Protein por vs proteinszeletek. Ki fog nyerni?

Tehát ismét jól edzett az edzőteremben, és sikerélménnyel léphet tovább a pihenés és a felépülés szakaszába...

Nem tudom ti hogy vagytok vele, de egy jó edzés után vadul éhes vagyok! Engem megtámad egy ilyen falánk - valószínűleg egy elefántot is le tudnék győzni, finoman megfőtt formában... A testépítő étrend sajátosságairól lesz szó az edzési folyamat után, amiről ebben a cikkben lesz szó...

Azonnal kijavítanám magam: az elefánt ebben az összefüggésben metafora.

Természetesen a zsíros húsok nagy mennyiségben történő fogyasztása valószínűleg senkinek sem lesz előnyös. Különösen azoknak a sportolóknak, akik szigorú diétát követnek és minden plusz kalóriát számolnak.

Mit együnk egy jól elvégzett edzés után? Rendkívül alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú termékre van szükségünk, és ezekre a célokra a jó öreg fehérjepor még soha nem volt megfelelőbb számunkra. Pár kanál pohárba dobunk, tejjel, narancslével (vagy bármilyen más alkalmas) lével hígítjuk, hát végső esetben, ha nincs kéznél valami vízzel - ez az! Elkészült egy kiváló fehérjetartalmú étel egy sportoló számára. Ugyanakkor a legegyszerűbb utat választottuk. További összetevők hozzáadásával úgynevezett protein shake-t készíthet - egy olyan italt, amely komolyabb és ízletesebb, mint a hígított fehérje. Ebben a cikkben olvashat bővebben a koktélokról, receptjeikről és az elkészítési és fogadási jellemzőkről.

De a kérdés az, hogy mi van, ha nincs kéznél mixer? Illetve otthon maradt a fehérjepor, ahova nem fogunk egyhamar eljutni, és elfoglaltságunk miatt nem tudunk egy jót falatozni edzés után. Mit kell tenni? Tényleg lehetséges éhesnek maradni? - van kijárat! Szerencsére a modern sporttáplálkozás gyártói figyelembe vették az ilyen lehetséges lehetőségeket. A nagyon lusta vagy nagyon elfoglalt sportolók számára vannak úgynevezett proteinszeletek, melyeket szakosított rovatunkban részletesebben is elolvashat, és egyúttal megismerheti ennek a csodának a becsült költségét is. Valójában ez olyan, mint egy csokoládé vagy gofri, mint a gyerekeknek - csak felnőtteknek, már felpumpált gyerekeknek. Nos, a termék kellemes íze nem hagyja közömbösen a faragott és darabos srácokat és lányokat. Egyszóval kellemes desszert, amely feldobja a hangulatot és sporttáplálkozás az izomnövekedéshez egy üvegben.