Ученые: проблемы с памятью начинаются после 30 лет

Согласно новому исследованию, проведенному сотрудниками портала Love to Learn, проблемы с памятью начинаются после 30 лет. Это означает, что большинство людей сталкивается с потерей памяти еще до того, как им предстоит уйти на пенсию. Исследование было проведено на более чем 1 тыс. человек старше 50 лет, и анализ их ответов показал, что средний возраст минимальной потери памяти составляет 57 лет, однако ухудшаться она начинает после 30.

10% опрошенных заявили, что начали замечать провалы в памяти в 40 лет, а 6% утверждают, что этот процесс начался в 30. Эти результаты являются достаточно тревожными, поскольку потеря памяти может привести к неприятным ситуациям в повседневной жизни.

Исследование также показало, что около 31% респондентов признались, что волнуются по поводу возможной потери памяти. Это свидетельствует о том, что многие люди осознают, насколько важна память для их жизни. В связи с этим, многие начинают искать способы улучшения памяти.

Ниже представлены топ 6 способов улучшить память:

1. Регулярное занятие умственной деятельностью, такой как чтение, решение кроссвордов или игры в шахматы.

2. Физические упражнения. Исследования показывают, что физические упражнения могут улучшить память и когнитивные функции.

3. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек.

4. Использование техник запоминания, таких как ассоциации и повторение.

5. Изучение новых языков, навыков и умений, что может помочь стимулировать мозг.

6. Использование специальных приложений и тренировок для тренировки памяти.

Среди примеров провалов памяти, которые респонденты называли, были выход из дома без носков, забывание, как пишутся самые простые слова, забывание собственного имени на деловой встрече, не приход на прием к врачу и забывание близких в магазине.

Треть участников анкетирования старше 50 лет забывала имена людей, 19% - очки и ключи, а 13% - пинкоды. Эти примеры свидетельствуют о том, что потеря памяти может быть довольно серьезной проблемой для людей всех возрастов.

Итак, согласно результатам исследования, проблемы с памятью начинаются после 30 лет. Однако, существует множество способов улучшения памяти, которые могут помочь людям сохранять свои когнитивные функции на протяжении всей жизни. Регулярная умственная и физическая активность, здоровый образ жизни, использование техник запоминания, изучение новых языков и умений, а также использование специальных приложений и тренировок - все это может помочь улучшить память и предотвратить ее ухудшение.

Однако, помимо этого, важно также следить за своим здоровьем в целом, поскольку многие факторы, такие как стресс, болезни и т.д., могут негативно влиять на память и когнитивные функции. Поэтому, чтобы сохранять свою память и качество жизни в целом, важно следить за своим здоровьем и применять все доступные средства для улучшения памяти.