Μασάζ ποδιών: τεχνική για πλατυποδία από Ταϊλανδούς και Κινέζους δασκάλους

Το μασάζ ποδιών θεωρείται το πιο δημοφιλές είδος μασάζ, επειδή στα πόδια μας συγκεντρώνεται η πιο πυκνή διάταξη των νευρικών απολήξεων και των βιολογικά ενεργών σημείων. Αυτή η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, ιδιαίτερα στους μύες των ποδιών.

Ένα μασάζ ποδιών που εκτελείται από έναν επαγγελματία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας σειράς προβλημάτων και θα έχει προληπτικό αποτέλεσμα:

1. Ο βελονισμός ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος
2. Αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία και πρόληψη ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος
3. Πραγματοποιείται πρόληψη του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος
4. Ανακουφίζει από το πρήξιμο των άκρων
5. Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού, του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος
6. Διεγείρει το ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος

Φυσικά, αφού μελετήσετε την τεχνική, μπορείτε να κάνετε αυτομασάζ. Μια συνεδρία μασάζ ποδιών πριν τον ύπνο θα έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, θα ανακουφίσει από το άγχος, θα ανεβάσει τη διάθεσή σας και θα απαλλαγεί από οτιδήποτε αρνητικό και καταθλιπτικό.

Παρουσιάζεται εξαιρετική χαλάρωση του σώματος

Τεχνική μασάζ

Αξίζει να αναφέρουμε ότι η τεχνική μασάζ ποδιών πρέπει να είναι επιλεκτική, επειδή η περιοχή της φτέρνας και οι μπάλες του πέλματος καλύπτονται με ένα παχύ στρώμα δέρματος. Σε αυτά τα σημεία μπορείτε να κάνετε μασάζ με ασφάλεια με έντονη πίεση. Αλλά το κέντρο του ποδιού είναι πιο ευαίσθητο και λεπτό, επομένως οι κινήσεις πρέπει να είναι προσεκτικές και ομαλές.

Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών:

1. Πάρτε δύο μαξιλάρια: τοποθετήστε το ένα κάτω από το γόνατό σας και το άλλο κάτω από το πόδι σας. Στη συνέχεια, πιάστε το πόδι σας με τις παλάμες σας στα πλάγια και αρχίστε να τρίβετε γρήγορα το πόδι σας πάνω-κάτω. Αυτή η κίνηση έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες και τις αρθρώσεις.
2. Στη συνέχεια, τοποθετήστε και τις δύο παλάμες κάτω από τον αστράγαλό σας. Εκτελέστε λικνιστικές κινήσεις από πλευρά σε πλευρά. Αυτό θα έχει ακόμα πιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
3. Σφίξτε τη μια παλάμη σε μια γροθιά και πιέστε την στα μαξιλάρια της σόλας. Πιέστε την άλλη παλάμη πάνω από το πόδι. Εκτελέστε τρίψιμο με εναλλασσόμενη πίεση.
4. Προχωράμε στο τρίψιμο της επιφάνειας του ποδιού. Τοποθετούμε τα μεγάλα δάχτυλα πάνω από το πόδι, και πιέζουμε τα υπόλοιπα στο πέλμα. Ξεκινήστε να τρίβετε φέρνοντας τους αντίχειρές σας μαζί και απλώνοντάς τους. Ξεκινήστε να τρίβετε από την κορυφή των ποδιών σας, προχωρώντας σταδιακά προς τα κάτω.
5. Πιάνουμε το πόδι με το αριστερό μας χέρι και με τον αντίχειρα του δεξιού μας χεριού αρχίζουμε να κάνουμε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος του εσωτερικού του πέλματος. Οι κινήσεις πρέπει να είναι μέτριες και προσεκτικές.
6. Αφήνουμε το αριστερό χέρι στην ίδια θέση. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, αρχίστε να τσιμπάτε τον εξωτερικό κύκλο της φτέρνας σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να κάνετε μικρούς κύκλους γύρω από τη βάση της φτέρνας σας.
7. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το πόδι σας. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας μαζί και αρχίστε να σηκώνετε τα δάχτυλά σας πάνω στο πόδι αρκετές φορές, μέχρι τον αστράγαλο. Στη συνέχεια πρέπει να κάνετε μικρές κυκλικές κινήσεις γύρω από τον αστράγαλο.
8. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από τη φτέρνα σας, κρατώντας το. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη του αριστερού χεριού σας, ξεκινήστε να κάνετε μασάζ σε κάθε δάχτυλο, ξεκινώντας από τον αντίχειρα.
9. Η διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί με χαλαρωτικά και καταπραϋντικά εγκεφαλικά επεισόδια όλου του ποδιού.

Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ. Αυτό μπορεί να είναι επαγγελματικό λάδι μασάζ ή κανονικό θερμαινόμενο ελαιόλαδο. Το μασάζ ποδιών μπορεί να μετατραπεί ομαλά σε μασάζ ποδιών, όπου θα εμπλακεί η περιοχή του κάτω ποδιού, των μηρών και των γλουτών. Μασάζ στους γλουτούς και τους μηρούς μπορεί να γίνει και στο σπίτι.

