Bột protein và thanh protein. Ai sẽ thắng?

Vì vậy, bạn một lần nữa đã có một buổi tập luyện hiệu quả trong phòng tập và với cảm giác đã đạt được thành tựu, hãy chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi...

Không biết bạn thế nào, nhưng sau khi tập luyện tốt, tôi thấy đói khủng khiếp! Tôi bị tấn công bởi một kẻ háu ăn như vậy - tôi có thể chế ngự được một con voi, ở dạng được nấu chín thơm ngon... Đó là về đặc thù của chế độ ăn uống của một vận động viên thể hình sau quá trình tập luyện mà chúng ta sẽ nói đến trong bài viết này...

Tôi xin đính chính ngay: con voi trong bối cảnh này là một ẩn dụ.

Đương nhiên, ăn thịt mỡ với số lượng lớn khó có thể mang lại lợi ích cho bất kỳ ai. Đặc biệt đối với một vận động viên tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và đếm từng calo thừa.

Vậy nên ăn gì sau khi tập luyện tốt? Chúng ta cần một sản phẩm giàu protein với hàm lượng chất béo cực thấp và vì những mục đích này, loại bột protein tốt chưa bao giờ phù hợp hơn với chúng ta. Chúng tôi ném một vài thìa vào ly, pha loãng với sữa, nước cam (hoặc bất kỳ loại nước ép nào phù hợp khác), như là phương sách cuối cùng, nếu bạn không có sẵn thứ gì với nước - thế là xong! Một bữa ăn giàu protein tuyệt vời dành cho vận động viên đã sẵn sàng. Đồng thời, chúng tôi đã đi theo con đường đơn giản nhất. Bằng cách thêm các thành phần bổ sung, bạn có thể tạo ra cái gọi là protein lắc - một loại đồ uống nghiêm túc và ngon hơn chỉ là protein pha loãng. Đọc thêm về các loại cocktail, công thức nấu ăn cũng như tính năng pha chế và tiếp nhận trong bài viết này.

Nhưng câu hỏi đặt ra là nếu bạn không có sẵn máy trộn thì sao? Hoặc bột protein được để ở nhà, nơi chúng ta sẽ không sớm đến được và do lịch trình bận rộn nên chúng ta không thể có một bữa ăn nhẹ ngon miệng sau khi tập luyện. Phải làm gì? Có thật sự có thể nhịn đói được không? - có lối ra! May mắn thay, các nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao hiện đại đã tính đến những lựa chọn khả thi như vậy. Đối với những vận động viên rất lười biếng hoặc rất bận rộn, có cái gọi là thanh protein, bạn có thể đọc chi tiết hơn trong phần chuyên ngành của chúng tôi, đồng thời làm quen với chi phí ước tính của điều kỳ diệu này. Trên thực tế, đây giống như một thanh sô cô la hoặc bánh quế, dành cho trẻ em - chỉ dành cho người lớn, trẻ em đã quá hào hứng. Chà, hương vị dễ chịu của sản phẩm sẽ không khiến những chàng trai và cô gái có thân hình săn chắc và sần sùi thờ ơ. Nói một cách dễ hiểu, một món tráng miệng thú vị giúp nâng cao tinh thần của bạn và cung cấp dinh dưỡng thể thao để phát triển cơ bắp chỉ trong một chai.