Eiwitpoeder versus eiwitrepen. Wie zal er winnen?

Zo, je hebt weer een goede training gehad in de sportschool en gaat met een voldaan gevoel door naar de rust- en herstelfase...

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar na een goede training heb ik enorme honger! Ik word aangevallen door zo'n veelvraat - ik zou waarschijnlijk een olifant kunnen overmeesteren, in een heerlijk gekookte vorm... Het gaat over de eigenaardigheden van het dieet van een bodybuilder na het trainingsproces waar we het in dit artikel over zullen hebben...

Ik wil mezelf meteen corrigeren: de olifant is in deze context een metafoor.

Het is uiteraard onwaarschijnlijk dat iemand voordeel zal halen uit het eten van vet vlees in grote hoeveelheden. Zeker voor een sporter die een streng dieet volgt en elke extra calorie telt.

Wat moet je dan eten na een goed uitgevoerde training? We hebben een eiwitrijk product nodig met een extreem laag vetgehalte, en voor deze doeleinden is het goede oude eiwitpoeder nog nooit zo geschikt voor ons geweest. We gooien een paar lepels in een glas, verdunnen met melk, sinaasappelsap (of een ander geschikt) sap, nou ja, als laatste redmiddel, als je niets bij de hand hebt met water - dat is alles! Een uitstekende eiwitrijke maaltijd voor een atleet is klaar. Tegelijkertijd namen we de eenvoudigste weg. Door extra ingrediënten toe te voegen, kun je een zogenaamde eiwitshake maken: een drankje dat serieuzer en lekkerder is dan alleen verdund eiwit. Lees meer over cocktails, hun recepten en kenmerken van bereiding en ontvangst in dit artikel.

Maar de vraag is: wat als je geen mixer bij de hand hebt? Of het eiwitpoeder is thuis blijven liggen, waar we niet snel zullen komen, en door onze drukke agenda kunnen we na een training geen lekker tussendoortje eten. Wat moeten we doen? Is het echt mogelijk om hongerig te blijven? - er is een uitgang! Gelukkig hebben fabrikanten van moderne sportvoeding rekening gehouden met dergelijke mogelijke opties. Voor zeer luie of zeer drukke atleten zijn er zogenaamde eiwitrepen, die u in meer detail kunt lezen in onze gespecialiseerde sectie, en tegelijkertijd kennis kunt maken met de geschatte kosten van dit wonder. In feite is dit zoiets als een chocoladereep of wafel, zoals voor kinderen - alleen voor volwassenen, al opgepompte kinderen. Welnu, de aangename smaak van het product zal gebeeldhouwde en klonterige jongens en meisjes niet onverschillig laten. Kortom, een aangenaam dessert dat je opbeurt en sportvoeding voor spiergroei in één fles.