Порошковий білок проти протеїнових батончиків. Хто кого?

Отже, Ви вкотре добре потренувалися в тренажерному залі і з почуттям виконаного обов'язку переходите до фази відпочинку та відновлення…

Не знаю як у Вас, але я після хорошого тренування дико хочу їсти! На мене нападає такий жор – напевно, слона б зміг подужати, у смачно приготовленому вигляді… Саме про особливості харчування культуриста після тренувального процесу і йтиметься у нас мова у цій статейці…

Відразу хотілося б погладшати: слон у даному контексті – це метафора.

Природно, є у великих кількостях жирне м'ясо – це навряд чи піде комусь на користь. Тим більше спортсмену, який дотримується жорсткої дієти і вважає за кожну зайву калорію.

Чим тоді підкріпитися після добре проведеного тренування? Нам потрібен високобілковий продукт із гранично низьким вмістом жирів, і для цих цілей нам як ніколи краще підійде старий-добрий порошковий протеїн. Кидаємо пару-трійку ложок у склянку, розбавляємо молоком, апельсиновим (або будь-яким іншим відповідним) соком, ну на крайняк, якщо зовсім нічого немає під рукою водою – все! Відмінний високобілковий прийом їжі для атлета готовий. При цьому ми пішли найпростішим шляхом. Додавши ще додаткових інгредієнтів можна зробити так званий протеїновий коктейль – напій серйозніший і смачніший, ніж просто розбавлений білок. Детальніше про коктейлі, їх рецепти та особливості приготування та прийому читайте ось у цій нашій статті.

Але, ось питання, а як бути, якщо під рукою немає міксера? Або порошковий протеїн залишився вдома, куди ми потрапимо не скоро, і через щільний графік ніяк не виходить добре перекусити після тренування. Що ж робити? Невже лишатися голодним? - вихід є! Добре, що виробники сучасного спортивного харчування врахували і такі можливі варіанти. Для зовсім лінивих або дуже зайнятих спортсменів є так звані протеїнові батончики, більш докладно про які можна прочитати в нашому спеціалізованому розділі, заразом і познайомитися з орієнтовною вартістю цього дива. Фактично це щось на зразок шоколадного батончика або вафельки, як для дітей, — тільки для дорослих, вже підкачаних дітей. Ну а приємні смакові якості продукту не залишать байдужими рельєфних і горбистих дядечок і тіточок. Одним словом і приємний десерт, що піднімає настрій та спортивне харчування для зростання м'язової маси в одному флаконі.