Voetmassage: techniek voor platvoeten door Thaise en Chinese meesters

Voetmassage wordt beschouwd als het meest populaire type massage, omdat op onze voeten de dichtste opstelling van zenuwuiteinden en biologisch actieve punten geconcentreerd is. Deze procedure heeft een gunstig effect op het hele lichaam, vooral op de beenspieren.

Een voetmassage uitgevoerd door een professional helpt bij het omgaan met een aantal problemen en heeft een preventief effect:

1. Acupressuur normaliseert de bloedcirculatie
2. Is een effectieve behandeling en preventie van ziekten van het urogenitale systeem
3. Preventie van de spijsverterings- en ademhalingssystemen wordt uitgevoerd
4. Verlicht zwelling van de ledematen
5. Verbetert de werking van het cardiovasculaire, zenuwstelsel en immuunsysteem
6. Stimuleert de energiebalans van het lichaam

Natuurlijk kun je, na het bestuderen van de techniek, zelfmassage uitvoeren. Een voetmassagesessie voor het slapengaan zal een ontspannend effect hebben, stress verlichten, je opbeuren en al het negatieve en depressieve wegnemen.

Er treedt een uitstekende ontspanning van het lichaam op

Massagetechniek

Het is vermeldenswaard dat de voetmassagetechniek selectief moet zijn, omdat het gebied van de hiel en de ballen van de zool bedekt zijn met een dikke laag huid. Op deze plekken kun je veilig masseren met intense druk. Maar het midden van de voet is gevoeliger en delicater, dus bewegingen moeten voorzichtig en soepel zijn.

Hoe een voetmassage te doen:

1. Neem twee kussens: plaats één onder je knie, de andere onder je voet. Pak vervolgens uw voet vast met uw handpalmen aan de zijkanten en begin uw voet snel op en neer te wrijven. Deze beweging heeft een ontspannend effect op spieren en gewrichten.
2. Plaats vervolgens beide handpalmen onder uw enkel. Voer schommelende bewegingen van links naar rechts uit. Dit zal een nog ontspannender effect hebben.
3. Bal een handpalm tot een vuist en druk deze tegen de kussentjes van de zool. Druk de andere handpalm op de bovenkant van de voet. Voer wrijven uit met afwisselende druk.
4. We gaan verder met het wrijven van het oppervlak van de voet. We plaatsen de grote tenen bovenop de voet en drukken de rest tegen de zool. Begin met wrijven door je duimen naar elkaar toe te brengen en ze uit elkaar te spreiden. Begin met wrijven vanaf de bovenkant van je voeten en beweeg geleidelijk naar de onderkant.
5. We pakken de voet vast met onze linkerhand en met de duim van onze rechterhand beginnen we cirkelvormige bewegingen uit te voeren langs de binnenkant van de zool. Bewegingen moeten gematigd en voorzichtig zijn.
6. We laten de linkerhand in dezelfde positie. Begin met uw duim en wijsvinger in de buitenste cirkel van uw hiel te knijpen. Gebruik vervolgens je duim om kleine cirkels rond de basis van je hiel te maken.
7. Wikkel je handen om je voet. Plaats vervolgens uw vingers bij elkaar en begin uw vingers verschillende keren over uw voet te laten glijden, helemaal tot aan uw enkel. Daarna moet u kleine cirkelvormige bewegingen rond de enkel uitvoeren.
8. Plaats uw rechterhand onder uw hiel en houd deze vast. Gebruik de duim en wijsvinger van uw linkerhand en begin met het masseren van elke vinger, te beginnen met de duim.
9. De procedure moet worden voltooid met ontspannende en rustgevende bewegingen van de hele voet.

Gebruik massageolie voor meer effectiviteit. Dit kan professionele massageolie zijn of gewone verwarmde olijfolie. Voetmassage kan soepel worden omgezet in een beenmassage, waarbij het gebied van het onderbeen, de dijen en de billen wordt betrokken. Massage van de billen en dijen kan ook thuis worden uitgevoerd.

