足部按摩：泰国和中国大师的扁平足技术

足部按摩被认为是最受欢迎的按摩类型，因为我们的脚上集中了神经末梢和生物活性点排列最密集的地方。此过程对整个身体有有益的影响，特别是对腿部肌肉。

由专业人士进行的足部按摩将有助于解决许多问题并具有预防作用：

1. 穴位按摩使血液循环正常化
2. 是治疗和预防泌尿生殖系统疾病的有效方法
3. 进行消化系统和呼吸系统的预防
4. 缓解四肢肿胀
5. 改善心血管、神经和免疫系统的功能
6. 刺激身体的能量平衡

当然，学完技术后，可以进行自我按摩。睡前进行一次足部按摩，可以起到放松的效果，缓解压力，振奋精神，摆脱一切消极和压抑的事物。

身体得到极好的放松

按摩手法

值得一提的是，足部按摩手法要有选择性，因为脚后跟和脚掌部位都覆盖着一层厚厚的皮肤。在这些地方，您可以安全地用强力按摩。但脚心比较敏感、娇嫩，动作要小心、平稳。

如何进行足部按摩:

1. 拿两个枕头：一个放在膝盖下，另一个放在脚下。然后用手掌抓住脚的两侧，开始快速地上下摩擦脚。这个动作对肌肉和关节有放松作用。
2. 然后将双手掌放在脚踝下方。进行左右摇摆动作。这将产生更加放松的效果。
3. 将一只手掌握成拳头，然后将其压在脚底的垫子上。将另一只手掌按在脚背上。用交替的压力进行摩擦。
4. 我们继续摩擦脚的表面。我们将大脚趾放在脚的顶部，然后将其余部分压在脚底上。将拇指并拢然后分开开始摩擦。从脚的顶部开始摩擦，逐渐移动到底部。
5. 我们用左手抓住脚，用右手的拇指开始沿着鞋底内侧进行圆周运动。动作要适度、小心。
6. 我们将左手保持在相同的位置。用拇指和食指开始捏住脚后跟的外圈。然后用拇指在脚后跟根部画小圈。
7. 双手环绕脚部。然后将手指并拢，开始沿着脚向上移动几次，一直到脚踝。然后，您需要围绕脚踝进行小幅度的圆周运动。
8. 将右手放在脚后跟下方，握住它。使用左手的拇指和食指，从拇指开始按摩每个手指。
9. 该过程应通过放松和舒缓整个足部的抚摸来完成。

为了获得更好的效果，请使用按摩油。这可以是专业的按摩油或普通的加热橄榄油。足部按摩可以顺利地转换为腿部按摩，小腿、大腿和臀部的区域都会受到涉及。臀部和大腿的按摩也可以在家进行。

足部按摩治疗扁平足

扁平足是足部的一种变形，表现为纵弓伸直，固定在单独的位置。

建议将平足按摩与治疗练习结合起来。这种组合将对肌肉系统和整个足部的状况产生有益的影响。通过定期的锻炼和技巧，足部的肌肉会得到加强，行走时的疼痛和疲劳也会减轻。减震功能也会恢复，腿部血管的充血也会减少。

扁平足如何进行足部按摩

我们建议考虑几种可以在家轻松执行的简单技术：

1. 我们的第一个动作是交替揉捏手指。为此，请用右手放下小指，然后用左手抬起无名指。然后反之亦然。按照这个顺序，每个手指重复六次。
2. 然后我们将所有手指揉捏在一起。我们用左手抓住脚后跟，用右手同时举起和放下所有手指。我们做了六次。
3. 让我们继续摩擦。我们用剧烈的动作摩擦脚背和脚底，从脚趾到踝关节。研磨二十分钟。
4. 摩擦并揉捏脚趾根部一分钟，然后是脚后跟区域。
5. 用两手掌抓住脚部并进行抚摸动作，开始从各个方向按摩脚部。
6. 要完成该程序，您需要抚摸整条腿，从脚开始到腹股沟区域结束。

值得注意的是，扁平足的治疗应该是综合的。不仅值得使用按摩，还值得使用治疗练习和其他预防措施。

泰式足部按摩

泰式足部按摩起源于传统按摩。这是一种非常古老的方法，可以追溯到3000多年前。它是治疗足部和全身的理想疗法。能够缓解压力、紧张、腿部肿胀。

泰式足底按摩的功效：

1. 刺激内脏器官和其他系统的正常运作
2. 激活身体的自然愈合机制
3. 改善血液循环，清除体内废物和毒素
4. 刺激淋巴系统
5. 对神经系统的有益作用
6. 腿部肿胀减轻，下肢感觉轻盈
7. 增强免疫系统

视频详细展示了泰式足部按摩的技术。

中式足部按摩

中式足部按摩在治疗全身方面有着特殊的使命。正确执行的手术绝对对每个人都有益，即使是一个完全健康的人。通过刺激脚部的某个穴位，可以帮助身体抑制各种病变的发展，预防疾病。

中式足底按摩的功效：

1. 缓解疲劳和紧张
2. 对心血管系统的有益作用
3. 消除器官和组织的充血
4. 改善血液和淋巴循环
5. 净化体内的毒素和代谢产物
6. 消除肌肉骨骼系统和消化问题

正确执行脚部工作技术有助于改善我们整个身体的健康，刺激我们身体的特定区域。