Scienziati: i problemi di memoria iniziano dopo 30 anni

Secondo un nuovo studio condotto dal portale Love to Learn, i problemi di memoria iniziano dopo 30 anni. Ciò significa che la maggior parte delle persone sperimenta una perdita di memoria prima ancora di andare in pensione. Lo studio è stato condotto su più di 1mila persone di età superiore ai 50 anni e l'analisi delle loro risposte ha mostrato che l'età media di minima perdita di memoria è di 57 anni, ma inizia a peggiorare dopo i 30.

Il 10% degli intervistati ha affermato di aver iniziato a notare la perdita di memoria all'età di 40 anni, mentre il 6% ha affermato che il processo è iniziato all'età di 30 anni. Questi risultati sono piuttosto allarmanti perché la perdita di memoria può portare a situazioni spiacevoli nella vita di tutti i giorni.

Lo studio ha inoltre rilevato che circa il 31% degli intervistati ha ammesso di preoccuparsi per una possibile perdita di memoria. Ciò dimostra che molte persone si rendono conto di quanto sia importante la memoria nella loro vita. A questo proposito, molti iniziano a cercare modi per migliorare la memoria.

Di seguito sono riportati i 6 modi principali per migliorare la memoria:

1. Impegnarsi regolarmente in attività mentali come leggere, risolvere cruciverba o giocare a scacchi.

2. Esercizio fisico. La ricerca mostra che l’esercizio può migliorare la memoria e la funzione cognitiva.

3. Uno stile di vita sano, che comprenda una corretta alimentazione, un sonno adeguato e l’evitamento di cattive abitudini.

4. Utilizzando tecniche di memoria come l'associazione e la ripetizione.

5. Imparare nuove lingue, abilità e abilità può aiutare a stimolare il cervello.

6. Utilizzo di applicazioni speciali e formazione per allenare la tua memoria.

Esempi di vuoti di memoria citati dagli intervistati includono uscire di casa senza calzini, dimenticare come si scrive le parole più semplici, dimenticare il proprio nome in una riunione di lavoro, non presentarsi a un appuntamento dal medico e dimenticare i propri cari al negozio.

Un terzo dei partecipanti al sondaggio di età superiore ai 50 anni ha dimenticato i nomi delle persone, il 19% ha dimenticato occhiali e chiavi e il 13% ha dimenticato i codici PIN. Questi esempi suggeriscono che la perdita di memoria può essere un problema abbastanza serio per le persone di tutte le età.

Quindi, secondo i risultati dello studio, i problemi di memoria iniziano dopo 30 anni. Tuttavia, esistono molti trattamenti per il miglioramento della memoria che possono aiutare le persone a mantenere la funzione cognitiva per tutta la vita. Una regolare attività mentale e fisica, uno stile di vita sano, l’uso di tecniche di memoria, l’apprendimento di nuove lingue e abilità e l’uso di app e allenamenti speciali possono aiutare a migliorare la memoria e prevenirne il declino.

Oltre a ciò, però, è anche importante prendersi cura della propria salute generale, poiché molti fattori come stress, malattie, ecc. possono influenzare negativamente la memoria e le funzioni cognitive. Pertanto, al fine di preservare la memoria e la qualità della vita in generale, è importante monitorare la propria salute e utilizzare tutti i mezzi disponibili per migliorare la memoria.