Régime sandwich : moins trois kilos en quatre jours

Lorsque nous pensons aux régimes, nous pensons généralement à des restrictions strictes et au jeûne. Cependant, il existe un régime qui non seulement ne provoque pas de faim, mais permet également de perdre rapidement l'excès de poids. Nous parlons du régime sandwich.

Le concept du régime sandwich est de manger uniquement des sandwichs, mais pas des sandwichs traditionnels fourrés à la graisse, mais des sandwichs diététiques composés de pain aux grains entiers ou au son et d'aliments faibles en calories. Les produits sont répartis uniformément tout au long de la journée, ce qui permet de réduire le nombre de calories consommées et de perdre du poids.

En suivant le régime sandwich, vous pouvez perdre jusqu'à trois kilos en quatre jours. Il faut toutefois rappeler que ce régime ne convient pas à tout le monde. Les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales devraient éviter ce type de régime.

Un menu quotidien approximatif pour un régime sandwich pourrait ressembler à ceci :

1. 8 à 10 tranches de pain de grains entiers ou de farine de son ;

2. 200 g de crème sure 5% de matière grasse, de kéfir allégé ou de fromage cottage ;

3. 1 œuf à la coque ;

4. 2 tranches de viande maigre bouillie ou cuite au four ou 100 g de thon bouilli ;

5. 10 g d'huile d'olive ;

6. 5-7 olives ou un demi-avocat ;

7. 2 fruits quelconques ;

8. légumes frais et herbes à volonté.

Il est également important de boire suffisamment d’eau dans la journée, environ 2 litres, et de boire du thé sans sucre, de préférence vert. Une fois par jour, vous pouvez vous accorder une cuillerée de miel ou de fruits frais.

De plus, il est nécessaire de faire du sport et de faire de longues promenades au grand air. Une combinaison de bonne nutrition et d'activité physique vous aidera à atteindre rapidement le résultat souhaité.

En conclusion, le régime sandwich peut être un moyen efficace pour perdre un peu de poids en peu de temps. Cependant, avant de commencer un régime, vous devez consulter votre médecin et vous assurer que ce régime vous convient.