Voetmassage voor platvoeten

Platvoeten zijn een vervorming van de voet, die tot uiting komt in het rechttrekken van de langsboog en in een aparte positie wordt gefixeerd.

Het wordt aanbevolen om massage voor platvoeten te combineren met therapeutische oefeningen. Deze combinatie zal een gunstig effect hebben op de conditie van het spierstelsel en de gehele voet als geheel. Met regelmatige oefeningen en technieken worden de spieren van de voet versterkt en worden pijn en vermoeidheid bij het lopen verminderd. Ook de schokabsorptiefuncties worden hersteld en de verstopping in de bloedvaten van de benen neemt af.

Hoe een voetmassage voor platvoeten te doen

We raden u aan een aantal eenvoudige technieken te overwegen die gemakkelijk thuis kunnen worden uitgevoerd:

1. Onze eerste actie zal zijn om afwisselend onze vingers te kneden. Om dit te doen, laat u uw pink met uw rechterhand zakken en tilt u uw ringvinger op met uw linkerhand. Dan omgekeerd. Ga in deze reeks zes keer over elke vinger.
2. Dan zullen we alle vingers samen kneden. We pakken de hiel vast met onze linkerhand en met onze rechterhand heffen en laten we al onze vingers tegelijk zakken. Wij doen het zes keer.
3. Laten we verder gaan met wrijven. We wrijven de achterkant van de voet en de zool met intense bewegingen, van de tenen tot aan het enkelgewricht. Maal twintig minuten.
4. Wrijf en kneed een minuut lang de basis van je tenen en vervolgens het hielgedeelte.
5. Pak je voet vast met twee handpalmen en begin met strijkende bewegingen de voet van alle kanten te masseren.
6. Om de procedure te voltooien, moet je het hele been aaien, beginnend bij de voet en eindigend met het liesgebied.

Het is vermeldenswaard dat de behandeling van platvoeten alomvattend moet zijn. Het is de moeite waard om niet alleen massage te gebruiken, maar ook therapeutische oefeningen en andere preventieve procedures.

Thaise voetmassage

Thaise voetmassage komt voort uit de traditionele massage. Dit is een zeer oude methode, die al meer dan 3000 jaar oud is. Het is een ideaal middel om de voet en het hele lichaam te genezen. In staat om stress, spanning en zwelling van de benen te verlichten.

Effect van Thaise voetmassage:

1. Stimuleren van de goede werking van interne organen en andere systemen
2. Activering van de natuurlijke genezingsmechanismen van het lichaam
3. Verbetering van de bloedcirculatie, reiniging van het lichaam van afvalstoffen en gifstoffen
4. Stimulatie van het lymfestelsel
5. Gunstige effecten op het zenuwstelsel
6. Vermindering van zwelling van de benen, een gevoel van lichtheid in de onderste ledematen
7. Versterking van het immuunsysteem

De video toont in detail de techniek van het uitvoeren van Thaise voetmassage.

Chinese voetmassage

Chinese voetmassage heeft een bijzondere roeping gekregen in het helen van het lichaam. Een correct uitgevoerde procedure is voor absoluut iedereen gunstig, zelfs voor een volledig gezond persoon. Door een specifiek punt op de voet te stimuleren, kunt u het lichaam helpen de ontwikkeling van verschillende pathologieën te beperken en ziekten te voorkomen.

Effect van Chinese voetmassage:

1. Verlicht vermoeidheid en spanning
2. Gunstige effecten op het cardiovasculaire systeem
3. Eliminatie van congestie in organen en weefsels
4. Verbetering van de bloed- en lymfecirculatie
5. Het lichaam reinigen van gifstoffen en stofwisselingsproducten
6. Eliminatie van problemen met het bewegingsapparaat en de spijsvertering

Een correct uitgevoerde techniek van het werken met de voeten helpt de gezondheid van ons hele lichaam te verbeteren en specifieke delen van ons lichaam te stimuleren.