Proteiinijauhe vs proteiinipatukat. Kuka voittaa?

Joten, olet taas saanut hyvän treenin salilla ja onnistumisen tunteella siirryt lepo- ja palautumisvaiheeseen...

En tiedä teistä, mutta hyvän harjoituksen jälkeen minulla on hurja nälkä! Minun kimppuun hyökkää sellainen ahmatti - voisin ehkä voittaa norsun, herkullisen kypsennyksen muodossa... Tässä artikkelissa puhumme kehonrakentajan ruokavalion ominaisuuksista harjoitusprosessin jälkeen...

Haluaisin oikaista itseäni heti: norsu tässä yhteydessä on metafora.

Luonnollisesti rasvaisen lihan syöminen suurina määrinä ei todennäköisesti hyödytä ketään. Erityisesti urheilijalle, joka noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja laskee kaikki ylimääräiset kalorit.

Mitä sitten syödä hyvin tehdyn treenin jälkeen? Tarvitsemme proteiinipitoisen tuotteen, jonka rasvapitoisuus on erittäin vähäinen, ja näihin tarkoituksiin vanha kunnon proteiinijauhe ei ole koskaan sopinut meille paremmin. Heitämme pari lusikkaa lasiin, laimennamme maidolla, appelsiinimehulla (tai millä tahansa muulla sopivalla) no, viimeisenä keinona, jos sinulla ei ole mitään käsillä vedellä - siinä se! Erinomainen proteiinipitoinen ateria urheilijalle on valmis. Samaan aikaan valittiin yksinkertaisin polku. Lisäämällä muita ainesosia voit valmistaa niin sanotun proteiinipirtelön - juoman, joka on vakavampi ja maukkaampi kuin pelkkä laimennettu proteiini. Lue lisää cocktaileista, niiden resepteistä ja valmistus- ja vastaanottoominaisuuksista tästä artikkelista.

Mutta kysymys kuuluu, mitä jos sinulla ei ole sekoitinta käsillä? Tai sitten proteiinijauhe jäi kotiin, jonne emme ihan pian pääse, emmekä kiireisen aikataulumme takia saa hyvää välipalaa treenin jälkeen. Mitä tehdä? Onko todella mahdollista pysyä nälkäisenä? - sieltä on uloskäynti! Onneksi nykyaikaisen urheiluravinnon valmistajat ovat ottaneet huomioon tällaiset mahdolliset vaihtoehdot. Erittäin laiskaille tai erittäin kiireisille urheilijoille on tarjolla niin sanottuja proteiinipatukat, jotka voit lukea tarkemmin erikoistuneesta osiostamme ja samalla tutustua tämän ihmeen arvioituihin kustannuksiin. Itse asiassa tämä on jotain suklaapatukkaa tai vohvelia, kuten lapsille - vain aikuisille, jo pumpatuille lapsille. No, tuotteen miellyttävä maku ei jätä muotoiltuja ja muhkeita poikia ja tyttöjä välinpitämättömiksi. Sanalla sanoen miellyttävä mielialaa kohottava jälkiruoka ja urheiluravintoa lihaskasvuun yhdessä pullossa.