Fußmassage: Technik für Plattfüße von thailändischen und chinesischen Meistern

Die Fußmassage gilt als die beliebteste Massageart, da sich an unseren Füßen die dichteste Anordnung von Nervenenden und biologisch aktiven Punkten konzentriert. Dieses Verfahren wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, insbesondere auf die Beinmuskulatur.

Eine Fußmassage durch einen Fachmann hilft bei der Bewältigung einer Reihe von Problemen und wirkt vorbeugend:

1. Akupressur normalisiert die Durchblutung
2. Ist eine wirksame Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems
3. Es wird eine Vorbeugung des Verdauungs- und Atmungssystems durchgeführt
4. Lindert Schwellungen der Gliedmaßen
5. Verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystems
6. Regt den Energiehaushalt des Körpers an

Natürlich können Sie nach dem Erlernen der Technik eine Selbstmassage durchführen. Eine Fußmassage vor dem Schlafengehen wirkt entspannend, baut Stress ab, hebt die Stimmung und beseitigt alles Negative und Depressive.

Es kommt zu einer hervorragenden Entspannung des Körpers

Massagetechnik

Erwähnenswert ist, dass die Fußmassagetechnik punktuell erfolgen sollte, da der Fersen- und Sohlenballenbereich mit einer dicken Hautschicht bedeckt ist. An diesen Stellen können Sie sicher mit starkem Druck massieren. Da die Fußmitte jedoch empfindlicher und empfindlicher ist, sollten die Bewegungen vorsichtig und gleichmäßig sein.

So führen Sie eine Fußmassage durch:

1. Nehmen Sie zwei Kissen: Legen Sie eines unter Ihr Knie, das andere unter Ihren Fuß. Fassen Sie dann Ihren Fuß mit den Handflächen an den Seiten und beginnen Sie, ihn schnell auf und ab zu reiben. Diese Bewegung hat eine entspannende Wirkung auf Muskeln und Gelenke.
2. Dann legen Sie beide Handflächen unter Ihren Knöchel. Führen Sie Schaukelbewegungen von einer Seite zur anderen durch. Dies wird eine noch entspannendere Wirkung haben.
3. Ballen Sie eine Handfläche zur Faust und drücken Sie sie auf die Sohlenpolster. Drücken Sie die andere Handfläche auf den Fuß. Reiben Sie mit wechselndem Druck.
4. Wir fahren mit dem Reiben der Fußoberfläche fort. Wir legen die großen Zehen auf den Fuß und drücken den Rest an die Fußsohle. Beginnen Sie mit dem Reiben, indem Sie Ihre Daumen zusammenführen und auseinander spreizen. Beginnen Sie mit dem Reiben von der Oberseite Ihrer Füße und bewegen Sie sich dabei allmählich nach unten vor.
5. Wir greifen den Fuß mit der linken Hand und beginnen mit dem Daumen der rechten Hand kreisende Bewegungen entlang der Innenseite der Sohle auszuführen. Bewegungen sollten moderat und vorsichtig sein.
6. Wir lassen die linke Hand in der gleichen Position. Beginnen Sie mit Daumen und Zeigefinger, den äußeren Kreis Ihrer Ferse einzuklemmen. Machen Sie dann mit dem Daumen kleine Kreise um den Fersenansatz.
7. Legen Sie Ihre Hände um Ihren Fuß. Legen Sie dann Ihre Finger zusammen und beginnen Sie, mit den Fingern mehrmals über Ihren Fuß bis zum Knöchel zu streichen. Anschließend müssen Sie kleine kreisende Bewegungen um den Knöchel herum ausführen.
8. Legen Sie Ihre rechte Hand unter Ihre Ferse und halten Sie sie fest. Beginnen Sie mit der Massage jedes Fingers, beginnend mit dem Daumen, mit Daumen und Zeigefinger Ihrer linken Hand.
9. Der Eingriff sollte mit entspannenden und beruhigenden Streichungen des gesamten Fußes abgeschlossen werden.

Für eine höhere Wirksamkeit verwenden Sie Massageöl. Dies kann professionelles Massageöl oder normal erhitztes Olivenöl sein. Die Fußmassage lässt sich problemlos in eine Beinmassage umwandeln, wobei der Unterschenkel-, Oberschenkel- und Gesäßbereich einbezogen wird. Die Massage des Gesäßes und der Oberschenkel kann auch zu Hause durchgeführt werden.

