プロテインパウダーとプロテインバー。誰が勝つ？

それで、あなたは再びジムで良いトレーニングをし、達成感を持って休息と回復の段階に進みます...

あなたはどうか知りませんが、良いトレーニングをした後は猛烈にお腹が空きます。私はそのような食いしん坊に襲われます - 美味しく調理された姿なら、おそらく象を圧倒することができます... この記事で説明するのは、トレーニングプロセス後のボディビルダーの食事の特殊性についてです...

すぐに訂正したいのですが、この文脈での象は比喩です。

当然のことながら、脂肪の多い肉を大量に食べることは誰にとっても有益ではありません。特に厳格な食事療法を遵守し、余分なカロリーをすべて計算するアスリートにとってはなおさらです。

では、十分なトレーニングを行った後は何を食べるべきでしょうか？私たちは脂肪含有量が極めて低く、高タンパク質の製品を必要としています。これらの目的には、古き良きプロテインパウダーがこれほど適したものはありません。スプーンを数杯グラスに入れ、牛乳、オレンジ（またはその他の適切な）ジュースで薄めます。手元に水がない場合は、最後の手段として、それだけです。アスリートのための優れた高たんぱく質の食事が完成しました。同時に、私たちは最も単純な道を選びました。追加の材料を加えることにより、いわゆるプロテインシェイク、つまり単なるプロテインを薄めたものよりも本格的でおいしいドリンクを作ることができます。カクテル、そのレシピ、準備とレセプションの特徴について詳しくは、この記事をご覧ください。

しかし問題は、ミキサーが手元にない場合はどうするかということです。あるいは、プロテインパウダーが家に残ってしまい、すぐに家に着くことができず、忙しいスケジュールのため、トレーニング後に十分なスナックを食べることができない場合もあります。何をするか？空腹を維持することは本当に可能ですか？ - 出口があります！幸いなことに、現代のスポーツ栄養のメーカーは、そのような可能性のある選択肢を考慮に入れています。非常に怠け者または非常に忙しいアスリートのために、いわゆるプロテインバーがあります。これについては専門セクションで詳しく読むことができ、同時にこの奇跡の推定コストを知ることができます。実際、これは子供向けのようなチョコレートバーやワッフルのようなものです。大人専用で、子供たちはすでに興奮しています。まあ、製品の心地よい味は、彫刻的でゴツゴツした男と女の子を無関心にすることはありません。一言で言えば、気分を高揚させる楽しいデザートと、筋肉の成長を促すスポーツ栄養が 1 本のボトルに詰まっています。