단백질 파우더 대 단백질 바. 누가 이길까요?

이제 다시 한 번 체육관에서 좋은 운동을 하시고 성취감을 느끼며 휴식과 회복 단계로 넘어가세요...

당신은 어떨지 모르겠지만, 열심히 운동하고 나면 배가 너무 고파요! 나는 그런 탐식가의 공격을 받았습니다. 아마도 맛있게 요리된 형태로 코끼리를 압도할 수 있을 것입니다... 이 기사에서 이야기할 훈련 과정 후 보디빌더의 식단의 특성에 관한 것입니다...

나는 즉시 정정하고 싶습니다. 이 맥락에서 코끼리는 은유입니다.

당연히 지방이 많은 고기를 대량으로 섭취하는 것은 누구에게도 도움이 되지 않을 것입니다. 특히 엄격한 식단을 준수하고 모든 추가 칼로리를 계산하는 운동선수의 경우 더욱 그렇습니다.

운동을 잘 마친 후에는 무엇을 먹을까요? 우리는 지방 함량이 극도로 낮은 고단백질 제품이 필요하며, 이러한 목적을 위해 오래된 단백질 파우더가 우리에게 이보다 더 적합한 적은 없었습니다. 우리는 두 개의 숟가락을 유리 잔에 던지고 우유, 오렌지 (또는 기타 적절한) 주스로 희석합니다. 최후의 수단으로 물과 함께 아무것도 없다면 그게 전부입니다! 운동선수를 위한 훌륭한 고단백 식사가 준비되었습니다. 동시에 우리는 가장 단순한 길을 택했습니다. 추가 성분을 추가하면 소위 단백질 쉐이크를 만들 수 있습니다. 이는 희석 된 단백질보다 더 진지하고 맛있는 음료입니다. 이 기사에서 칵테일, 요리법, 준비 및 리셉션 기능에 대해 자세히 알아보십시오.

하지만 문제는 손에 믹서가 없다면 어떻게 될까요? 아니면 집에 단백질 파우더가 남아서 곧 못 먹게 되고, 바쁜 일정으로 인해 운동 후 맛있는 간식을 먹지 못하는 경우도 있습니다. 무엇을 해야 할까요? 정말 배고픈 게 가능한 걸까? - 출구가 있어요! 다행스럽게도 현대 스포츠 영양 제조업체는 이러한 가능한 옵션을 고려했습니다. 매우 게으르거나 바쁜 운동선수를 위해 소위 단백질 바가 있습니다. 전문 섹션에서 더 자세히 읽을 수 있으며 동시에 이 기적의 예상 비용을 알 수 있습니다. 사실, 이것은 어린이를위한 초콜릿 바 또는 와플과 같은 것입니다. 이미 어린이를 펌핑 한 성인만을위한 것입니다. 글쎄, 제품의 기분 좋은 맛은 조각되고 울퉁불퉁 한 남자와 여자를 무관심하게 만들지 않을 것입니다. 한마디로 기분을 좋게 하고 근육 성장을 위한 스포츠 영양을 한 병에 담은 기분 좋은 디저트입니다.