Fußmassage bei Plattfüßen

Unter Plattfüßen versteht man eine Verformung des Fußes, die sich in der Aufrichtung des Längsgewölbes äußert und in einer separaten Position fixiert wird.

Es wird empfohlen, die Massage gegen Plattfüße mit therapeutischen Übungen zu kombinieren. Diese Kombination wirkt sich positiv auf den Zustand der Muskulatur und des gesamten Fußes aus. Durch regelmäßige Übungen und Techniken wird die Fußmuskulatur gestärkt, Schmerzen und Ermüdung beim Gehen werden gemindert. Außerdem werden die Stoßdämpfungsfunktionen wiederhergestellt und die Stauung der Blutgefäße in den Beinen nimmt ab.

So führen Sie eine Fußmassage bei Plattfüßen durch

Wir schlagen vor, mehrere einfache Techniken in Betracht zu ziehen, die problemlos zu Hause durchgeführt werden können:

1. Unsere erste Aktion wird darin bestehen, abwechselnd unsere Finger zu kneten. Senken Sie dazu mit der rechten Hand den kleinen Finger und heben Sie mit der linken den Ringfinger an. Dann umgekehrt. Gehen Sie in dieser Reihenfolge sechsmal über jeden Finger.
2. Dann kneten wir alle Finger zusammen. Wir greifen mit der linken Hand nach der Ferse und mit der rechten Hand heben und senken wir alle Finger gleichzeitig. Wir machen es sechsmal.
3. Kommen wir zum Reiben. Wir reiben den Fußrücken und die Sohle mit intensiven Bewegungen von den Zehen bis zum Sprunggelenk. Zwanzig Minuten lang mahlen.
4. Reiben und kneten Sie eine Minute lang die Zehenwurzeln und dann den Fersenbereich.
5. Fassen Sie Ihren Fuß mit beiden Handflächen und massieren Sie ihn von allen Seiten mit streichenden Bewegungen.
6. Um den Vorgang abzuschließen, müssen Sie das gesamte Bein streicheln, beginnend beim Fuß und endend in der Leistengegend.

Es ist erwähnenswert, dass die Behandlung von Plattfüßen umfassend sein sollte. Es lohnt sich, nicht nur Massagen, sondern auch therapeutische Übungen und andere vorbeugende Maßnahmen anzuwenden.

Thailändische Fußmassage

Die Thai-Fußmassage hat ihren Ursprung in der traditionellen Massage. Dies ist eine sehr alte Methode, die mehr als 3000 Jahre alt ist. Es ist ein ideales Mittel zur Heilung des Fußes und des gesamten Körpers. Kann Stress, Verspannungen und Schwellungen der Beine lindern.

Wirkung der Thai-Fußmassage:

1. Stimulierung der ordnungsgemäßen Funktion innerer Organe und anderer Systeme
2. Aktivierung der natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers
3. Verbessert die Durchblutung und reinigt den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen
4. Stimulierung des Lymphsystems
5. Wohltuende Wirkung auf das Nervensystem
6. Verringerung der Schwellung der Beine, Leichtigkeitsgefühl in den unteren Extremitäten
7. Stärkung des Immunsystems

Das Video zeigt detailliert die Technik der Thai-Fußmassage.

Chinesische Fußmassage

Die chinesische Fußmassage hat eine besondere Berufung zur Heilung des gesamten Körpers. Ein korrekt durchgeführter Eingriff ist für absolut jeden von Vorteil, auch für einen völlig gesunden Menschen. Durch die Stimulation eines bestimmten Punktes am Fuß können Sie dem Körper helfen, die Entwicklung verschiedener Pathologien einzudämmen und Krankheiten vorzubeugen.

Wirkung der chinesischen Fußmassage:

1. Linderung von Müdigkeit und Verspannungen
2. Wohltuende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
3. Beseitigung von Stauungen in Organen und Geweben
4. Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation
5. Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Stoffwechselprodukten
6. Beseitigung von Problemen des Bewegungsapparates und der Verdauung

Eine richtig durchgeführte Technik der Arbeit mit den Füßen trägt dazu bei, die Gesundheit unseres gesamten Körpers zu verbessern und bestimmte Bereiche unseres Körpers zu stimulieren.