Top 8 des exercices pour de beaux seins

Que faire dans ce cas si les cosmétiques sont impuissants ? Ils peuvent annoncer n'importe quoi, sous toutes sortes de slogans et promettent de restaurer l'élasticité des seins à l'aide de divers gels et crèmes. Mais tous les produits conçus pour être frottés sur la peau ne peuvent améliorer que légèrement la peau au niveau du décolleté. Le seul moyen efficace de restaurer l'élasticité des seins est la gymnastique ordinaire. Il vous suffit d’y passer un mois et vos seins retrouveront leur beauté originelle.

La gymnastique pour la poitrine ne comprend que huit exercices simples, qu'il suffira d'effectuer trois fois par semaine ou plus, mais cela est à votre discrétion. Pour réaliser facilement tous les éléments de la gymnastique, vous aurez besoin d'un tapis pour exercices de gymnastique ou d'une couverture adaptée, d'haltères pesant jusqu'à 3 kg, ainsi que d'un extenseur.

Tout d'abord, vous devez faire un échauffement pour que les muscles, par habitude, ne vous gênent pas lors des premiers jours d'exercice. Pour cela, faites plusieurs rotations de vos épaules d'avant en arrière, puis la même quantité de « moulin ». Cela réchauffera vos muscles.

Exercice 1. Prenez des haltères et écartez vos bras sur les côtés. Cet exercice renforce les muscles des bras, de la poitrine et de la ceinture scapulaire.

Exercice 2. Levez alternativement vos bras avec des haltères. Cet exercice vise à renforcer le même groupe musculaire que dans le cas précédent.

Exercice 3. Faites des pompes. Nous faisons des pompes régulièrement. En plus des muscles de la poitrine, cela renforcera les muscles abdominaux, le dos, les épaules, les fesses et les cuisses.

Exercice 4. Levez les bras avec un extenseur. En position debout, tenez l’extenseur devant vous. Nous nous tenons sur la pointe des pieds et écartons progressivement nos bras (et l'extenseur qu'ils contiennent) sur les côtés.

Exercice 5. On se lève en position de planche latérale. Cet exercice renforce le haut et le bas du dos, les muscles du haut de la poitrine et les épaules.

Exercice 6. Prenez la pose du chat. Avec cette pose, nous renforcerons les muscles de la poitrine, et c'est également bon pour la colonne vertébrale.

Exercice 7. Appuyez vos paumes devant vous. En faisant cela, nous renforçons les muscles de la poitrine et des bras.

Exercice 8. Étirer les membres. Nous nous allongeons sur le dos, redressons nos jambes et tendons nos bras derrière notre tête.

Après avoir terminé tous les exercices, assurez-vous de vous reposer pendant au moins 10 minutes. Allongez-vous simplement sur le sol et respirez profondément. Si vous n'êtes pas paresseux et effectuez consciencieusement tout le complexe, vos seins retrouveront leur beauté perdue et deviendront plus fermes. Ces exercices aideront non seulement les jeunes filles, mais aussi les femmes mûres.