Πρωτεϊνική σκόνη εναντίον μπάρες πρωτεΐνης. Ποιος θα νικησει?

Λοιπόν, για άλλη μια φορά κάνατε μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο και με μια αίσθηση ολοκλήρωσης, προχωρήστε στη φάση ανάπαυσης και αποκατάστασης...

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά μετά από μια καλή προπόνηση πεινάω πολύ! Μου επιτίθεται ένας τέτοιος λαίμαργος - πιθανότατα θα μπορούσα να νικήσω έναν ελέφαντα, σε πεντανόστιμα μαγειρεμένη μορφή... Πρόκειται για τις ιδιαιτερότητες της διατροφής ενός bodybuilder μετά την προπονητική διαδικασία που θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο...

Θα ήθελα να διορθώσω τον εαυτό μου αμέσως: ο ελέφαντας σε αυτό το πλαίσιο είναι μια μεταφορά.

Φυσικά, η κατανάλωση λιπαρού κρέατος σε μεγάλες ποσότητες είναι απίθανο να ωφελήσει κανέναν. Ειδικά για έναν αθλητή που ακολουθεί αυστηρή δίαιτα και μετράει κάθε επιπλέον θερμίδα.

Τι να φας μετά από μια καλή προπόνηση; Χρειαζόμαστε ένα προϊόν υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες με εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, και για τους σκοπούς αυτούς, η παλιά καλή σκόνη πρωτεΐνης δεν ήταν ποτέ πιο κατάλληλη για εμάς. Ρίχνουμε μια-δυο κουταλιές σε ένα ποτήρι, αραιώνουμε με γάλα, χυμό πορτοκαλιού (ή οποιονδήποτε άλλο κατάλληλο) χυμό, λοιπόν, ως έσχατη λύση, αν δεν έχετε τίποτα στο χέρι με νερό - αυτό είναι! Ένα εξαιρετικό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για έναν αθλητή είναι έτοιμο. Ταυτόχρονα, πήραμε τον πιο απλό δρόμο. Προσθέτοντας επιπλέον συστατικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα λεγόμενο πρωτεϊνικό ρόφημα - ένα ρόφημα που είναι πιο σοβαρό και πιο νόστιμο από απλώς αραιωμένη πρωτεΐνη. Διαβάστε περισσότερα για τα κοκτέιλ, τις συνταγές τους και τα χαρακτηριστικά προετοιμασίας και υποδοχής σε αυτό το άρθρο.

Αλλά το ερώτημα είναι, τι γίνεται αν δεν έχετε μίξερ στο χέρι; Ή η σκόνη πρωτεΐνης έμεινε στο σπίτι, όπου δεν θα φτάσουμε σύντομα, και λόγω του πολυάσχολου προγράμματός μας δεν μπορούμε να έχουμε ένα καλό σνακ μετά από μια προπόνηση. Τι να κάνω? Είναι πραγματικά δυνατό να μείνεις πεινασμένος; - Υπάρχει έξοδος! Ευτυχώς, οι κατασκευαστές σύγχρονης αθλητικής διατροφής έχουν λάβει υπόψη τέτοιες πιθανές επιλογές. Για πολύ τεμπέληδες ή πολύ απασχολημένους αθλητές, υπάρχουν οι λεγόμενες μπάρες πρωτεΐνης, τις οποίες μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικότερα στην εξειδικευμένη ενότητα μας και ταυτόχρονα να εξοικειωθείτε με το εκτιμώμενο κόστος αυτού του θαύματος. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι κάτι σαν μπάρα σοκολάτας ή βάφλα, όπως για παιδιά - μόνο για ενήλικες, που έχουν ήδη γεμίσει παιδιά. Λοιπόν, η ευχάριστη γεύση του προϊόντος δεν θα αφήσει αδιάφορα τα γλυπτά και άβολα αγόρια και κορίτσια. Με μια λέξη, ένα ευχάριστο επιδόρπιο που ανεβάζει τη διάθεση και αθλητική διατροφή για μυϊκή ανάπτυξη σε ένα μπουκάλι.