. Khi thi đấu vào mùa ấm áp, yêu cầu về quần áo về cơ bản không khác gì các môn thể thao khác, chẳng hạn như bóng đá, bóng rổ và các trò chơi đồng đội khác.

1. Xe đạp scooter.
2. Thiết bị tập luyện "Universal"
3. Huấn luyện vận động viên trượt tuyết vào mùa hè tại khu liên hợp thể thao Universal.

Xe đạp scooter.

Xe tay ga được thiết kế để huấn luyện người trượt tuyết vào mùa hè (tác giả B. Merkulova). Bản chất của tải mà vận động viên nhận được trên thiết bị này gần giống như khi trượt tuyết, đó là lý do tại sao việc huấn luyện mùa hè dành cho người trượt tuyết bao gồm việc huấn luyện bắt buộc trên thiết bị huấn luyện này.

Những chuyến đi thường xuyên bằng xe tay ga góp phần sự phát triển hài hòa của các cơ tay, chân và thân. Xe tay ga có thể được sử dụng như một phương tiện rất phương pháp rèn luyện thể chất nói chung hiệu quả các nhà giáo dục thể chất và vận động viên, đặc biệt là những người tham gia các môn thể thao theo chu kỳ.

Thiết bị (Hình 1) là một chiếc máy hai bánh được dẫn động bằng tay và chân kết hợp. Trong một hành trình hoàn toàn của bàn đạp và cần gạt, bánh dẫn động của xe tay ga quay được 5 vòng. Đường kính bánh xe 610 mm. Tất cả điều này mang lại sự gia tăng đáng kể về tốc độ và khả năng xuyên quốc gia xe tay ga so sánh với ván trượt con lăn. Xe di chuyển tự do không chỉ dọc theo đường cao tốc mà còn dọc theo con đường rừng.

Thiết bị này được thiết kế để thực hiện các bài tập sức mạnh tốc độ và năng động của vận động viên trượt tuyết, vận động viên thể dục, cũng như để huấn luyện và rèn luyện thể chất nói chung cho các vận động viên của tất cả các môn thể thao và cũng có thể được sử dụng trong các nhóm sức khỏe.

Thiết bị (Hình 2) bao gồm một ghế xe đẩy 13 với ghế mềm 14 và tựa lưng xoay với đệm hai mặt 15. Ghế được gắn trên ống dẫn hướng 24, được lắp ở một đầu trên giá đỡ 10 cố định vào sàn có miếng chèn hình chữ U 9, và mặt khác - trên giá đỡ cao đứng tự do 17 hoặc thấp 18. Trên giá đỡ 17 có một số mức dừng 16 dành cho các móc kết thúc các thanh dẫn hướng. Bốn cặp con lăn 22 được gắn vào khung dưới của ghế xe đẩy trên khuyên tai 23. Các chốt cao su an toàn 6 dành cho con lăn được lắp trên thanh dẫn hướng. Một vòm có thể thu vào 12 cho chân và các chốt 20 và 21 cho tạ 19 được gắn vào ghế xe đẩy. Để thực hiện các bài tập liên quan đến việc đẩy bằng tay, vòm được tháo ra và bệ đỡ 25 được treo. Một ghế xoay 7 được lắp đặt trên miếng chèn hình chữ U. Vào các móc 11 Ghế xe đẩy được gắn vào một cặp vòng 5 bằng thanh cáp 4 đi qua hai cặp khối 1 được gắn trên thanh dẫn dọc 3 bằng thanh trượt 2. Ghế xe đẩy có thể được kết nối với giá đỡ 17 bằng bộ giảm xóc 26. Một cây cầu thể dục 8 được gắn vào bức tường phía trước thiết bị.

Huấn luyện vận động viên trượt tuyết vào mùa hè tại khu liên hợp thể thao Universal.

Trên thiết bị mô phỏng, vận động viên có thể biểu diễn các bài tập sau:

1. đẩy hoặc đẩy xe đẩy ở tư thế đứng, cúi người;
2. tương tự với tư thế nằm ngửa hoặc nằm sấp;
3. chống đẩy hoặc chống đẩy bằng chân khi ngồi hoặc nằm trên xe đẩy;
4. tương tự khi ngồi trên đệm xoay được gắn trên một giá đỡ cố định;
5. ngồi trên xe đẩy úp mặt hoặc quay lưng vào tường thực hiện các bài tập với vòng; 6. Tương tự khi bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp trên ghế xe đẩy.