Літнє тренування лижників на спеціальних пристроях

А Ви ніколи не замислювалися, як тренуються спортсмени чисто зимових спортивних дисциплін в теплий, літній час? Чи, можливо, Ви думаєте, що вони влітку півроку проводять у Фінляндії чи Норвегії, щоби не переривати свої тренування?

Якщо з хокеїстами і ковзанярцями якось більш-менш зрозуміло… То ось, наприклад, як тренується влітку бобслеїст, чи сноубордист, чи за допомогою якихось технічних засобів здійснюється тренування лижника влітку? Спробуємо розібратися у цьому питанні.

Перш ніж приступати безпосередньо до вивчення навчальних тренажерів, хочеться кілька слів загострити на одязі та екіпіруванні спортсменів. Займаючись у теплу пору року, вимоги до одягу принципово нічим не відрізняються від інших спортивних дисциплін, таких як футбол, баскетбол та інші командні ігри.

1. Велоллер.
2. Тренувальні пристрої «Універсал»
3. Тренування лижника влітку на спортивному комплексі "Універсал".

Велоллер.

Велоролер призначений для тренування лижника влітку (автор Б. Меркулова). Характер навантаження, що отримується спортсменом на цьому пристрої, приблизно такий же, як при ходьбі на лижах, саме тому літнє тренування лижників включає обов'язковий тренінг на цьому тренажерному апараті.

Регулярні поїздки на велоролери сприяють гармонійному розвитку мускулатури рук, ніг та тулуба. Велоролер може бути використаний, як дуже ефективний засіб загальної фізичної підготовки фізкультурників та спортсменів, особливо тих, що займаються циклічними видами спорту.

Пристрій (рис. 1) являє собою двоколісну машину, що має комбінований ручний та ножний приводи. За один повний хід педалей та важелів провідне колесо велороллера робить п'ять обертів. Діаметр колеса 610 мм. Все це забезпечує значне збільшення швидкості та прохідності велоролера порівняно з лижеролерами. Машина вільно йде не тільки шосе, а й лісовою стежкою.

Пристрій призначений для виконання швидкісно-силових та динамічних вправ лижниками, гімнастами, а також для тренування та загальнофізичної підготовки спортсменів усіх видів спорту, а також може використовуватись у групах здоров'я.

Складається пристрій (рис. 2) з крісла-візка 13 з м'яким сидінням 14 і поворотною спинкою з двосторонньою подушкою 15. Сидіння одягнене на напрямні труби 24, встановлені одним кінцем на закріпленій до підлоги опорі 10 з П-подібним вкладишем 9, а іншим - на вільно стоїть високій опорі 17 або низької 18. На опорі 17 зроблено кілька рівнів упорів 16 для гаків, якими закінчуються напрямні. До нижньої рами крісла-візка кріпляться чотири пари роликів 22 на сережках 23. На напрямних встановлені гумові упори страхувальні 6 для роликів. До крісла-візка кріпиться висувна дуга 12 для ніг і штирі 20 і 21 для набірних вантажів 19. Для виконання вправ, пов'язаних з поштовхом руками, дуга виймається і навішується опорна площадка 25. На П-подібному вкладиші встановлено поворотне сидіння 7 До К1. крісла-візка прикріплюється пара кілець 5 за допомогою тросових тяг 4, що проходять через дві пари блоків 1, встановлених на вертикальних напрямних 3 за допомогою повзунків 2. Крісло-візок має можливість з'єднуватися з опорою 17 амортизатором 26. Перед пристроєм на стіні кріпиться гімнастичний місток.

Тренування лижника влітку на спортивному комплексі "Універсал".

На тренажері спортсмени можуть виконувати наступні вправи:

1. відштовхування або віджимання крісла-візка у положенні стоячи зігнувшись;
2. те саме з позиції лежачи на спині чи животі;
3. відштовхування або віджимання ногами сидячи або лежачи на кріслі-візку;
4. те саме сидячи на поворотній подушці, встановленій на закріпленій опорі;
5. сидячи на кріслі-візку обличчям або спиною до стінки виконання вправ з кільцями; 6. те саме лежачи на кріслі-візку на спині чи животі.