과학자들: 기억력 문제는 30년 후에 시작됩니다

Love to Learn 포털에서 실시한 새로운 연구에 따르면 기억력 문제는 30년 후에 시작됩니다. 이는 대부분의 사람들이 은퇴하기 전에 기억 상실을 경험한다는 것을 의미합니다. 이번 연구는 50세 이상 1000명 이상을 대상으로 진행됐으며 응답을 분석한 결과 최소 기억력 상실의 평균 연령은 57세지만 30세 이후부터 악화되기 시작하는 것으로 나타났다.

응답자 중 10%는 40세부터 기억상실을 느끼기 시작했다고 답했고, 6%는 30세부터 기억상실이 시작됐다고 답했다. 기억상실은 일상생활에서 불쾌한 상황으로 이어질 수 있다는 점에서 이러한 결과는 상당히 우려스럽다.

또한 이 연구에서는 응답자의 약 31%가 기억 상실 가능성에 대해 걱정한다고 인정한 것으로 나타났습니다. 이는 많은 사람들이 기억이 자신의 삶에 얼마나 중요한지 깨닫고 있음을 보여줍니다. 이와 관련하여 많은 사람들이 기억력을 향상시키는 방법을 찾기 시작합니다.

다음은 기억력을 향상시키는 6가지 방법입니다.

1. 독서, 크로스워드 퍼즐 풀기, 체스 게임과 같은 정신 활동에 정기적으로 참여합니다.

2. 육체적 운동. 연구에 따르면 운동은 기억력과 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 적절한 영양 섭취, 적절한 수면, 나쁜 습관 방지 등을 포함한 건강한 생활 방식입니다.

4. 연상, 반복과 같은 기억 기술을 사용합니다.

5. 새로운 언어, 기술, 능력을 배우는 것은 뇌를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 특별한 응용 프로그램과 훈련을 사용하여 기억력을 훈련하십시오.

응답자들이 언급한 기억 상실의 예로는 양말을 신고 집을 떠나는 것, 가장 간단한 단어 철자를 잊어버리는 것, 비즈니스 회의에서 자신의 이름을 잊어버리는 것, 의사 약속에 나타나지 않는 것, 가게에서 사랑하는 사람을 잊어버리는 것 등이 있습니다.

50세 이상의 설문 ​​조사 참가자 중 3분의 1은 사람 이름을 잊어버렸고, 19%는 안경과 열쇠를 잊어버렸으며, 13%는 PIN 코드를 잊어버렸습니다. 이러한 예는 기억 상실이 모든 연령대의 사람들에게 상당히 심각한 문제가 될 수 있음을 시사합니다.

그래서 연구 결과에 따르면 기억력 문제는 30년 이후부터 시작된다. 그러나 사람들이 평생 동안 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 기억력 향상 치료법이 많이 있습니다. 규칙적인 정신적, 육체적 활동, 건강한 생활 방식, 기억력 기술 사용, 새로운 언어와 기술 학습, 특수 앱 및 훈련 사용 등은 모두 기억력을 향상하고 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 이 외에도 스트레스, 질병 등 많은 요인들이 기억력과 인지기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 전반적인 건강을 관리하는 것도 중요합니다. 따라서 전반적인 기억력과 삶의 질을 유지하려면 건강을 모니터링하고 기억력을 향상시키기 위해 가능한 모든 수단을 사용하는 것이 중요합니다.