Hiihtäjien kesäharjoittelu erikoislaitteilla

Oletko koskaan miettinyt, kuinka he harjoittelevat? puhtaasti talviurheilulajien urheilijat lämpimänä kesäaikana? Tai ehkä luulet, että he viettävät kuusi kuukautta kesällä Suomessa tai Norjassa, jotta he eivät keskeytä harjoitteluaan?

Jos kanssa jääkiekkoilijat Ja pikaluistelijat jotenkin se on enemmän tai vähemmän selvää... Eli esimerkiksi miten rattikelkkailija tai lumilautailija treenaa kesällä tai millä teknisillä keinoilla se tehdään hiihtäjätreenit kesällä? Yritetään ymmärtää tämä ongelma.

Ennen kuin aloitan suoraan harjoitussimulaattorien opiskelun, haluaisin keskittyä muutaman sanan urheilijoiden pukeutumiseen ja varusteisiin. Lämpimänä vuodenaikana pelatessa pukeutumisvaatimukset eivät pohjimmiltaan eroa muista urheilulajeista, kuten jalkapallosta, koripallosta ja muista joukkuepeleistä.

1. Skootteri pyörä.
2. Harjoituslaite "Universal"
3. Hiihtäjätreenit kesällä Universal-urheilukeskuksessa.

Skootteri pyörä.

Skootteri suunniteltu hiihtäjien harjoitteluun kesällä (kirjoittaja B. Merkulova). Urheilijan tällä laitteella saaman kuormituksen luonne on suunnilleen sama kuin hiihdossa, minkä vuoksi hiihtäjien kesäharjoittelu sisältää pakollisen harjoittelun tällä harjoituslaitteella.

Säännölliset matkat skootterilla edistävät käsivarsien, jalkojen ja vartalon lihasten harmoninen kehitys. Skootteria voidaan käyttää erittäin tehokkaita yleisen fyysisen harjoittelun keinoja liikuntakasvattajat ja urheilijat, erityisesti syklisissä urheilulajeissa mukana olevat.

Laite (kuva 1) on kaksipyöräinen kone, jossa on yhdistetty käsi- ja jalkakäyttö. Yhden täyden polkimien ja vipujen painalluksen aikana skootterin vetopyörä tekee viisi kierrosta. Pyörän halkaisija 610 mm. Kaikki tämä lisää merkittävästi nopeutta ja maastohiihtokykyä skootteri verrattuna rullasukset. Auto liikkuu vapaasti paitsi valtatietä, myös metsäpolkua pitkin.

Laite on tarkoitettu hiihtäjien, voimistelijoiden nopeus-voima- ja dynaamisten harjoitusten suorittamiseen sekä kaikenlaisille urheilijoille harjoitteluun ja yleisfyysiseen harjoitteluun, ja sitä voidaan käyttää myös terveysryhmissä.

Laite (kuva 2) koostuu vaunutuolista 13, jossa on pehmeä istuin 14 ja kääntyvä selkänoja, jossa on kaksipuolinen pehmuste 15. Istuin on asennettu ohjausputkiin 24, jotka on asennettu toisesta päästään kiinnitettyyn tukeen 10. lattia U-muotoisella sisäkkeellä 9 ja toisessa - vapaasti seisovassa korkeassa tuessa 17 tai matalassa 18. Tuessa 17 on useita tasoja rajoittimia 16 koukkuja varten, jotka päättävät ohjaimet. Neljä paria rullaa 22 on kiinnitetty vaunutuolin alarunkoon korvakoruilla 23. Ohjaimiin on asennettu rullien turvakumirajoittimet 6. Kärrytuoliin on kiinnitetty sisäänvedettävä kaari 12 jalkoja varten sekä tapit 20 ja 21 painoille 19. Käsivarsien työntämistä varten kaari poistetaan ja tukitaso 25 ripustetaan. Kääntyvä istuin 7 on asennettu U-muotoinen sisäke. Koukkuihin 11 Vaunu tuoli on kiinnitetty rengaspariin 5 kaapelitankojen 4 avulla, jotka kulkevat kahden pystysuoralle ohjaimille 3 kiinnitetyn lohkoparin 1 läpi liukusäätimien 2 avulla. voidaan liittää tukeen 17 iskunvaimentimella 26. Voimistelusilta 8 on kiinnitetty laitteen eteen seinään.

Hiihtäjätreenit kesällä Universal-urheilukeskuksessa.

Simulaattorilla urheilijat voivat esiintyä seuraavat harjoitukset:

1. vaunutuolin työntäminen tai työntäminen ylös seisten taivutetussa asennossa;
2. sama selällään tai vatsalla makaavasta asennosta;
3. punnerrukset tai punnerrukset jaloilla istuen tai makaamalla vaunutuolilla;
4. sama istuessaan kääntyvällä tyynyllä, joka on asennettu kiinteään tukeen;
5. istuu vaunutuolilla kasvot tai selkä seinää vasten ja suoritat harjoituksia renkaiden kanssa; 6. sama kun makaa vaunun tuolilla selällään tai vatsalla.