Urheiluvälineet kotiin. Lajikkeet.

Tervehdys, rakkaat harrastajatoverit. Toivon, että olet lukenut artikkelin: "Kuinka treenata ilman mitään laitteita tai laitteita, niin sanotusti puhtaalla innolla." Koska tämä artikkeli on ponnahduslauta myöhempään luokkahuoneen ulkopuolisen koulutuksen aiheen tutkimukseen...

Joten harkitaan vähän parempaa vaihtoehtoa: emme käy urheiluseurassa, meillä ei ole mahdollisuutta rakentaa omaa minikuntosalia kotona, mutta käsipainojen, kahvakuulojen tai laajentimen ostaminen on melkoista. mahdollista. Joten nyt meillä on oman painomme lisäksi mahdollisuus treenata jollain muulla, ja siksi tarjolla olevien harjoitusten lista on nyt paljon laajempi.

Kun valitset kotiisi urheiluvälineitä, harkitse tarkasti, mitä tarvitset. Mitä harjoituksia kaipaat täydestä harjoituksesta? Kannattaa myös muistaa, että urheiluvälineitä on monenlaisia. Laajentimet ovat esimerkiksi:

1. manuaalinen,
2. jalka,
3. rannelihas,
4. laajennukset käsivarsiin,
5. muut..

Kahvakuulat vaihtelevat yleensä muodoltaan ja painoltaan: 8-16-32-... kiloa. Joskus on myös kokoontaitettavia painoja, joiden painon voit valita itse.

Käsipainot jaetaan myös:

1. Valettu (kiinteä paino),
2. Kokoontaitettava (mahdollisuudella valita tarvittava kuorma itsenäisesti).

Valukäsipainot ovat kuntokäsipainoja. Ne ovat yleensä kevyitä, kumitettuja ja niissä voi olla turvavyöt tai hihnat mukavampaa kiinnitystä ranteeseen.

Taitettavat käsipainot ovat minitankoja. Tällaisilla käsipainoilla on paljon vakavaa painoa - täysin koottuna ne voivat nousta satoihin kiloihin. Niissä on leveät kahvat - molemmilla käsillä tarttumista varten niiden levyt on kiinnitetty hyvin luotettavilla lukoilla.

Tietysti "Kodin urheiluvälineiden" -luetteloamme voitaisiin laajentaa erilaisilla lisävarusteilla, laitteilla ja sovittimilla, mutta tämän artikkelin tarkoituksena oli pohtia yksinkertaisinta ja helposti saavutettavissa olevaa urheiluvälineryhmää kotiharjoitteluun. Tulevissa katsauksissamme käsittelemme niitä tarkemmin ja tutkimme niitä tarkemmin. Pysy kanssamme…