Top 10 des options pour les jours de jeûne

Ok, voici un article intitulé « Top 10 des options pour les jours de jeûne » :

En été, lors des barbecues, des rassemblements dans la nature ou des vacances associées aux changements de climat, de régime et de système alimentaire, les jours de jeûne sont tout simplement nécessaires. I WANT vous invite à choisir l'une des dix meilleures options.

1. Journée de jeûne aux fruits

Vous aurez besoin de 1,5 kg de fruits frais, tous sauf les bananes. Nous divisons tous les fruits en 5 à 6 repas et les mangeons dès que la faim apparaît.

2. Journée de jeûne au kéfir

Le plus populaire car il est facilement toléré et un effet notable est visible. De plus, le kéfir normalise le fonctionnement du système digestif et renforce le corps. Tout au long de la journée, vous devez boire 1,5 litre de kéfir. Notre conseil est de le réchauffer légèrement pour plus d'efficacité, car un produit froid n'est pas très sain.

3. Journée de jeûne aux pommes

C'est également une excellente option pour tous ceux qui ont besoin de normaliser leur fonction intestinale. Vous pouvez manger 1,5 kg de pommes crues par jour. Conseils aux personnes ayant des problèmes d'estomac : il est préférable de faire cuire des pommes.

4. Journée de jeûne du concombre

Il saturera parfaitement le corps en humidité et vous évitera la déshydratation. Vous devez manger 1,5 kg de concombres par jour, qui doivent être répartis en 5 à 6 repas. Vous pouvez couper des concombres et les assaisonner d'herbes. Cela rendra plus amusant de survivre à une journée de mono-régime.

5. Journée de jeûne protéiné

Tout au long de la journée, vous pouvez manger de petites portions (100 g chacune) de produits à base de viande et de poisson, mais uniquement des produits faibles en gras. Cette option de jour de jeûne est bonne par sa variété, car vous pouvez ajouter des protéines végétales, comme des haricots, à votre alimentation. De plus, les aliments protéinés se marient bien avec les légumes et les herbes. Par conséquent, alternez les portions de viande ou de poisson avec des salades de légumes additionnées d'herbes fraîches. Les intervalles entre les repas ne doivent pas dépasser 4 heures.

6. Journée de jeûne du riz

Faites bouillir 150 grammes de riz non poli et divisez-le en 3 portions. Vous pouvez saler légèrement le riz et même ajouter une pincée de cannelle ; cela favorise également la perte de poids. Vous pouvez manger des légumes et des fruits entre les portions.

7. Journée de jeûne au fromage et aux œufs

Pour le petit-déjeuner, vous devez boire une tasse de café noir sans sucre et en manger 100 grammes. fromage. Le déjeuner se compose d'un verre de thé avec ou sans sucre et de deux œufs à la coque. Pour le dîner encore du thé et 200 grammes. fromage. Il est conseillé de dîner 4 heures avant le coucher.

8. Jour de jeûne au lait

D’ailleurs, le jour de jeûne le plus apprécié des Françaises. La teneur en matière grasse du lait ne doit pas dépasser 2,5 %. Boire 100 ml 6 fois par jour, toutes les 2 heures. lait. Le soir, vous pouvez en boire 150 à 200 grammes. jus de fruits avec du sucre.

9. Journée de jeûne au kéfir et au sarrasin

Le soir, trempez 250 grammes dans de l'eau bouillante. bouillie de sarrasin. Achetez 1 litre de kéfir 1% de matière grasse. Placez la bouillie dans un endroit chaud ou enveloppez-la dans des vêtements chauds et laissez-la toute la nuit. Mangez le lendemain en petites portions, de préférence 3 à 5 repas. Buvez du kéfir. Il n'est pas recommandé d'ajouter de l'huile, du sel, du poivre ou tout autre assaisonnement à la bouillie.

10. Journée de jeûne carotte-betterave-œuf

Pendant la journée, vous ne pouvez pas manger plus de 300 grammes de carottes, 300 grammes de betteraves et 2 œufs. Vous pouvez cuisiner des légumes à votre guise. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas manger cru, faites cuire au four, faites bouillir légèrement ou râpez et assaisonnez avec une petite quantité d’huile d’olive. Il est conseillé de manger tous les aliments en 5 repas.

Les jours de jeûne vous aident à garder votre corps en forme, à vous débarrasser des boues et à perdre quelques kilos en peu de temps.

1. Fruit
   Répartissez 1,5 kg de fruits frais (sauf les bananes) en 5 à 6 repas.

2. Kéfir
   Pendant la journée, vous devez boire 1,5 litre de kéfir.

3. Pomme
   Vous devez manger 1,5 kg de pommes crues ou cuites au four, non sucrées, par jour. 5-6 réceptions.

4. Concombre
   Divisez 1,5 kg de concombres en 5 à 6 portions. Vous pouvez ajouter des verts.

5. Protéine
   Poulet bouilli, poisson, œufs ou haricots. Divisez en 5 à 6 doses.

6. Riz
   150 g de riz non poli cuit sans sel. 3 réceptions. Vous pouvez aussi manger une pomme, un poivron, une carotte.

7. Fromage et oeuf
   Le matin, café noir (avec sucre possible) et 100 g de fromage. Pour le déjeuner, du thé, deux œufs. Pour le dîner - thé, 200 g de fromage.

8. Lactique
   Prenez 100 ml de lait six fois par jour. Le soir, buvez 200 g de jus de fruits sucrés.

9. Sur le sarrasin et le kéfir
   Pendant la journée, mangez 250 g de sarrasin en 3 à 5 prises et arrosez-le avec 1% de kéfir. Au total, vous pouvez boire un litre de kéfir.

10. Carotte-betterave-oeuf
    Dans la journée, mangez 300 g de carottes crues, 300 g de betteraves bouillies et 2 œufs. Divisez en 5 étapes.