Scientifiques : les problèmes de mémoire commencent après 30 ans

Selon une nouvelle étude menée par le portail Love to Learn, les problèmes de mémoire commencent après 30 ans. Cela signifie que la plupart des gens subissent des pertes de mémoire avant même de prendre leur retraite. L'étude a été menée sur plus de 1 000 personnes de plus de 50 ans et l'analyse de leurs réponses a montré que l'âge moyen de perte de mémoire minimale est de 57 ans, mais qu'il commence à s'aggraver après 30 ans.

10 % des personnes interrogées ont déclaré avoir commencé à remarquer une perte de mémoire à 40 ans et 6 % ont déclaré que le processus avait commencé à 30 ans. Ces résultats sont assez alarmants car la perte de mémoire peut entraîner des situations désagréables dans la vie quotidienne.

L'étude a également révélé qu'environ 31 % des personnes interrogées ont admis s'inquiéter d'une éventuelle perte de mémoire. Cela montre que beaucoup de gens réalisent à quel point la mémoire est importante dans leur vie. À cet égard, beaucoup commencent à chercher des moyens d'améliorer la mémoire.

Vous trouverez ci-dessous les 6 meilleures façons d’améliorer votre mémoire :

1. S'engager régulièrement dans des activités mentales telles que lire, résoudre des mots croisés ou jouer aux échecs.

2. Exercice physique. La recherche montre que l’exercice peut améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.

3. Un mode de vie sain, comprenant une bonne alimentation, un sommeil suffisant et l’évitement des mauvaises habitudes.

4. Utiliser des techniques de mémoire telles que l'association et la répétition.

5. Apprendre de nouvelles langues, compétences et capacités peut aider à stimuler le cerveau.

6. Utiliser des applications spéciales et une formation pour entraîner votre mémoire.

Parmi les exemples de pertes de mémoire cités par les personnes interrogées figurent le fait de quitter la maison sans chaussettes, d'oublier comment épeler les mots les plus simples, d'oublier son propre nom lors d'une réunion d'affaires, de ne pas se présenter à un rendez-vous chez le médecin et d'oublier ses proches au magasin.

Un tiers des participants à l’enquête de plus de 50 ans ont oublié les noms des personnes, 19 % ont oublié leurs lunettes et leurs clés et 13 % ont oublié les codes PIN. Ces exemples suggèrent que la perte de mémoire peut constituer un problème assez grave pour les personnes de tout âge.

Ainsi, selon les résultats de l'étude, les problèmes de mémoire commencent après 30 ans. Cependant, il existe de nombreux traitements d’amélioration de la mémoire qui peuvent aider les personnes à maintenir leurs fonctions cognitives tout au long de leur vie. Une activité mentale et physique régulière, un mode de vie sain, l'utilisation de techniques de mémoire, l'apprentissage de nouvelles langues et compétences, ainsi que l'utilisation d'applications et d'entraînements spéciaux peuvent tous contribuer à améliorer la mémoire et à prévenir son déclin.

Mais au-delà de cela, il est également important de prendre soin de sa santé globale, car de nombreux facteurs tels que le stress, la maladie, etc. peuvent affecter négativement la mémoire et les fonctions cognitives. Par conséquent, afin de préserver votre mémoire et votre qualité de vie en général, il est important de surveiller votre santé et d'utiliser tous les moyens disponibles pour améliorer la mémoire.