Équipement sportif pour la maison. Variétés.

Salutations, mes chers amis amateurs. J'espère que vous avez lu l'article : « Comment s'entraîner sans aucun équipement ni équipement du tout, pour ainsi dire, avec un pur enthousiasme. » Car cet article sera un tremplin pour notre étude ultérieure du thème de la formation hors classe...

Considérons donc une option légèrement meilleure : nous n'allons pas dans un club de sport, nous n'avons pas la possibilité de créer notre propre mini-salle de sport à la maison, mais acheter une paire d'haltères, une kettlebell ou un extenseur est tout à fait possible. Ainsi, désormais, en plus de notre propre poids, nous avons la possibilité de nous entraîner avec autre chose et, par conséquent, la liste des exercices à notre disposition sera désormais beaucoup plus large.

Lorsque vous choisissez des équipements sportifs pour votre maison, réfléchissez soigneusement à ce dont vous avez exactement besoin. Quels exercices vous manquent pour un entraînement complet ? Il faut également garder à l’esprit qu’il existe de nombreux types d’équipements sportifs. Par exemple, les extensions sont :

1. manuel,
2. pied,
3. carpien,
4. extenseurs pour avant-bras,
5. autres..

Les kettlebells varient généralement en forme et en poids : 8-16-32-... kilogrammes. Parfois, il existe également des poids pliables, dont vous pouvez sélectionner vous-même le poids.

Les haltères sont également divisés en :

1. Fonte (poids fixe),
2. Pliable (avec la possibilité de sélectionner indépendamment la charge requise).

Un type d’haltères moulés sont les haltères de fitness. Ils sont généralement légers, caoutchoutés et peuvent être dotés de ceintures ou de sangles de sécurité pour une fixation plus confortable au poignet.

Un type d’haltères pliables sont les mini-haltères. De tels haltères ont un poids très important - une fois entièrement assemblés, ils peuvent atteindre des centaines de kilogrammes. Ils ont de larges poignées - pour pouvoir les saisir à deux mains, leurs disques sont bien sécurisés par des verrous fiables.

Bien entendu, notre liste d'« équipements sportifs pour la maison » pourrait être élargie avec divers accessoires, appareils et adaptateurs, mais le but de cet article était de considérer le groupe d'équipements sportifs le plus basique et le plus accessible pour l'entraînement à domicile. Dans nos prochaines revues, nous y reviendrons plus en détail et les étudierons plus en détail. Rester avec nous…