Le 10 migliori opzioni per i giorni di digiuno

Ok, ecco un articolo dal titolo "Le 10 migliori opzioni per i giorni di digiuno":

In estate, durante i barbecue, le riunioni nella natura o le vacanze legate ai cambiamenti del clima, del regime e del sistema alimentare, i giorni di digiuno sono semplicemente necessari. I WANT ti invita a scegliere una delle dieci migliori opzioni.

1. Giorno del digiuno dalla frutta

Avrai bisogno di 1,5 kg di frutta fresca, tranne le banane. Dividiamo tutta la frutta in 5-6 pasti e la mangiamo quando appare la fame.

2. Giorno di digiuno del Kefir

Il più popolare perché è facilmente tollerabile e l'effetto evidente è visibile. Inoltre, il kefir normalizza il funzionamento del sistema digestivo e rafforza il corpo. Durante il giorno devi bere 1,5 litri di kefir. Il nostro consiglio è di scaldarlo leggermente per avere maggiore efficacia, in quanto un prodotto freddo non è molto salutare.

3. Giornata del digiuno delle mele

È anche un'ottima opzione per chiunque abbia bisogno di normalizzare la propria funzione intestinale. Puoi mangiare 1,5 kg di mele crude al giorno. Consiglio per le persone con problemi di stomaco: è meglio cuocere le mele.

4. Giornata di digiuno del cetriolo

Saturerà perfettamente il corpo con l'umidità e ti salverà dalla disidratazione. Devi mangiare 1,5 kg di cetrioli al giorno, che devono essere suddivisi in 5-6 pasti. Puoi tagliare i cetrioli e condirli con le erbe. Ciò renderà più divertente sopravvivere alla giornata di una dieta mono.

5. Giornata di digiuno proteico

Durante la giornata puoi mangiare piccole porzioni (100 g ciascuna) di carne e prodotti a base di pesce, ma solo a basso contenuto di grassi. Questa opzione del giorno di digiuno è buona per la sua varietà, poiché puoi aggiungere proteine ​​​​vegetali, come i fagioli, alla tua dieta. Inoltre, gli alimenti proteici si sposano bene con verdure ed erbe aromatiche. Alternate quindi porzioni di carne o pesce con insalate di verdure con l'aggiunta di erbe fresche. Gli intervalli tra i pasti non devono superare le 4 ore.

6. Giornata del digiuno del riso

Lessare 150 grammi di riso integrale e dividerlo in 3 porzioni. Potete salare leggermente il riso e aggiungere anche un pizzico di cannella: favorisce anche la perdita di peso. Puoi mangiare frutta e verdura tra una porzione e l'altra.

7. Giornata di digiuno da formaggio e uova

A colazione devi bere una tazza di caffè nero senza zucchero e mangiare 100 grammi. formaggio. Il pranzo consiste in un bicchiere di tè con o senza zucchero e due uova alla coque. Per cena ancora tè e 200 grammi. formaggio. Si consiglia di cenare 4 ore prima di andare a dormire.

8. Giornata del digiuno dal latte

A proposito, il giorno di digiuno più popolare tra le donne francesi. Il contenuto di grassi del latte non deve essere superiore al 2,5%. Bere 100 ml 6 volte al giorno, ogni 2 ore. latte. Di notte puoi bere 150-200 grammi. succo di frutta con zucchero.

9. Giornata di digiuno di kefir e grano saraceno

La sera metterne a bagno 250 grammi in acqua bollente. polenta di grano saraceno. Acquista 1 litro di kefir 1% di grassi. Metti il ​​​​porridge in un luogo caldo o avvolgilo in vestiti caldi e lascialo riposare per una notte. Mangiare piccole porzioni durante il giorno successivo, preferibilmente da 3 a 5 pasti. Bevi il kefir. Si sconsiglia di aggiungere olio, sale, pepe o altri condimenti al porridge.

10. Giorno di digiuno di carote, barbabietole e uova

Durante il giorno non puoi mangiare più di 300 grammi di carote, 300 grammi di barbabietole e 2 uova. Puoi cucinare le verdure a tuo piacimento. Se non vuoi o non puoi mangiare crudo, cuocilo al forno, fai bollire leggermente o grattugia e condisci con una piccola quantità di olio d'oliva. Si consiglia di consumare tutti gli alimenti in 5 pasti.

I giorni di digiuno ti aiutano a mantenere il corpo in forma, a sbarazzarti dei fanghi e a perdere un paio di chilogrammi in breve tempo.

1. Frutta
   Dividere 1,5 kg di frutta fresca (escluse le banane) in 5-6 pasti.

2. Kefir
   Durante il giorno devi bere 1,5 litri di kefir.

3. Mela
   Devi mangiare 1,5 kg di mele crude o cotte non zuccherate al giorno. 5-6 ricevimenti.

4. Cetriolo
   Dividere 1,5 kg di cetrioli in 5-6 porzioni. Puoi aggiungere verdure.

5. Proteina
   Pollo bollito, pesce, uova o fagioli. Dividere in 5-6 dosi.

6. Riso
   150 g di riso integrale cotto senza sale. 3 ricevimenti. Puoi anche mangiare una mela, un peperone, una carota.

7. Formaggio e uova
   Al mattino caffè nero (eventuale zuccherato) e 100 g di formaggio. A pranzo, tè, due uova. Per cena: tè, 200 g di formaggio.

8. Lattico
   Prendi 100 ml di latte sei volte al giorno. Di notte bevi 200 g di succo di frutta con lo zucchero.

9. Su grano saraceno e kefir
   Durante il giorno, mangia 250 g di grano saraceno in 3-5 dosi e innaffialo con l'1% di kefir. Puoi bere un litro di kefir in totale.

10. Carota-barbabietola-uovo
    Durante la giornata mangiare 300 g di carote crude, 300 g di barbabietole bollite e 2 uova. Dividi in 5 passaggi.