Dụng cụ thể thao tại nhà. Đẳng cấp.

Xin chào các bạn yêu quý của tôi. Tôi hy vọng bạn đã đọc bài viết: “Làm thế nào để tập luyện mà không cần bất kỳ thiết bị hoặc thiết bị nào, có thể nói là hoàn toàn nhiệt tình”. Vì bài viết này sẽ là bước đệm cho việc nghiên cứu tiếp theo của chúng tôi về chủ đề đào tạo ngoài lớp học...

Vì vậy, chúng ta hãy xem xét một lựa chọn tốt hơn một chút: chúng ta không đến câu lạc bộ thể thao, không có cơ hội tự tạo phòng tập thể dục mini tại nhà, nhưng mua một cặp tạ, tạ ấm hoặc máy giãn nở là khá tốt. khả thi. Vì vậy, bây giờ, ngoài trọng lượng của bản thân, chúng ta còn có cơ hội tập luyện với thứ khác, và do đó, danh sách các bài tập có sẵn cho chúng ta giờ đây sẽ rộng hơn nhiều.

Khi chọn thiết bị thể thao cho ngôi nhà của bạn, hãy xem xét cẩn thận những gì bạn cần. Bạn đang thiếu những bài tập nào để có một buổi tập luyện đầy đủ? Bạn cũng nên nhớ rằng có rất nhiều loại dụng cụ thể thao. Ví dụ: các bộ mở rộng là:

1. thủ công,
2. chân,
3. cổ tay,
4. dụng cụ mở rộng cho cẳng tay,
5. người khác..

Ấm đun nước thường có hình dạng và trọng lượng khác nhau: 8-16-32-... kg. Đôi khi cũng có những quả cân có thể thu gọn, trọng lượng mà bạn có thể tự chọn.

Quả tạ cũng được chia thành:

1. Đúc (trọng lượng cố định),
2. Có thể thu gọn (với khả năng chọn độc lập tải cần thiết).

Một loại tạ đúc là tạ thể dục. Chúng thường nhẹ, được bọc cao su và có thể có dây đai hoặc đai an toàn để cố định thoải mái hơn trên cổ tay.

Một loại tạ có thể thu gọn là tạ mini. Những quả tạ như vậy có trọng lượng rất lớn - khi được lắp ráp hoàn chỉnh, chúng có thể đạt tới hàng trăm kg. Chúng có tay cầm rộng - để có thể cầm bằng cả hai tay, đĩa của chúng được cố định chắc chắn bằng ổ khóa đáng tin cậy.

Tất nhiên, danh sách “Thiết bị thể thao dành cho gia đình” của chúng tôi có thể được mở rộng hơn nữa với nhiều phụ kiện, thiết bị và bộ chuyển đổi khác nhau, nhưng mục đích của bài viết này là xem xét nhóm thiết bị thể thao cơ bản và dễ tiếp cận nhất để tập luyện tại nhà. Trong các bài đánh giá trong tương lai, chúng tôi sẽ tập trung vào chúng chi tiết hơn và nghiên cứu chúng chi tiết hơn. Ở lại với chúng tôi…