Wetenschappers: geheugenproblemen beginnen na 30 jaar

Volgens een nieuw onderzoek van het Love to Learn-portaal beginnen geheugenproblemen na 30 jaar. Dit betekent dat de meeste mensen geheugenverlies ervaren voordat ze zelfs maar met pensioen gaan. Het onderzoek werd uitgevoerd bij meer dan duizend mensen ouder dan 50 jaar en uit een analyse van hun reacties bleek dat de gemiddelde leeftijd van minimaal geheugenverlies 57 jaar oud is, maar dat dit na 30 jaar begint te verslechteren.

10% van de respondenten zei dat ze geheugenverlies op 40-jarige leeftijd begonnen op te merken, en 6% zei dat het proces op 30-jarige leeftijd begon. Deze resultaten zijn behoorlijk alarmerend omdat geheugenverlies in het dagelijks leven tot onaangename situaties kan leiden.

Uit het onderzoek bleek ook dat ongeveer 31% van de respondenten toegaf zich zorgen te maken over mogelijk geheugenverlies. Dit laat zien dat veel mensen beseffen hoe belangrijk herinneringen voor hun leven zijn. In dit opzicht beginnen velen te zoeken naar manieren om het geheugen te verbeteren.

Hieronder staan ​​de zes belangrijkste manieren om uw geheugen te verbeteren:

1. Regelmatig deelnemen aan mentale activiteiten zoals lezen, kruiswoordraadsels oplossen of schaken.

2. Lichaamsbeweging. Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging het geheugen en de cognitieve functie kan verbeteren.

3. Een gezonde levensstijl, inclusief goede voeding, voldoende slaap en het vermijden van slechte gewoonten.

4. Gebruik makend van geheugentechnieken zoals associatie en herhaling.

5. Het leren van nieuwe talen, vaardigheden en capaciteiten kan de hersenen helpen stimuleren.

6. Gebruik speciale toepassingen en training om uw geheugen te trainen.

Voorbeelden van geheugenverlies die door de respondenten werden genoemd, zijn onder meer het huis verlaten zonder sokken, vergeten hoe de eenvoudigste woorden te spellen, de eigen naam vergeten tijdens een zakelijke bijeenkomst, niet opdagen op een doktersafspraak en het vergeten van dierbaren in de winkel.

Een derde van de deelnemers aan de enquête ouder dan 50 jaar vergat de namen van mensen, 19% vergat een bril en sleutels, en 13% vergat pincodes. Deze voorbeelden suggereren dat geheugenverlies een tamelijk ernstig probleem kan zijn voor mensen van alle leeftijden.

Volgens de resultaten van het onderzoek beginnen geheugenproblemen dus na 30 jaar. Er zijn echter veel behandelingen voor geheugenverbetering die mensen kunnen helpen hun cognitieve functie hun hele leven te behouden. Regelmatige mentale en fysieke activiteit, een gezonde levensstijl, het gebruik van geheugentechnieken, het leren van nieuwe talen en vaardigheden, en het gebruik van speciale apps en training kunnen allemaal helpen het geheugen te verbeteren en geheugenverlies te voorkomen.

Daarnaast is het echter ook belangrijk om voor uw algehele gezondheid te zorgen, aangezien veel factoren zoals stress, ziekte, enz. een negatieve invloed kunnen hebben op het geheugen en de cognitieve functie. Om uw geheugen en de kwaliteit van leven in het algemeen te behouden, is het daarom belangrijk om uw gezondheid in de gaten te houden en alle beschikbare middelen te gebruiken om het geheugen te verbeteren.