Proteína em pó vs barras de proteína. Quem ganhará?

Então, você mais uma vez fez um bom treino na academia e com a sensação de dever cumprido, passa para a fase de descanso e recuperação...

Não sei sobre você, mas depois de um bom treino fico com muita fome! Sou atacado por um glutão - provavelmente poderia dominar um elefante, em uma forma deliciosamente cozida... É sobre as peculiaridades da dieta de um fisiculturista após o processo de treinamento que falaremos neste artigo...

Gostaria de me corrigir desde já: o elefante neste contexto é uma metáfora.

Naturalmente, é improvável que comer carne gordurosa em grandes quantidades beneficie alguém. Principalmente para um atleta que segue uma dieta rigorosa e conta cada caloria extra.

O que então comer depois de um treino bem feito? Precisamos de um produto rico em proteínas com um teor de gordura extremamente baixo e, para esses fins, a boa e velha proteína em pó nunca foi tão adequada para nós. Jogamos algumas colheres em um copo, diluímos com leite, suco de laranja (ou qualquer outro adequado), enfim, como último recurso, se você não tiver nada em mãos com água - é isso! Uma excelente refeição rica em proteínas para um atleta está pronta. Ao mesmo tempo, seguimos o caminho mais simples. Ao adicionar ingredientes adicionais, você pode fazer o chamado shake de proteína - uma bebida que é mais séria e saborosa do que apenas proteína diluída. Leia mais sobre coquetéis, suas receitas e características de preparo e recepção neste artigo.

Mas a questão é: e se você não tiver um mixer em mãos? Ou a proteína em pó foi deixada em casa, onde não chegaremos tão cedo, e devido à nossa agenda lotada não podemos fazer um bom lanche depois do treino. O que fazer? É realmente possível ficar com fome? - há uma saída! Felizmente, os fabricantes de nutrição esportiva moderna levaram em consideração essas opções possíveis. Para atletas muito preguiçosos ou muito ocupados, existem as chamadas barras de proteína, que poderá ler mais detalhadamente na nossa secção especializada, e ao mesmo tempo conhecer o custo estimado deste milagre. Na verdade, isso é algo como uma barra de chocolate ou um waffle, como para crianças - só para adultos, crianças já animadas. Pois bem, o sabor agradável do produto não deixará indiferentes rapazes e moças esculpidos e volumosos. Em suma, uma sobremesa agradável que levanta o ânimo e nutrição esportiva para o crescimento muscular em um só frasco.