Cientistas: problemas de memória começam depois dos 30 anos

Segundo um novo estudo realizado pelo portal Love to Learn, os problemas de memória começam a partir dos 30 anos. Isso significa que a maioria das pessoas sofre perda de memória antes mesmo de se aposentar. O estudo foi realizado com mais de 1 mil pessoas com mais de 50 anos, e uma análise de suas respostas mostrou que a idade média de perda mínima de memória é de 57 anos, mas começa a piorar a partir dos 30.

10% dos entrevistados disseram que começaram a notar a perda de memória aos 40 anos e 6% disseram que o processo começou aos 30 anos. Esses resultados são bastante alarmantes porque a perda de memória pode levar a situações desagradáveis ​​na vida cotidiana.

O estudo também descobriu que cerca de 31% dos entrevistados admitiram se preocupar com uma possível perda de memória. Isso mostra que muitas pessoas percebem o quanto a memória é importante para suas vidas. Nesse sentido, muitos começam a buscar formas de melhorar a memória.

Abaixo estão as 6 principais maneiras de melhorar sua memória:

1. Envolver-se regularmente em atividades mentais, como ler, resolver palavras cruzadas ou jogar xadrez.

2. Exercício físico. A pesquisa mostra que o exercício pode melhorar a memória e a função cognitiva.

3. Um estilo de vida saudável, incluindo nutrição adequada, sono adequado e prevenção de maus hábitos.

4. Usando técnicas de memória, como associação e repetição.

5. Aprender novos idiomas, habilidades e habilidades pode ajudar a estimular o cérebro.

6. Usando aplicativos especiais e treinamento para treinar sua memória.

Exemplos de lapsos de memória citados pelos entrevistados incluem sair de casa sem meias, esquecer como se escreve as palavras mais simples, esquecer o próprio nome em uma reunião de negócios, não comparecer à consulta médica e esquecer os entes queridos na loja.

Um terço dos participantes da pesquisa com mais de 50 anos esqueceu os nomes das pessoas, 19% esqueceram os óculos e as chaves e 13% esqueceram os códigos PIN. Estes exemplos sugerem que a perda de memória pode ser um problema bastante sério para pessoas de todas as idades.

Assim, de acordo com os resultados do estudo, os problemas de memória começam a partir dos 30 anos. No entanto, existem muitos tratamentos para melhorar a memória que podem ajudar as pessoas a manter a função cognitiva ao longo da vida. Atividade física e mental regular, um estilo de vida saudável, o uso de técnicas de memória, o aprendizado de novos idiomas e habilidades e o uso de aplicativos e treinamentos especiais podem ajudar a melhorar a memória e prevenir o declínio da memória.

Porém, além disso, também é importante cuidar da saúde geral, pois muitos fatores como estresse, doenças, etc. podem afetar negativamente a memória e a função cognitiva. Portanto, para preservar a memória e a qualidade de vida em geral, é importante monitorar sua saúde e utilizar todos os meios disponíveis para melhorar a memória.