Protein tozu və protein çubuqları. Kim qalib gələcək?

Beləliklə, siz bir daha idman zalında yaxşı məşq etdiniz və müvəffəqiyyət hissi ilə istirahət və bərpa mərhələsinə keçin...

Sizi bilmirəm, amma yaxşı bir məşqdən sonra mən vəhşicəsinə acam! Məni belə acgözlük edirlər - yəqin ki, fili üstələyə bilərdim, ləzzətli bişmiş formada... Söhbət bu yazıda danışacağımız məşq prosesindən sonra bodibilderin pəhrizinin xüsusiyyətlərindən gedir...

Dərhal özümü düzəltmək istərdim: bu kontekstdəki fil bir metaforadır.

Təbii ki, çox miqdarda yağlı ət yemək heç kimə fayda verməyəcək. Xüsusilə ciddi pəhrizə riayət edən və hər bir əlavə kalori hesablayan idmançı üçün.

Yaxşı bir məşqdən sonra nə yemək lazımdır? Bizə çox aşağı yağ tərkibli yüksək proteinli məhsul lazımdır və bu məqsədlər üçün köhnə yaxşı protein tozu heç vaxt bizim üçün daha uyğun olmamışdır. Bir stəkana bir neçə qaşıq atırıq, süd, portağal (və ya hər hansı digər uyğun) şirəsi ilə seyreltin, son çarə olaraq, əlinizdə su ilə bir şey yoxdursa - budur! İdmançı üçün yüksək proteinli əla yemək hazırdır. Eyni zamanda, biz ən sadə yolu tutduq. Əlavə inqrediyentlər əlavə etməklə siz sözdə protein kokteylini hazırlaya bilərsiniz - bu içki sadəcə seyreltilmiş zülaldan daha ciddi və dadlıdır. Bu məqalədə kokteyllər, onların reseptləri və hazırlanması və qəbulu xüsusiyyətləri haqqında daha çox oxuyun.

Ancaq sual budur ki, əlinizdə bir qarışdırıcı yoxdursa nə etməli? Yaxud da protein tozu evdə qalıb, tezliklə əldə edə bilməyəcəyimiz yerə və sıx iş qrafikimizə görə məşqdən sonra yaxşı qəlyanaltı yeyə bilmirik. Nə etməli? Ac qalmaq həqiqətən mümkündürmü? - çıxış var! Xoşbəxtlikdən, müasir idman qidası istehsalçıları bu cür mümkün variantları nəzərə aldılar. Çox tənbəl və ya çox məşğul idmançılar üçün xüsusi bölməmizdə daha ətraflı oxuya biləcəyiniz və eyni zamanda bu möcüzənin təxmini dəyəri ilə tanış ola biləcəyiniz sözdə protein çubuqları var. Əslində, bu, şokolad çubuğu və ya vafli kimi bir şeydir, məsələn, uşaqlar üçün - yalnız böyüklər üçün, artıq uşaqları pompalayır. Yaxşı, məhsulun xoş dadı heykəlcikli və topaqlı oğlan və qızları laqeyd qoymayacaq. Bir sözlə, əhvalınızı yüksəldən xoş desert və əzələ böyüməsi üçün idman qidası bir şüşədə.