Protein tozu vs protein barları. Kim kazanacak?

Yani spor salonunda bir kez daha iyi bir antrenman yaptınız ve başarı duygusuyla dinlenme ve iyileşme aşamasına geçin...

Seni bilmem ama iyi bir antrenmandan sonra çılgınca açım! Öyle bir oburun saldırısına uğradım ki - muhtemelen lezzetli bir şekilde pişirilmiş bir biçimde bir fili alt edebilirim... Bu makalede bahsedeceğimiz, bir vücut geliştirmecinin eğitim sürecinden sonraki beslenmesinin özellikleriyle ilgili...

Hemen düzelteyim: Fil bu bağlamda bir metafordur.

Doğal olarak büyük miktarlarda yağlı et yemenin kimseye faydası olması pek mümkün değildir. Özellikle sıkı bir diyete bağlı kalan ve her ekstra kaloriyi sayan bir sporcu için.

Peki iyi yapılmış bir antrenmandan sonra ne yenir? Son derece düşük yağ içeriğine sahip yüksek proteinli bir ürüne ihtiyacımız var ve bu amaçlar için eski güzel protein tozu bizim için hiç bu kadar uygun olmamıştı. Bir bardağa birkaç kaşık atıyoruz, sütle, portakal (veya başka bir uygun) meyve suyuyla seyreltiyoruz, son çare olarak, elinizde suyla bir şey yoksa - işte bu kadar! Bir sporcu için mükemmel bir yüksek proteinli yemek hazır. Aynı zamanda en basit yolu seçtik. Ek bileşenler ekleyerek, sadece seyreltilmiş proteinden daha ciddi ve daha lezzetli bir içecek olan protein karışımını hazırlayabilirsiniz. Bu makalede kokteyller, tarifleri ve hazırlama ve alım özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ama soru şu ki, ya elinizde bir mikser yoksa? Ya da protein tozu evde kaldı, yakın zamanda ulaşamayacağız ve yoğun programımız nedeniyle antrenmandan sonra iyi bir atıştırmalık yiyemiyoruz. Ne yapalım? Aç kalmak gerçekten mümkün mü? - bir çıkış var! Neyse ki, modern spor beslenmesi üreticileri bu tür olası seçenekleri dikkate almıştır. Çok tembel veya çok meşgul sporcular için, uzman bölümümüzde daha ayrıntılı olarak okuyabileceğiniz ve aynı zamanda bu mucizenin tahmini maliyeti hakkında bilgi sahibi olabileceğiniz sözde protein barları vardır. Aslında bu, çocuklar için olduğu gibi çikolata veya waffle gibi bir şeydir - yalnızca yetişkinler için, zaten şişirilmiş çocuklar için. Ürünün hoş tadı, yontulmuş ve topaklı erkek ve kızları kayıtsız bırakmayacak. Tek kelimeyle moralinizi yükselten hoş bir tatlı ve kas gelişimi için spor beslenmesi tek şişede.