Poudre de protéines vs barres protéinées. Qui va gagner?

Voilà, vous avez à nouveau fait un bon entraînement en salle et avec un sentiment d'accomplissement, passez à la phase de repos et de récupération...

Je ne sais pas pour vous, mais après une bonne séance de sport, j’ai terriblement faim ! Je suis attaqué par un tel glouton - je pourrais probablement maîtriser un éléphant, sous une forme délicieusement cuite... Il s'agit des particularités du régime alimentaire d'un bodybuilder après le processus d'entraînement dont nous parlerons dans cet article...

Je voudrais me corriger tout de suite : l'éléphant dans ce contexte est une métaphore.

Naturellement, il est peu probable que manger de la viande grasse en grande quantité profite à qui que ce soit. Surtout pour un athlète qui adhère à un régime strict et compte chaque calorie supplémentaire.

Que manger alors après une séance de sport bien faite ? Nous avons besoin d'un produit riche en protéines avec une teneur extrêmement faible en matières grasses, et à ces fins, la bonne vieille poudre de protéines ne nous a jamais été aussi adaptée. On jette quelques cuillères dans un verre, on dilue avec du lait, du jus d'orange (ou tout autre jus approprié), enfin, en dernier recours, si vous n'avez rien à portée de main avec de l'eau, c'est tout ! Un excellent repas riche en protéines pour un athlète est prêt. En même temps, nous avons choisi le chemin le plus simple. En ajoutant des ingrédients supplémentaires, vous pouvez préparer ce qu'on appelle un shake protéiné - une boisson plus sérieuse et plus savoureuse qu'une simple protéine diluée. En savoir plus sur les cocktails, leurs recettes et les caractéristiques de préparation et de réception dans cet article.

Mais la question est : que se passe-t-il si vous n’avez pas de mixeur à portée de main ? Ou encore, la poudre de protéines a été laissée à la maison, ce que nous n’y arriverons pas de sitôt, et en raison de notre emploi du temps chargé, nous ne pouvons pas prendre une bonne collation après une séance d’entraînement. Ce qu'il faut faire? Est-il vraiment possible d'avoir faim ? - il y a une sortie ! Heureusement, les fabricants de nutrition sportive moderne ont pris en compte ces options possibles. Pour les sportifs très paresseux ou très occupés, il existe des barres dites protéinées, que vous pouvez lire plus en détail dans notre rubrique spécialisée, et en même temps vous familiariser avec le coût estimé de ce miracle. En fait, c'est quelque chose comme une barre de chocolat ou une gaufre, comme pour les enfants - uniquement pour les adultes, les enfants déjà gonflés. Eh bien, le goût agréable du produit ne laissera pas indifférents les gars et les filles sculptés et grumeleux. En un mot, un dessert agréable qui remonte le moral et une nutrition sportive pour la croissance musculaire dans une bouteille.