Científicos: los problemas de memoria comienzan después de 30 años

Según un nuevo estudio realizado por el portal Love to Learn, los problemas de memoria comienzan a partir de los 30 años. Esto significa que la mayoría de las personas experimentan pérdida de memoria incluso antes de jubilarse. El estudio se realizó con más de mil personas mayores de 50 años y el análisis de sus respuestas mostró que la edad promedio de pérdida mínima de memoria es los 57 años, pero comienza a empeorar después de los 30.

El 10% de los encuestados dijo que comenzó a notar la pérdida de memoria a los 40 años, y el 6% dijo que el proceso comenzó a los 30 años. Estos resultados son bastante alarmantes porque la pérdida de memoria puede conducir a situaciones desagradables en la vida cotidiana.

El estudio también encontró que alrededor del 31% de los encuestados admitieron preocuparse por una posible pérdida de memoria. Esto demuestra que muchas personas se dan cuenta de lo importante que es la memoria en sus vidas. En este sentido, muchos empiezan a buscar formas de mejorar la memoria.

A continuación se muestran las 6 formas principales de mejorar su memoria:

1. Participar regularmente en actividades mentales como leer, resolver crucigramas o jugar al ajedrez.

2. Ejercicio físico. Las investigaciones muestran que el ejercicio puede mejorar la memoria y la función cognitiva.

3. Un estilo de vida saludable, que incluya una nutrición adecuada, un sueño adecuado y evitar los malos hábitos.

4. Utilizar técnicas de memoria como la asociación y la repetición.

5. Aprender nuevos idiomas, habilidades y destrezas puede ayudar a estimular el cerebro.

6. Utilizando aplicaciones especiales y entrenamiento para entrenar tu memoria.

Los ejemplos de lapsos de memoria citados por los encuestados incluyeron salir de casa sin calcetines, olvidar cómo deletrear las palabras más simples, olvidar el propio nombre en una reunión de negocios, no presentarse a una cita con el médico y olvidar a sus seres queridos en la tienda.

Un tercio de los participantes de la encuesta mayores de 50 años olvidó los nombres de las personas, el 19% olvidó gafas y llaves y el 13% olvidó códigos PIN. Estos ejemplos sugieren que la pérdida de memoria puede ser un problema bastante grave para personas de todas las edades.

Así, según los resultados del estudio, los problemas de memoria comienzan a partir de los 30 años. Sin embargo, existen muchos tratamientos para mejorar la memoria que pueden ayudar a las personas a mantener su función cognitiva a lo largo de su vida. La actividad física y mental regular, un estilo de vida saludable, el uso de técnicas de memoria, el aprendizaje de nuevos idiomas y habilidades y el uso de aplicaciones y entrenamiento especiales pueden ayudar a mejorar la memoria y prevenir su deterioro.

Sin embargo, más allá de esto, también es importante cuidar tu salud general, ya que muchos factores como el estrés, las enfermedades, etc. pueden afectar negativamente a la memoria y la función cognitiva. Por tanto, para preservar la memoria y la calidad de vida en general, es importante controlar su salud y utilizar todos los medios disponibles para mejorar la memoria.