Tudósok: a memóriaproblémák 30 év után kezdődnek

A Love to Learn portál által végzett új tanulmány szerint a memóriaproblémák 30 év után kezdődnek. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember emlékezetkiesést tapasztal a nyugdíjba vonulás előtt. A vizsgálatot több mint 1 ezer 50 év feletti ember bevonásával végezték, és válaszaik elemzése kimutatta, hogy a minimális memóriavesztés átlagos életkora 57 év, de 30 év után kezd romlani.

A válaszadók 10%-a nyilatkozott úgy, hogy 40 évesen kezdte észrevenni a memóriavesztést, 6%-a pedig azt, hogy a folyamat 30 évesen kezdődött. Ezek az eredmények meglehetősen riasztóak, mert a memóriavesztés kellemetlen helyzetekhez vezethet a mindennapi életben.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a válaszadók körülbelül 31%-a ismerte el, hogy aggódik az esetleges memóriavesztés miatt. Ez azt mutatja, hogy sokan felismerik, milyen fontos az emlékezés az életükben. Ebben a tekintetben sokan kezdik keresni a memória javításának módjait.

Az alábbiakban felsoroljuk a 6 legjobb módszert a memória javítására:

1. Rendszeresen vegyen részt olyan mentális tevékenységekben, mint az olvasás, a keresztrejtvények megoldása vagy a sakkozás.

2. Testmozgás. A kutatások azt mutatják, hogy az edzés javíthatja a memóriát és a kognitív funkciókat.

3. Egészséges életmód, beleértve a megfelelő táplálkozást, megfelelő alvást és a rossz szokások elkerülését.

4. Memóriatechnikák, például asszociáció és ismétlés használata.

5. Az új nyelvek, készségek és képességek elsajátítása serkentheti az agyat.

6. Speciális alkalmazások és edzés használata a memória edzésére.

A válaszadók emlékezetkiesésére hivatkoztak például, ha zokni nélkül hagyják el a házat, elfelejtik a legegyszerűbb szavakat, elfelejtik a saját nevét egy üzleti megbeszélésen, nem jelennek meg az orvosi rendelésen, és elfelejtik szeretteiket a boltban.

Az 50 év feletti felmérésben résztvevők harmada elfelejtette az emberek nevét, 19%-a szemüveget és kulcsot, 13%-a pedig PIN kódot. Ezek a példák arra utalnak, hogy a memóriavesztés meglehetősen komoly problémát jelenthet minden korosztály számára.

Tehát a tanulmány eredményei szerint a memóriaproblémák 30 év után kezdődnek. Azonban számos memóriajavító kezelés létezik, amelyek segíthetnek az embereknek életük során megőrizni kognitív funkciójukat. A rendszeres szellemi és fizikai tevékenység, az egészséges életmód, a memóriatechnikák alkalmazása, az új nyelvek és készségek elsajátítása, valamint a speciális alkalmazások és edzések használata mind hozzájárulhat a memória javításához és a memóriaromlás megelőzéséhez.

Mindazonáltal ezen túlmenően fontos, hogy gondoskodjon általános egészségi állapotáról, mivel számos tényező, mint például a stressz, a betegségek stb., negatívan befolyásolhatja a memóriát és a kognitív funkciókat. Ezért a memória és általában az életminőség megőrzése érdekében fontos figyelemmel kísérni egészségi állapotát, és minden rendelkezésre álló eszközt felhasználni a memória javítására.