Ev için spor malzemeleri. Çeşitler.

Merhaba sevgili hobici arkadaşlarım. Umarım şu yazıyı okumuşsunuzdur: “Hiçbir ekipman ve ekipman olmadan, tabiri caizse, saf bir coşkuyla nasıl antrenman yapılır?” Çünkü bu makale, sınıf dışında eğitim konusuyla ilgili bundan sonra yapacağımız çalışmalar için bir basamak olacak...

Öyleyse biraz daha iyi bir seçeneği düşünelim: Bir spor kulübüne gitmiyoruz, evde kendi mini spor salonumuzu yaratma fırsatımız yok, ancak bir çift dambıl, bir kettlebell veya genişletici satın almak oldukça mantıklı. olası. Yani artık kendi ağırlığımıza ek olarak başka bir şeyle de antrenman yapma fırsatımız var ve bu nedenle elimizdeki egzersiz listesi artık çok daha geniş olacak.

Eviniz için spor malzemeleri seçerken tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu dikkatlice düşünün. Tam bir antrenman için hangi egzersizleri kaçırıyorsunuz? Ayrıca birçok spor malzemesi çeşidinin bulunduğunu da unutmamalısınız. Örneğin genişleticiler şunlardır:

1. Manuel,
2. ayak,
3. karpal,
4. ön kollar için genişleticiler,
5. diğerleri..

Kettlebell'ler genellikle şekil ve ağırlık bakımından farklılık gösterir: 8-16-32-... kilogram. Bazen ağırlığını kendiniz seçebileceğiniz katlanabilir ağırlıklar da vardır.

Dambıllar ayrıca ikiye ayrılır:

1. Döküm (sabit ağırlık),
2. Katlanabilir (gerekli yükü bağımsız olarak seçebilme özelliği ile).

Bir tür döküm dambıl, fitness dambıllarıdır. Genellikle hafiftirler, lastiklidirler ve bileğe daha rahat sabitlenmeleri için emniyet kemerleri veya kayışları olabilir.

Katlanabilir dambılların bir türü mini halterlerdir. Bu tür dambılların çok ciddi bir ağırlığı vardır - tamamen monte edildiğinde yüzlerce kilograma ulaşabilirler. Geniş kulpları vardır - her iki elle kavrama imkanı için diskleri güvenilir kilitlerle iyi bir şekilde sabitlenmiştir.

Elbette “Ev İçin Spor Aletleri” listemiz çeşitli aksesuarlar, cihazlar ve adaptörlerle daha da genişletilebilir, ancak bu makalenin amacı evde antrenman için en temel ve erişilebilir spor malzemeleri grubunu ele almaktı. Gelecek incelemelerimizde bunlar üzerinde daha detaylı duracağız ve onları daha detaylı inceleyeceğiz. Bizimle kal…