A bőrben szintetizált vitaminok

BAN BEN 1928 Windaus Adolf (Adolf Windaus) kémiai Nobel-díjat kapott a szterolok összetételének és vitaminokkal való kapcsolatának vizsgálatáért. A zsírban oldódó anyag, amelyet tanulmányozott, a D-vitamin; A D-vitamin és az angolkór története azonban, mint hiányossága, tulajdonképpen az ókorba nyúlik vissza, ha figyelmesen tanulmányozzuk az írott forrásokat, műalkotásokat.

BAN BEN 1919 Melanby (Mellanby), aki csukamájjal végzett kísérleteket végzett kutyákon, volt az első, aki arra a következtetésre jutott, hogy az angolkór oka a „kiegészítő étrendi tényező” hiánya. Három évvel később McCollum és munkatársai azt találták, hogy a csukamájolaj hevítve és oxidálva meggyógyította az angolkórt patkányokban. Az új faktor a D-vitamin nevet kapta, mivel ez volt a negyedik felfedezett vitamin.

Ezzel egy időben az angolkór egy teljesen más gyógymódja jelent meg UV-fény formájában. A tizenkilencedik század végén és a huszadik század elején az angolkór etiológiája a friss levegő és a napfény hiánya, valamint a testmozgás hiánya volt. 1921-ben Hess és Unger olyan szezonalitást figyeltek meg az angolkórban, amely párhuzamos a napsugárzás szezonális változásaival. Ettől függetlenül Chick arra a következtetésre jutott, hogy a napfény ugyanolyan hatékonyan gyógyítja az angolkórt, mint a tőkehalolaj.

BAN BEN 1919 Guldshinsky (Huldschinsky) arra a következtetésre jutott, hogy a mesterséges napfény ugyanolyan sikerrel hat az angolkórra, mint a természetes fény. Az étrend és a külső UV-expozíció szabályozásával súlyos angolkórban szenvedő gyermekeket állított ki UV-sugarakat kibocsátó higanykvarc lámpának, és jelentős klinikai és radiográfiai javulást tapasztalt, beleértve a friss kalcium lerakódásokat.

BAN BEN 1925 Hess és munkatársai gyapotmagolajból szitoszterint izoláltak, amely nem volt hatással a patkányok angolkórra, amíg UV-fénnyel be nem sugározták. Amióta felfedezték, hogy az élelmiszerek, különösen a teljes tej besugárzása angolkór elleni tulajdonságokat kölcsönözhet, óriási előrelépéshez vezetett a közegészségügyben, és gyorsan csökkentette az angolkór előfordulását a gyermekek körében.

Elképesztő előrelátással Hess azt feltételezte, hogy a bőrben lévő koleszterin az UV-sugárzás hatására aktiválódik, és antirachitikussá vált. A D-vitamin-mechanizmus teljes fotokémiai és termikus reakciólépéseit végül 1955-ben Velluz tisztázta. A bőr kolekalciferol fototermeléséhez vezető lépések pontos sorrendjét Holik 1980-as áttekintése vázolja.

A) A D-vitamin funkciói. A D-vitamin szabályozza a kalcium és a foszfor anyagcseréjét. Fő szerepe, hogy növelje a kalcium beáramlását a véráramba azáltal, hogy felszívja a kalciumot és a foszfort a belekből, és újra felszívja a kalciumot a vesékben, lehetővé téve a normál csont mineralizációt és izomműködést. Ez a vitamin befolyásolja a szérum alkalikus foszfatáz szintjét, valamint gátolja a T-sejtek proliferációját és a dendrites sejtek érését, valamint a keratinociták működését.

A D-vitamin-hiány a csontok mineralizációjának károsodásához vezet, ami csontlágyulási kórképeket, különösen gyermekeknél angolkórt, felnőtteknél pedig osteomalaciát okoz, és esetleg hozzájárul a csontritkulás kialakulásához. A hiány oka lehet a vitamin étrendi bevitele és a nem megfelelő napozás, valamint olyan betegségek, amelyek korlátozzák a felszívódását, vagy olyan állapotok, amelyek gátolják a D-vitamin aktív metabolitokká történő átalakulását, például máj- vagy vesebetegségek.

