Massaggio plantare: tecnica per i piedi piatti di maestri tailandesi e cinesi

Il massaggio ai piedi è considerato il tipo di massaggio più popolare, perché è sui nostri piedi che si concentra la disposizione più densa di terminazioni nervose e punti biologicamente attivi. Questa procedura ha un effetto benefico su tutto il corpo, in particolare sui muscoli delle gambe.

Un massaggio ai piedi eseguito da un professionista aiuterà a far fronte a una serie di problemi e avrà un effetto preventivo:

1. La digitopressione normalizza la circolazione sanguigna
2. È un trattamento efficace e la prevenzione delle malattie del sistema genito-urinario
3. Viene effettuata la prevenzione dell'apparato digerente e respiratorio
4. Allevia il gonfiore degli arti
5. Migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, nervoso e immunitario
6. Stimola l'equilibrio energetico del corpo

Naturalmente, dopo aver studiato la tecnica, puoi eseguire l'automassaggio. Una sessione di massaggio ai piedi prima di andare a letto avrà un effetto rilassante, allevierà lo stress, solleverà il morale e ti libererà da tutto ciò che è negativo e depressivo.

Si verifica un eccellente rilassamento del corpo

Tecnica di massaggio

Vale la pena ricordare che la tecnica di massaggio dei piedi dovrebbe essere selettiva, perché l'area del tallone e le punte della pianta sono ricoperte da uno spesso strato di pelle. In questi luoghi si può tranquillamente massaggiare con una pressione intensa. Ma il centro del piede è più sensibile e delicato, quindi i movimenti dovrebbero essere attenti e fluidi.

Come fare un massaggio ai piedi:

1. Prendi due cuscini: posizionane uno sotto il ginocchio, l'altro sotto il piede. Quindi afferra il piede con i palmi delle mani sui lati e inizia a strofinare rapidamente il piede su e giù. Questo movimento ha un effetto rilassante sui muscoli e sulle articolazioni.
2. Quindi posiziona entrambi i palmi sotto la caviglia. Esegui movimenti oscillanti da un lato all'altro. Ciò avrà un effetto ancora più rilassante.
3. Stringi un palmo a pugno e premilo sui cuscinetti della suola. Premi l'altro palmo sulla parte superiore del piede. Eseguire lo sfregamento con pressione alternata.
4. Passiamo allo sfregamento della superficie del piede. Mettiamo gli alluci sopra il piede e premiamo il resto sulla suola. Inizia a strofinare unendo i pollici e allargandoli. Inizia a strofinare dalla parte superiore dei piedi, spostandoti gradualmente verso il basso.
5. Afferriamo il piede con la mano sinistra e con il pollice della mano destra iniziamo a eseguire movimenti circolari lungo l'interno della suola. I movimenti dovrebbero essere moderati e attenti.
6. Lasciamo la mano sinistra nella stessa posizione. Usando il pollice e l'indice, inizia a pizzicare il cerchio esterno del tallone. Quindi usa il pollice per creare piccoli cerchi attorno alla base del tallone.
7. Avvolgi le mani attorno al piede. Quindi unisci le dita e inizia a farle scorrere più volte lungo il piede, fino alla caviglia. Successivamente è necessario eseguire piccoli movimenti circolari attorno alla caviglia.
8. Metti la mano destra sotto il tallone, tenendolo. Usando il pollice e l'indice della mano sinistra, inizia a massaggiare ciascun dito, iniziando dal pollice.
9. La procedura dovrebbe essere completata con colpi rilassanti e calmanti dell'intero piede.

Per una maggiore efficacia, utilizzare l'olio da massaggio. Può essere olio da massaggio professionale o normale olio d'oliva riscaldato. Il massaggio ai piedi può essere facilmente convertito in un massaggio alle gambe, in cui sarà coinvolta l'area della parte inferiore della gamba, delle cosce e dei glutei. Il massaggio dei glutei e delle cosce può essere effettuato anche a casa.

