Hogyan masszírozzuk a hát alsó részét

A masszázst az emberek különböző célokra használják: relaxációra, számos betegség kezelésére vagy megelőzésre. Az ágyéki masszázs azon eljárások egyike, amelyek segítenek megbirkózni az idegi feszültséggel, stresszel, erősítik az idegrendszert és megbirkózni az izomgörcsökkel.

Gerincünk erőssége és mozgékonysága ellenére meglehetősen törékeny szerkezet. Ezért előre gondoskodnia kell az egészséges állapotáról, megelőző célú masszázs elvégzésével. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek a szakmájuk az ülő helyzetben történő munkavégzést jelenti.

A szakrális régiót alaposabban kezelik

Előnyök

Ennek a masszázsnak számos előnye van:

1. A masszázs segít enyhíteni a fáradtságot, feszültséget, izom- és ízületi fájdalmakat. Szeretném megjegyezni, hogy a hát alsó része nagy fizikai igénybevételnek van kitéve. Ennek a területnek a masszírozásával a páciens azonnal ellazulást és komfortérzetet érez.
2. A masszázs kiváló megelőző módszer és kezelés olyan gerincbetegségek esetén, mint a gerincferdülés és az osteochondrosis.
3. Fokozottan aktiválódik a vérkeringés. A sejtek és szövetek táplálkozása észrevehetően javul. Ily módon a csigolyaközi lemezek kopását lassítja.
4. A masszázs javítja a vesék, a szív- és érrendszer, a kismedencei szervek működését, a látást, jótékony hatással van az immunrendszerre.

Általában ezt a masszázst különleges relaxáló hatása miatt értékelik. Megszűnik az ebből eredő feszültség a hát alsó részéről a lapockák közötti felületi és mélyizmokra. A beteg könnyedséget és kényelmet érez.

Az eljárást számos betegség egyedi kezelésének nevezhetjük:

1. izomgörcsök;
2. sérülések az izmok, szalagok károsodásával;
3. osteochondrosis;
4. gerincferdülés;
5. nőgyógyászati ​​betegségek;
6. migrén.

Az ágyéki régióban végzett masszázs segít megbirkózni a hátfájással

Végrehajtási utasítás

Az első lépés a felület előkészítése, amelyen a páciens elhelyezkedni fog. Ennek egy speciális asztalnak vagy egy masszázsszőnyeggel ellátott padlónak kell lennie. Helyezzen maga mellé masszázsolajat (lehetőleg illatmentes) és több törülközőt.

Mi döntjük el a megmunkálandó felületet - ez magában foglalja az alsó bordáktól a fari redőkig terjedő területet. Különös figyelmet fordítanak az ágyéki és a keresztcsonti régiók kidolgozására. A betegnek a hasán kell feküdnie, karjait végig a testén.

1. Csakúgy, mint egy hátmasszázsnál, simogató módszerrel kezdjük el a felületet dolgozni. Ehhez mindkét kezünket az ágyéki régióba helyezzük úgy, hogy a hüvelykujjak gyakorlatilag összekapcsolódjanak. Elkezdjük enyhén simogatni a gerinc mentén fel és le.
2. Továbblépünk a hát alsó részének mély simogatására. Ehhez az ágyéki régióban fokozott nyomást gyakorolunk, kezünket a farokcsont felé mozgatjuk. Ezután visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Ezt a mély simogatást 15-20 alkalommal kell elvégezni.
3. Ezután izomdörzsölést végzünk. Ehhez használja négy ujj párnáját, enyhén nyomja meg a bőrt, és lassan és simán mozgassa fel és le. Ezután ugyanazzal a mozdulattal mindkét oldalon átlósan megdolgozzuk a hát alsó részét. Add hozzá a hüvelykujj mozgását. Ebben az esetben négy ujját összeszorítják, a fő mozgást a hüvelykujjakkal hajtják végre. Ezután megváltoztatjuk a kezek helyzetét, és keresztirányú dörzsölést hajtunk végre - az ujjaknak egymás felé kell mozogniuk.
4. Ezután a hát alsó részét összegyúrjuk. Ujjainkkal megragadjuk az izmok egy részét, és felfelé mozgatjuk ujjainkat, mintha végigcsúsznának a bőrön. A mozdulatok legyenek simák és lassúak, a kezek alulról felfelé haladjanak, az ujjakat szorosan a bőrre kell nyomni.
5. Mély dagasztás után végezzen enyhe ütögetést.
6. A masszázsmenetet mindkét tenyér ütögető mozdulataival kell befejezni.

Egy masszázsmenet 10-40 percig tarthat. Az ajánlott kúra 10-15 eljárás.