Az alacsony vitaminszintre a leginkább hajlamosak az idősek, a magas szélességi körök lakói, hosszú téli időszakokkal, az elhízott egyének, valamint a sötét bőrpigmentációjú, magas szélességi körökön élők.

A túlzott D-vitamin okozta toxicitás hiperkalciuria vagy hiperkalcémia formájában nyilvánulhat meg, utóbbi izomgyengeséget, levertséget, fejfájást, zavartságot, étvágytalanságot, ingerlékenységet, hányingert, hányást és csontfájdalmat okozhat, és potenciálisan olyan szövődményekhez vezethet, mint a vesekő és a vese. betegség.kudarc. A krónikus toxicitás hatásai közé tartoznak a fenti tünetek székrekedéssel, étvágytalansággal, hasi görcsökkel, polidipsiával, polyuriával, hátfájással és hiperlipidémiával kombinálva.

A tünetek közé tartozhat még a meszesedés, majd a magas vérnyomás és a szívritmuszavar (a refrakter periódus lerövidülése miatt). Bár a D-vitamin nagy dózisainak hatásairól korlátozottak az információk, a napi 10 000 NE biztonságos felső dózishatárnak tekinthető felnőttek számára. A krónikus toxikus dózis felnőtteknél több mint 50 000 NE/nap.

A D-vitaminnak két fő forrása van: az élelmiszer és a bőr. Ha egy vitamint kívülről, élelmiszerekkel vagy élelmiszer-adalékanyagokkal szállítanak, az a vékonybélben szívódik fel. A D-vitaminban gazdag természetes táplálékforrások közé tartoznak bizonyos típusú zsíros halak, például lazac, makréla, tonhal, hering, harcsa, tőkehal, szardínia és angolna, valamint a vaj, a margarin, a joghurt, a máj, a májolaj és a tojássárgája, de legkevésbé az Egyesült Államokban a legtöbb étrendi D-vitamin dúsított élelmiszerekből származik, különösen gabonafélékből, tejből és narancsléből.

Egy 8 uncia pohár dúsított tej például jellemzően 100 NE vitamint tartalmaz, ami csak töredéke a felnőttek megfelelő napi bevitelének. A napi vitamin adag eléréséhez a legtöbb amerikai D-vitamin-kiegészítőket szed, akár önmagában, akár kalciummal, akár multivitaminban.

b) A D-vitamin biokémiája. A bőr UVB-sugárzásának hatására a D3-vitamin prekurzora (7-dehidrokoleszterin, a koleszterin prekurzora) gyorsan D3-provitaminná alakul, amely az izomerizáció során spontán D3-vitaminná alakul és bejut a vér egy kötőfehérjén, kombinálva a bélből felszívódó étrendi D2-vel (erogokalciferol) és D3-mal (kolekalciferol). A májba jutva passzív hidroxiláción mennek keresztül a hepatociták endoplazmatikus retikulumában, és ehhez a folyamathoz NADPH, O szükséges.₂ és Mg2+.

A kapott termék, a 25-hidroxi-D3-vitamin [25(OH)D3 (calcidiol)] felhalmozódik a hepatocitákban, és szükség szerint a proximális vesetubulusokon keresztül bejut a plazmába, ahol a 25(OH)D-1- hat rá. a-hidroxiláz, egy enzim, amelynek aktivitását a mellékpajzsmirigyhormon és az alacsony PO-szint növeli₄ 2- . Vesebetegeknél előfordulhat, hogy a D-vitamin nem alakul át aktív formává. Ezt az átalakulást követően az 1,25-hidroxi-D3-vitamin [1,25(OH)2D3 (kalcitriol)] kerül a vérbe, amely a plazmában lévő hordozófehérjéhez (VDBP fehérjéhez) kötődik, és eljut a különböző célszervekhez.

V) Hatásspektrum a D-vitamin képződésére a bőrben. Az akcióspektrum-vizsgálatok azt mutatják, hogy a bőrben a D-vitamin fotoszintézisére leghatékonyabb fényhullámok 295 és 300 nm között vannak, amelyek ironikus módon a fotokarcinogenezisért is leggyakrabban felelősek. Az optimális szintézis az UVB-spektrum egy nagyon szűk sávjában, 295 és 300 nm között megy végbe, az izomerizáció csúcsa 297 nm-nél jelentkezik. A legalább 3-as UVB-index, amelyet naponta figyelnek meg a trópusokon és szinte soha a magas szélességi fokokon, megfelelő mennyiségű D3-vitamin szintetizálódik a bőrben 10-15 perces napozás után az arc, a kar, a kéz vagy a hát területén. anélkül, hogy hetente legalább kétszer alkalmazna fényvédőt.

Bostonban a napozás novembertől februárig nem elegendő ahhoz, hogy jelentős mennyiségű D-vitamint termeljen a bőrben. A D-vitamin szintéziséhez szükséges UVB-ellátás az UV-indexet meghatározó összes tényezőtől függ, beleértve a napszakot, a felhőzetet, a szmogot, az árnyékot, a közeli vízfelületekről való visszaverődést, a homokot vagy a hót, a szélességi fokot, a tengerszint feletti magasságot és az időt. év. Természetesen egyéni tényezők is közrejátszanak, például az életkor (70 év felettieknél csökken a D-vitamin termelés), a testtömegindex, a ruházat, a napsugárzásnak kitett bőr mennyisége. A magas melaninszinttel rendelkező egyéneknek hosszabb ideig kell napozniuk, mint az alacsonyabb melaninszinttel rendelkezőknek, hogy azonos mennyiségű D-vitamint szintetizáljanak.

Holick szerint, ha az ember egész testét egy minimális bőrpír dózisban éri a napfény, akkor legalább 10-25 ezer egység D-vitamin szintetizálódik. a bőr rózsaszínűvé válik. A hosszú ideig tartó napozás általában nem okoz D-vitamin toxicitást, világos bőrűeknél a napozást követő 20 percen belül (pigmentált bőr esetén 1-3 órán belül) a D-vitamin prekurzorok koncentrációja termelődik. a bőr egyensúlyba kerül, és a felesleges D-vitamin egyszerűen lebomlik, amilyen gyorsan szintetizálódik.

D-vitamin szintézis: A D-vitamin az epidermiszben szintetizálódik UVB hatására, és a bélben is felszívódik.
Ezután egy hordozófehérje juttatja el a májba, ahol 25-hidroxiláción megy keresztül.
A keletkező metabolit, a kalcidiol a D-vitamin fő keringési formája.
A szintézis utolsó szakasza főként a vese proximális tubulusaiban megy végbe a 25(OH) D-1-α-hidroxiláz hatására, amely enzim aktivitását fokozza a mellékpajzsmirigyhormon és az alacsony PO-szint.₄ 2- .
Feltételezik, hogy az 1-α-hidroxiláció folyamata a perifériákon is előfordul, például a bőrben, ahol a D-vitamin a differenciálódás elősegítője.

A vitaminok olyan esszenciális anyagok, amelyek táplálékkal kerülnek az emberi szervezetbe. És csak egy kivétel - az epidermális sejtek termelik ultraibolya sugárzás hatására, amikor az ember a napon van. Milyen vitamint tud szintetizálni az emberi bőr? Mik a funkciói?

Leírás

Az emberi bőr képes D-vitamint termelni. Szabályozza a kalcium- és foszforszintet. Elegendő mennyisége a vérben elősegíti a vázcsontok megfelelő fejlődését, megelőzi az angolkór és a csontritkulás előfordulását, valamint csökkenti a cukorbetegség, a heveny légúti fertőzések és az elhízás előfordulását.

A D-vitamin szintézisét legalább 100 éve tanulmányozzák: a halolajban található zsírban oldódó komponens 1913-as felfedezése óta. Hatása az angolkór kezelésére óriási volt, ami a halolajat csodaszerként azonosította és serkentette. az ismeretlen kémiai vegyület további tanulmányozása.

A besorolás szerint a D-vitamin zsírban oldódó, de valójában egy prohormonális szteroid. Az epidermisz rétegeiben szintetizálódik provitaminokból, amelyek fő része a szervezetben jelenlévő koleszterinből (7-dehidrokoleszterin), a kolekalciferol prekurzora, részben a táplálékból (ergoterol, stigmaterol és szitoszterin) képződik. A hormon a D-vitamin aktív származékaként működik – 1,25 dioxikolekalciferol vagy kalcitriol, amelyet a vesék szintetizálnak a bőrben termelődő vagy étellel bevitt provitaminokból.

