Massage des pieds : technique des pieds plats par des maîtres thaïlandais et chinois

Le massage des pieds est considéré comme le type de massage le plus populaire, car c'est sur nos pieds que se concentre l'arrangement le plus dense de terminaisons nerveuses et de points biologiquement actifs. Cette procédure a un effet bénéfique sur l’ensemble du corps, notamment sur les muscles des jambes.

Un massage des pieds réalisé par un professionnel permettra de faire face à de nombreux problèmes et aura un effet préventif :

1. L'acupression normalise la circulation sanguine
2. Est un traitement efficace et une prévention des maladies du système génito-urinaire
3. La prévention des systèmes digestif et respiratoire est réalisée
4. Soulage le gonflement des membres
5. Améliore le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, nerveux et immunitaire
6. Stimule l'équilibre énergétique du corps

Bien entendu, après avoir étudié la technique, vous pouvez effectuer un auto-massage. Une séance de massage des pieds avant de se coucher aura un effet relaxant, soulagera le stress, vous remontera le moral et vous débarrassera de tout ce qui est négatif et dépressif.

Une excellente relaxation du corps se produit

Technique de massage

Il convient de mentionner que la technique de massage des pieds doit être sélective, car la zone du talon et la pointe de la semelle sont recouvertes d'une épaisse couche de peau. Dans ces endroits, vous pouvez masser en toute sécurité avec une pression intense. Mais le centre du pied est plus sensible et délicat, les mouvements doivent donc être prudents et fluides.

Comment faire un massage des pieds:

1. Prenez deux oreillers : placez-en un sous votre genou, l’autre sous votre pied. Saisissez ensuite votre pied avec vos paumes sur les côtés et commencez à frotter rapidement votre pied de haut en bas. Ce mouvement a un effet relaxant sur les muscles et les articulations.
2. Placez ensuite les deux paumes sous votre cheville. Effectuez des mouvements de balancement d'un côté à l'autre. Cela aura un effet encore plus relaxant.
3. Serrez une paume dans un poing et appuyez-la contre les coussinets de la semelle. Appuyez l'autre paume sur le dessus du pied. Effectuez des frottements avec des pressions alternées.
4. Nous passons au frottement de la surface du pied. Nous plaçons les gros orteils sur le dessus du pied et pressons le reste contre la plante. Commencez à frotter en rapprochant vos pouces et en les écartant. Commencez à frotter du haut de vos pieds, en passant progressivement vers le bas.
5. Nous saisissons le pied avec notre main gauche et avec le pouce de notre main droite, nous commençons à effectuer des mouvements circulaires le long de l'intérieur de la semelle. Les mouvements doivent être modérés et prudents.
6. On laisse la main gauche dans la même position. À l’aide de votre pouce et de votre index, commencez à pincer le cercle extérieur de votre talon. Utilisez ensuite votre pouce pour faire de petits cercles autour de la base de votre talon.
7. Enroulez vos mains autour de votre pied. Ensuite, placez vos doigts ensemble et commencez à passer vos doigts plusieurs fois sur votre pied, jusqu'à votre cheville. Ensuite, vous devez effectuer de petits mouvements circulaires autour de la cheville.
8. Placez votre main droite sous votre talon et tenez-la. À l’aide du pouce et de l’index de votre main gauche, commencez à masser chaque doigt, en commençant par le pouce.
9. La procédure doit être complétée par des mouvements relaxants et apaisants sur tout le pied.

Pour une plus grande efficacité, utilisez de l’huile de massage. Il peut s'agir d'huile de massage professionnelle ou d'huile d'olive chauffée ordinaire. Le massage des pieds peut être transformé en douceur en un massage des jambes, où la zone du bas de la jambe, des cuisses et des fesses sera impliquée. Le massage des fesses et des cuisses peut également être réalisé à domicile.

Massage des pieds pour pieds plats

Les pieds plats sont une déformation du pied, qui se traduit par le redressement de la voûte longitudinale et est fixée dans une position distincte.

Il est recommandé de combiner le massage des pieds plats avec des exercices thérapeutiques. Cette combinaison aura un effet bénéfique sur l'état du système musculaire et de l'ensemble du pied dans son ensemble. Avec des exercices et techniques réguliers, les muscles du pied seront renforcés, la douleur et la fatigue lors de la marche seront réduites. Les fonctions d'absorption des chocs seront également restaurées et la congestion des vaisseaux sanguins des jambes diminuera.

Comment faire un massage des pieds pour les pieds plats

Nous vous suggérons d'envisager plusieurs techniques simples et faciles à réaliser à la maison :

1. Notre première action sera de pétrir alternativement nos doigts. Pour ce faire, abaissez votre petit doigt avec votre main droite et soulevez votre annulaire avec votre gauche. Puis vice-versa. Dans cette séquence, passez six fois sur chaque doigt.
2. Ensuite, nous pétrirons tous les doigts ensemble. Nous saisissons le talon avec notre main gauche et avec notre main droite, nous levons et abaissons tous nos doigts en même temps. Nous le faisons six fois.
3. Passons au frottement. Nous frottons l'arrière du pied et la plante avec des mouvements intenses, en passant des orteils à l'articulation de la cheville. Broyer pendant vingt minutes.
4. Pendant une minute, frottez et pétrissez la base de vos orteils, puis la zone du talon.
5. Saisissez votre pied avec deux paumes et commencez à masser votre pied de tous les côtés en effectuant des mouvements de caresses.
6. Pour terminer la procédure, vous devez caresser toute la jambe, en commençant par le pied et en terminant par l'aine.

Il convient de noter que le traitement des pieds plats doit être complet. Cela vaut la peine d'utiliser non seulement des massages, mais également des exercices thérapeutiques et d'autres procédures préventives.

Massage thaïlandais des pieds

Le massage thaïlandais des pieds est issu du massage traditionnel. Il s’agit d’une méthode très ancienne, datant de plus de 3000 ans. C'est un remède idéal pour soigner le pied et tout le corps. Capable de soulager le stress, les tensions, le gonflement des jambes.

Effet du massage thaïlandais des pieds :

1. Stimuler le bon fonctionnement des organes internes et d’autres systèmes
2. Activation des mécanismes naturels de guérison du corps
3. Améliorer la circulation sanguine, nettoyer le corps des déchets et des toxines
4. Stimuler le système lymphatique
5. Effets bénéfiques sur le système nerveux
6. Réduction du gonflement des jambes, sensation de légèreté dans les membres inférieurs
7. Renforcer le système immunitaire

La vidéo montre en détail la technique du massage thaïlandais des pieds.

Massage chinois des pieds

Le massage chinois des pieds a reçu une vocation particulière dans la guérison du corps tout entier. Une procédure correctement effectuée est bénéfique pour absolument tout le monde, même pour une personne en parfaite santé. En stimulant un point spécifique situé sur le pied, vous pouvez aider le corps à freiner le développement de diverses pathologies et à prévenir les maladies.

Effet du massage chinois des pieds :

1. Soulager la fatigue et les tensions
2. Effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire
3. Élimination de la congestion des organes et des tissus
4. Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
5. Nettoyer le corps des toxines et des produits métaboliques
6. Élimination des problèmes du système musculo-squelettique et de la digestion

Une technique de travail avec les pieds correctement exécutée contribue à améliorer la santé de tout notre corps, en stimulant des zones spécifiques de notre corps.