Talpmasszázs: lapos láb technika thai és kínai mesterek által

A talpmasszázs a legnépszerűbb masszázsfajta, mivel a lábunkon koncentrálódik az idegvégződések és a biológiailag aktív pontok legsűrűbb elrendezése. Ez az eljárás jótékony hatással van az egész testre, különösen a lábizmokra.

A szakember által végzett lábmasszázs számos problémát segít megbirkózni, és megelőző hatást fejt ki:

1. Az akupresszúra normalizálja a vérkeringést
2. Az urogenitális rendszer betegségeinek hatékony kezelése és megelőzése
3. Az emésztőrendszer és a légzőrendszer megelőzése történik
4. Enyhíti a végtagok duzzadását
5. Javítja a szív- és érrendszer, az idegrendszer és az immunrendszer működését
6. Serkenti a szervezet energiaháztartását

Természetesen a technika tanulmányozása után önmasszázst végezhet. Egy lefekvés előtti talpmasszázs pihentető hatású, oldja a stresszt, feldobja a hangulatot, és megszabadul minden negatívtól és depressziótól.

A test kiváló ellazulása következik be

Masszázs technika

Érdemes megemlíteni, hogy a talpmasszázs technikájának szelektívnek kell lennie, mert a sarok területét és a talp golyóit vastag bőrréteg borítja. Ezeken a helyeken nyugodtan masszírozhat intenzív nyomással. De a láb közepe érzékenyebb és finomabb, ezért a mozgásoknak óvatosnak és simának kell lenniük.

Hogyan végezzünk lábmasszázst:

1. Vegyünk két párnát: az egyiket a térdünk alá, a másikat a lábunk alá. Ezután fogja meg a lábát tenyerével az oldalakon, és kezdje el gyorsan fel-le dörzsölni a lábát. Ez a mozgás lazító hatással van az izmokra és az ízületekre.
2. Ezután helyezze mindkét tenyerét a bokája alá. Végezzen ringató mozdulatokat egyik oldalról a másikra. Ez még pihentetőbb hatással lesz.
3. Az egyik tenyerét szorítsa ökölbe, és nyomja a talp párnáihoz. Nyomja meg a másik tenyerét a lábfej tetejére. Végezze el a dörzsölést váltakozó nyomással.
4. Továbblépünk a láb felületének dörzsölésére. A nagy lábujjakat a láb tetejére helyezzük, a többit a talphoz nyomjuk. Kezdje el a dörzsölést úgy, hogy a hüvelykujjait összefogja és széttárja. Kezdje el a dörzsölést a lábak tetejétől, fokozatosan haladva az aljára.
5. Bal kezünkkel megfogjuk a lábfejet, jobb kezünk hüvelykujjával pedig körkörös mozdulatokat kezdünk a talp belső oldalán. A mozgásoknak mérsékeltnek és óvatosnak kell lenniük.
6. A bal kezet ugyanabban a helyzetben hagyjuk. A hüvelyk- és mutatóujjad segítségével kezdje el megcsípni a sarka külső körét. Ezután a hüvelykujjával készítsen kis köröket a sarka tövében.
7. Tekerje a kezét a lába köré. Ezután helyezze össze ujjait, és kezdje el többször felhúzni az ujjait a lábfején, egészen a bokáig. Ezután kis körkörös mozdulatokat kell végrehajtania a boka körül.
8. Helyezze a jobb kezét a sarka alá, tartsa. Bal keze hüvelykujjával és mutatóujjával kezdje el masszírozni mindegyik ujját, kezdve a hüvelykujjjal.
9. Az eljárást a teljes láb pihentető és nyugtató mozdulataival kell befejezni.

A nagyobb hatékonyság érdekében használjon masszázsolajat. Ez lehet professzionális masszázsolaj vagy hagyományos melegített olívaolaj. A talpmasszázs simán átalakítható lábmasszázssá, ahol az alsó lábszár, a comb és a fenék területe is érintett lesz. A fenék és a comb masszázsa otthon is elvégezhető.