Μασάζ ποδιών για πλατυποδία

Η πλατυποδία είναι μια παραμόρφωση του ποδιού, η οποία εκφράζεται στο ίσιωμα του διαμήκους τόξου και στερεώνεται σε ξεχωριστή θέση.

Το μασάζ για πλατυποδία συνιστάται να συνδυάζεται με θεραπευτικές ασκήσεις. Αυτός ο συνδυασμός θα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του μυϊκού συστήματος και ολόκληρου του ποδιού στο σύνολό του. Με τακτικές ασκήσεις και τεχνικές, οι μύες του ποδιού θα ενισχυθούν, ο πόνος και η κούραση στο περπάτημα θα μειωθούν. Οι λειτουργίες απορρόφησης κραδασμών θα αποκατασταθούν επίσης και η συμφόρηση στα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών θα μειωθεί.

Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών για πλατυποδία

Σας προτείνουμε να εξετάσετε διάφορες απλές τεχνικές που μπορούν εύκολα να εκτελεστούν στο σπίτι:

1. Η πρώτη μας ενέργεια θα είναι να ζυμώνουμε εναλλάξ τα δάχτυλά μας. Για να το κάνετε αυτό, χαμηλώστε το μικρό σας δάχτυλο με το δεξί σας χέρι και σηκώστε το δαχτυλίδι σας με το αριστερό. Μετά το αντίστροφο. Σε αυτή τη σειρά, περάστε πάνω από κάθε δάχτυλο έξι φορές.
2. Μετά θα ζυμώσουμε όλα τα δάχτυλα μαζί. Πιάνουμε τη φτέρνα με το αριστερό μας χέρι και με το δεξί σηκώνουμε και κατεβάζουμε όλα τα δάχτυλά μας ταυτόχρονα. Το κάνουμε έξι φορές.
3. Ας περάσουμε στο τρίψιμο. Τρίβουμε το πίσω μέρος του ποδιού και το πέλμα με έντονες κινήσεις, προχωρώντας από τα δάχτυλα προς την άρθρωση του αστραγάλου. Τρίψτε για είκοσι λεπτά.
4. Για ένα λεπτό, τρίψτε και ζυμώστε τις βάσεις των ποδιών σας και μετά την περιοχή της φτέρνας.
5. Πιάστε το πόδι σας με δύο παλάμες και αρχίστε να κάνετε μασάζ στο πόδι σας από όλες τις πλευρές χρησιμοποιώντας κινήσεις χαϊδεύοντας.
6. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία, πρέπει να χτυπήσετε ολόκληρο το πόδι, ξεκινώντας από το πόδι και τελειώνοντας στη βουβωνική χώρα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η θεραπεία για πλατυποδία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο μασάζ, αλλά και θεραπευτικές ασκήσεις και άλλες προληπτικές διαδικασίες.

Ταϊλανδέζικο μασάζ ποδιών

Το ταϊλανδέζικο μασάζ ποδιών προέρχεται από το παραδοσιακό μασάζ. Αυτή είναι μια πολύ αρχαία μέθοδος, που χρονολογείται πριν από περισσότερα από 3000 χρόνια. Είναι ένα ιδανικό φάρμακο για τη θεραπεία του ποδιού και ολόκληρου του σώματος. Ικανό να ανακουφίσει το άγχος, την ένταση, το πρήξιμο των ποδιών.

Επίδραση του ταϊλανδέζικου μασάζ ποδιών:

1. Τόνωση της καλής λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων και άλλων συστημάτων
2. Ενεργοποίηση των φυσικών θεραπευτικών μηχανισμών του σώματος
3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθαρισμός του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες
4. Διέγερση του λεμφικού συστήματος
5. Ευεργετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα
6. Μείωση του πρηξίματος των ποδιών, αίσθηση ελαφρότητας στα κάτω άκρα
7. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Το βίντεο δείχνει αναλυτικά την τεχνική εκτέλεσης ταϊλανδέζικου μασάζ ποδιών.

Κινεζικό μασάζ ποδιών

Το κινέζικο μασάζ ποδιών έχει λάβει μια ιδιαίτερη έκκληση για τη θεραπεία ολόκληρου του σώματος. Μια σωστά εκτελούμενη διαδικασία είναι επωφελής για όλους, ακόμη και για ένα απολύτως υγιές άτομο. Διεγείροντας ένα συγκεκριμένο σημείο που βρίσκεται στο πόδι, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να περιορίσει την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών και να αποτρέψετε ασθένειες.

Επίδραση του κινέζικου μασάζ ποδιών:

1. Ανακούφιση από την κούραση και την ένταση
2. Ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα
3. Εξάλειψη της συμφόρησης σε όργανα και ιστούς
4. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
5. Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και μεταβολικά προϊόντα
6. Εξάλειψη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα και την πέψη

Η σωστά εκτελούμενη τεχνική εργασίας με τα πόδια βοηθά στη βελτίωση της υγείας ολόκληρου του σώματός μας, διεγείροντας συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας.