Спортно оборудване за дома. Разновидности.

Поздрави, скъпи мои колеги любители. Надявам се, че сте прочели статията: „Как да тренирате без никакво оборудване или оборудване, така да се каже, с чист ентусиазъм.“ Тъй като тази статия ще бъде стъпало за последващото ни проучване на темата за обучението извън класната стая...

Така че, нека разгледаме малко по-добър вариант: не ходим на спортен клуб, нямаме възможност да създадем собствена мини-фитнес зала у дома, но закупуването на чифт дъмбели, гири или експандер е доста възможен. И така, сега, освен със собственото си тегло, имаме възможност да тренираме и с нещо друго и следователно списъкът с налични упражнения ще бъде много по-широк.

Когато избирате спортно оборудване за вашия дом, преценете внимателно от какво точно се нуждаете. Какви упражнения ви липсват за пълноценна тренировка? Трябва също да имате предвид, че има много видове спортно оборудване. Например разширителите са:

1. ръководство,
2. крак,
3. карпален,
4. разширители за предмишници,
5. други..

Гирите обикновено варират по форма и тегло: 8-16-32-... килограма. Понякога има и сгъваеми тежести, чието тегло можете да изберете сами.

Дъмбелите също се делят на:

1. Cast (фиксирано тегло),
2. Сгъваем (с възможност за самостоятелно избиране на необходимото натоварване).

Разновидност на лятите дъмбели са фитнес дъмбелите. Те обикновено са леки, гумирани и могат да имат предпазни колани или ленти за по-удобно фиксиране на китката.

Разновидност на сгъваемите дъмбели са мини-щанги. Такива дъмбели имат много сериозно тегло - в напълно сглобено състояние могат да достигнат стотици килограми. Имат широки дръжки - за възможността за хващане с две ръце дисковете им са добре закрепени с надеждни ключалки.

Разбира се, нашият списък със „Спортно оборудване за дома“ може да бъде допълнително разширен с различни аксесоари, устройства и адаптери, но целта на тази статия беше да разгледаме най-основната и достъпна група спортно оборудване за домашно обучение. В следващите ни прегледи ще се спрем по-подробно на тях и ще ги проучим по-подробно. Остани с нас…