Odżywka białkowa vs batony proteinowe. Kto wygra?

A zatem po raz kolejny wykonałeś dobry trening na siłowni i z poczuciem spełnienia możesz przejść do fazy odpoczynku i regeneracji...

Nie wiem jak Wy, ale ja po dobrym treningu jestem potwornie głodny! Atakuje mnie taki żarłok – pewnie mógłbym obezwładnić słonia w przepysznie ugotowanej formie… O osobliwościach diety kulturysty po treningu porozmawiamy w tym artykule…

Chciałbym od razu się sprostować: słoń w tym kontekście jest metaforą.

Naturalnie, spożywanie tłustego mięsa w dużych ilościach raczej nikomu nie przyniesie korzyści. Zwłaszcza dla sportowca, który przestrzega rygorystycznej diety i liczy każdą dodatkową kalorię.

Co w takim razie zjeść po dobrze wykonanym treningu? Potrzebujemy produktu wysokobiałkowego o wyjątkowo niskiej zawartości tłuszczu i do tych celów stary, dobry proszek białkowy nigdy nie był dla nas lepiej odpowiedni. Wrzucamy kilka łyżek do szklanki, rozcieńczamy mlekiem, sokiem pomarańczowym (lub innym odpowiednim), cóż, w ostateczności, jeśli nie masz pod ręką wody - to wszystko! Doskonały wysokobiałkowy posiłek dla sportowca gotowy. Jednocześnie wybraliśmy najprostszą ścieżkę. Dodając dodatkowe składniki, można przygotować tzw. shake proteinowy – napój poważniejszy i smaczniejszy niż tylko rozcieńczone białko. Przeczytaj więcej o koktajlach, ich przepisach oraz cechach przygotowania i odbioru w tym artykule.

Pytanie jednak brzmi: co jeśli nie masz pod ręką miksera? Albo odżywkę białkową zostawiliśmy w domu, dokąd prędko nie dotrzemy, a ze względu na napięty grafik nie możemy zjeść dobrej przekąski po treningu. Co robić? Czy naprawdę można pozostać głodnym? - jest wyjście! Na szczęście producenci nowoczesnych odżywek dla sportowców wzięli pod uwagę takie możliwe opcje. Dla bardzo leniwych lub bardzo zapracowanych sportowców dostępne są tzw. batony proteinowe, o których możesz przeczytać szerzej w naszym dziale specjalistycznym, a przy tym zapoznać się z szacunkowym kosztem tego cuda. W rzeczywistości jest to coś w rodzaju tabliczki czekolady lub gofra, jak dla dzieci - tylko dla dorosłych, już napompowanych dzieci. Cóż, przyjemny smak produktu nie pozostawi obojętnych wyrzeźbionych i nierównych chłopców i dziewcząt. Jednym słowem przyjemny deser poprawiający humor i odżywka sportowa na przyrost mięśni w jednej butelce.