Massaggio plantare per piedi piatti

Il piede piatto è una deformazione del piede, che si esprime nel raddrizzamento dell'arco longitudinale e viene fissato in una posizione separata.

Si consiglia di combinare il massaggio per i piedi piatti con esercizi terapeutici. Questa combinazione avrà un effetto benefico sulla condizione del sistema muscolare e dell'intero piede nel suo insieme. Con esercizi e tecniche regolari, i muscoli del piede verranno rafforzati, il dolore e l'affaticamento durante la deambulazione saranno ridotti. Verranno ripristinate anche le funzioni di assorbimento degli urti e diminuirà la congestione dei vasi sanguigni delle gambe.

Come fare un massaggio ai piedi per i piedi piatti

Suggeriamo di considerare diverse semplici tecniche che possono essere facilmente eseguite a casa:

1. La nostra prima azione sarà quella di impastare alternativamente le dita. Per fare ciò, abbassa il mignolo con la mano destra e solleva l'anulare con la sinistra. Poi viceversa. In questa sequenza, ripassa ciascun dito sei volte.
2. Quindi impastiamo insieme tutte le dita. Afferriamo il tallone con la mano sinistra e con la mano destra alziamo e abbassiamo tutte le dita contemporaneamente. Lo facciamo sei volte.
3. Passiamo allo sfregamento. Strofiniamo la parte posteriore del piede e la suola con movimenti intensi, passando dalle dita dei piedi all'articolazione della caviglia. Macinare per venti minuti.
4. Per un minuto, massaggia e massaggia la base delle dita dei piedi, poi la zona del tallone.
5. Afferra il piede con due palmi e con movimenti carezzevoli inizia a massaggiare il piede da tutti i lati.
6. Per completare la procedura, è necessario accarezzare l'intera gamba, iniziando dal piede e terminando con la zona inguinale.

Vale la pena notare che il trattamento per i piedi piatti dovrebbe essere completo. Vale la pena utilizzare non solo il massaggio, ma anche esercizi terapeutici e altre procedure preventive.

Massaggio tailandese ai piedi

Il massaggio tailandese dei piedi ha origine dal massaggio tradizionale. Si tratta di un metodo molto antico, risalente a più di 3000 anni fa. È un rimedio ideale per la guarigione del piede e di tutto il corpo. In grado di alleviare stress, tensione, gonfiore delle gambe.

Effetto del massaggio tailandese ai piedi:

1. Stimolare il corretto funzionamento degli organi interni e di altri sistemi
2. Attivazione dei meccanismi di guarigione naturali del corpo
3. Migliorare la circolazione sanguigna, purificare il corpo dai rifiuti e dalle tossine
4. Stimolare il sistema linfatico
5. Effetti benefici sul sistema nervoso
6. Riduzione del gonfiore delle gambe, sensazione di leggerezza agli arti inferiori
7. Rafforzare il sistema immunitario

Il video mostra in dettaglio la tecnica di esecuzione del massaggio tailandese ai piedi.

Massaggio cinese ai piedi

Il massaggio cinese dei piedi ha ricevuto una vocazione speciale nella guarigione dell'intero corpo. Una procedura eseguita correttamente è vantaggiosa per tutti, anche per una persona completamente sana. Stimolando un certo punto situato sul piede, puoi aiutare il corpo a frenare lo sviluppo di varie patologie e prevenire le malattie.

Effetto del massaggio cinese ai piedi:

1. Alleviare la fatica e la tensione
2. Effetti benefici sul sistema cardiovascolare
3. Eliminazione della congestione negli organi e nei tessuti
4. Migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
5. Pulizia del corpo dalle tossine e dai prodotti metabolici
6. Eliminazione dei problemi con il sistema muscolo-scheletrico e la digestione

Una tecnica di lavoro con i piedi eseguita correttamente aiuta a migliorare la salute di tutto il nostro corpo, stimolando aree specifiche del nostro corpo.