Pelatihan musim panas pemain ski dengan perangkat khusus

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana mereka berlatih? atlet disiplin olahraga musim dingin murni di waktu musim panas yang hangat? Atau mungkin Anda berpikir mereka menghabiskan enam bulan di musim panas di Finlandia atau Norwegia agar tidak mengganggu pelatihan mereka?

Jika dengan pemain hoki Dan skater kecepatan entah kenapa kurang lebih jelas... Jadi, misalnya, bagaimana seorang bobsledder atau snowboarder berlatih di musim panas, atau dengan bantuan sarana teknis apa hal itu dilakukan pelatihan pemain ski di musim panas? Mari kita coba memahami masalah ini.

Sebelum melanjutkan langsung mempelajari simulator latihan, saya ingin memfokuskan beberapa kata pada pakaian dan perlengkapan atlet. Saat bermain di musim panas, persyaratan pakaian pada dasarnya tidak berbeda dengan cabang olahraga lainnya, seperti sepak bola, bola basket, dan permainan tim lainnya.

1. Sepeda skuter.
2. Perangkat pelatihan "Universal"
3. Pelatihan pemain ski di musim panas di kompleks olahraga Universal.

Sepeda skuter.

Skuter dirancang untuk melatih pemain ski di musim panas (penulis B. Merkulova). Sifat beban yang diterima atlet pada perangkat ini kurang lebih sama dengan saat bermain ski, itulah sebabnya pelatihan musim panas untuk pemain ski mencakup pelatihan wajib pada perangkat pelatihan ini.

Perjalanan reguler dengan skuter berkontribusi perkembangan harmonis otot-otot lengan, kaki, dan batang tubuh. Skuter dapat digunakan sebagai sangat sarana yang efektif untuk pelatihan fisik umum pendidik jasmani dan atlet, terutama yang terlibat dalam olahraga siklik.

Perangkat (Gbr. 1) adalah mesin roda dua dengan gabungan penggerak tangan dan kaki. Selama satu langkah penuh pada pedal dan tuas, roda penggerak skuter membuat lima putaran. Diameter roda 610 mm. Semua ini memberikan peningkatan yang signifikan dalam kecepatan dan kemampuan lintas alam skuter dibandingkan dengan sepatu roda. Mobil bergerak bebas tidak hanya di sepanjang jalan raya, tetapi juga di sepanjang jalur hutan.

Perangkat ini dimaksudkan untuk melakukan latihan kecepatan-kekuatan dan dinamis oleh pemain ski, pesenam, serta untuk pelatihan dan pelatihan fisik umum atlet dari semua cabang olahraga, dan juga dapat digunakan dalam kelompok kesehatan.

Perangkat (Gbr. 2) terdiri dari kursi troli 13 dengan tempat duduk empuk 14 dan sandaran putar dengan bantalan dua sisi 15. Tempat duduk dipasang pada pipa pemandu 24, dipasang di salah satu ujungnya pada penyangga 10 yang dipasang pada lantai dengan sisipan berbentuk U 9, dan di sisi lain - pada penyangga tinggi 17 yang berdiri bebas atau rendah 18. Pada penyangga 17 terdapat beberapa tingkat pemberhentian 16 untuk pengait yang mengakhiri pemandu. Empat pasang rol 22 dipasang pada rangka bawah kursi troli pada anting 23. Penghenti karet pengaman 6 untuk rol dipasang pada pemandu. Lengkungan yang dapat ditarik 12 untuk kaki dan pin 20 dan 21 untuk beban 19 dipasang pada kursi troli.Untuk melakukan latihan yang melibatkan mendorong dengan tangan, lengkungan dilepas dan platform penyangga 25 digantung.Tempat duduk putar 7 dipasang pada sisipan berbentuk U. Pada pengait 11 Kursi troli diikatkan pada sepasang cincin 5 dengan menggunakan batang kabel 4 melewati dua pasang balok 1 dipasang pada pemandu vertikal 3 dengan menggunakan penggeser 2. Kursi troli dapat dihubungkan ke penyangga 17 dengan peredam kejut 26. Sebuah jembatan senam 8 dipasang ke dinding di depan perangkat.

Pelatihan pemain ski di musim panas di kompleks olahraga Universal.

Di simulator, atlet bisa tampil latihan berikut:

1. mendorong atau mendorong kursi troli dalam posisi berdiri dan membungkuk;
2. sama dari posisi berbaring telentang atau tengkurap;
3. push-up atau push-up dengan kaki sambil duduk atau berbaring di kursi troli;
4. hal yang sama sambil duduk di atas bantalan putar yang dipasang pada penyangga tetap;
5. duduk di kursi troli dengan wajah atau punggung menghadap dinding melakukan latihan dengan cincin; 6. sama sambil berbaring di kursi troli telentang atau tengkurap.