Talpmasszázs lapos lábra

A lapos láb a láb deformációja, amely a hosszanti ív kiegyenesedésében fejeződik ki, és külön helyzetben van rögzítve.

A lapos láb masszázsát terápiás gyakorlatokkal javasolt kombinálni. Ez a kombináció jótékony hatással lesz az izomrendszer és az egész láb állapotára. Rendszeres gyakorlatokkal és technikákkal a láb izmai megerősödnek, a járás során jelentkező fájdalom és fáradtság csökken. A lengéscsillapító funkciók is helyreállnak, és csökken a torlódás a lábak ereiben.

Hogyan készítsünk lábmasszázst a lapos lábakra

Javasoljuk, hogy vegyen fontolóra néhány egyszerű technikát, amelyeket otthon is könnyen végrehajthat:

1. Első lépésünk az lesz, hogy felváltva gyúrjuk az ujjainkat. Ehhez jobb kezével engedje le a kisujját, bal kezével pedig emelje fel a gyűrűsujját. Aztán fordítva. Ebben a sorrendben menjen át minden ujján hatszor.
2. Ezután az összes ujjunkat összegyúrjuk. Bal kezünkkel megfogjuk a sarkat, jobb kezünkkel pedig egyszerre emeljük fel és engedjük le az összes ujjunkat. Hatszor csináljuk.
3. Térjünk át a dörzsölésre. Intenzív mozdulatokkal dörzsöljük a láb és a talp hátsó részét, a lábujjaktól a bokaízület felé haladva. Húsz percig őröljük.
4. Egy percig dörzsölje és gyúrja a lábujjait, majd a sarok területét.
5. Fogja meg a lábát két tenyerével, és simogató mozdulatokkal kezdje el masszírozni a lábat minden oldalról.
6. Az eljárás befejezéséhez meg kell simogatnia az egész lábat, kezdve a lábfejtől és az ágyéki területtel befejezve.

Érdemes megjegyezni, hogy a lapos lábak kezelésének átfogónak kell lennie. Nemcsak masszázst, hanem gyógytornát és egyéb megelőző eljárásokat is érdemes alkalmazni.

Thai lábmasszázs

A thai talpmasszázs a hagyományos masszázsból ered. Ez egy nagyon ősi módszer, több mint 3000 éves múltra tekint vissza. Ideális gyógymód a láb és az egész test gyógyítására. Képes enyhíteni a stresszt, a feszültséget, a lábak duzzanatát.

A thai talpmasszázs hatása:

1. A belső szervek és egyéb rendszerek megfelelő működésének serkentése
2. A szervezet természetes gyógyító mechanizmusainak aktiválása
3. Javítja a vérkeringést, megtisztítja a szervezetet a salakanyagoktól és méreganyagoktól
4. A nyirokrendszer stimulálása
5. Jótékony hatások az idegrendszerre
6. A lábak duzzanatának csökkentése, könnyedség érzése az alsó végtagokban
7. Az immunrendszer erősítése

A videó részletesen bemutatja a thai lábmasszázs végrehajtásának technikáját.

Kínai talpmasszázs

A kínai talpmasszázs különleges hivatást kapott az egész test gyógyításában. A helyesen elvégzett eljárás abszolút mindenki számára előnyös, még egy teljesen egészséges ember számára is. A lábon elhelyezkedő meghatározott pont stimulálásával segíthet a szervezetnek visszatartani a különböző patológiák kialakulását és megelőzni a betegségeket.

A kínai talpmasszázs hatása:

1. A fáradtság és a feszültség oldása
2. Jótékony hatások a szív- és érrendszerre
3. A torlódás megszüntetése a szervekben és szövetekben
4. A vér- és nyirokkeringés javítása
5. A test megtisztítása a méreganyagoktól és az anyagcseretermékektől
6. A mozgásszervi és emésztési problémák megszüntetése

A helyesen végrehajtott lábmunka technikája egész testünk egészségi állapotának javulását segíti elő, testünk bizonyos területeit stimulálja.