A D-vitamin 6 sztearin formát tartalmaz. A fő fiziológiai szerepet közülük kettő játssza:

1. D2 (ergokalciferol). Növényekben szintetizálódik. Az ember gombát, tejet, halat fogyasztva kapja meg, és ez a vegyület az epe enzimek részvételével felszívódik a belekben. Ha az epetermelés károsodik, a vitamin felszívódása is romlik.
2. D3 (kolekalciferol). Az emberi epidermisz dehidrokoleszterinből állítja elő ultraibolya fény részvételével.

Ezek azonos anyagok, kívülről fehér kristályok, szerves oldószerekben és zsírban jól oldódnak, magas hőmérsékletnek kitéve stabilak. A D3 forma fontosabb a szervezet számára, mint a D2, de gyakran általánosítanak a fogalmak, és általában a D-vitamint említik. Mindkettő egyenértékűnek és felcserélhetőnek tekinthető.

Tudományosan bizonyított, hogy a D-vitamin csak a célreceptorokhoz való kötődés után fejti ki hatását. Hasonló VDR-receptorok az emberi test számos szövetében (tüdő, immunrendszer sejtjei, ivarmirigyek) jelen vannak.

Funkciók

Egy kémiai vegyület, például a D-vitamin specifikus hatása a kalciumszint fenntartása a vérszérumban, szabályozva a kalcium és a foszfor felszívódását a belekből vagy a csontszövetből. Elősegíti az első makrotápanyag felhalmozódását a csontokban, ezáltal megakadályozza azok felpuhulását.

A D-vitamin egyfajta „jelzőgomb”, amely fiziológiai választ vált ki a véráram kalciumszintjének változásaira. A belekben serkenti a makrotápanyag fehérjehordozójának termelődését, a veseszövetben és az izmokban pedig a Ca++ ionok visszaszívását.

Egyre több bizonyíték gyűlik fel arra vonatkozóan, hogy a klasszikus csontrendszeri funkción kívül az 1,25 dioxikolekalciferol számos más funkciót is ellát:

1. Stimulálja a makrofágok által termelt hatóanyagot - a katelicidint, amely vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
2. Szabályozza az immunsejtek osztódását és differenciálódását.
3. Szabályozza a bőr antibakteriális gátjának létrehozásának folyamatát, a bőr veleszületett immunválaszát a kívülről érkező mikroorganizmusok támadására.

Az agyban nagyszámú VDR receptort találtak, különösen a kognitív tulajdonságokért felelős területeken (talamusz, kéreg). Feltárták a kognitív károsodás kialakulásának valószínűségének arányos függőségét a D-vitamin aktív formájának vérben való szintjétől. Ez különösen igaz az idősekre, akiknél emiatt fokozott az Alzheimer-kór, a szenilis demencia és a depresszió kialakulásának kockázata. Ráadásul az életkor előrehaladtával a bőr kolekalciferolszintetizáló képessége jelentősen csökken, ami D-hipovitaminózishoz vezethet.

A kolekalciferol-készítmények a szklerózis multiplex terápiás kezelésébe tartoznak, mivel ez a kémiai vegyület részt vesz az idegrostok védőburkolatának regenerálásában.

A kalcitriolnak a reproduktív funkcióhoz való hozzájárulása fontos. Részt vesz az embrió és az endometrium közötti kapcsolat kialakításában. Ezenkívül vitaminreceptorok vannak jelen a petefészekben, a petevezetékekben és a méhlepényben. A terhesség tervezésének és a meddőségnek a szakaszában fontos az esetleges D-vitamin-hiány azonosítása és korrigálása.

A szervezet D-vitamin-szintje és a károsodott inzulinszekréció, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, az artériás magas vérnyomás és a szívinfarktus kialakulásának valószínűsége közötti ok-okozati összefüggés tudományosan igazolt.

A D-vitamin „nem kalcium” hatásai közé tartozik a sejtosztódás gátlása és a sejtdifferenciálódás serkentése is. A bőrben lévő D-vitamin aktívan részt vesz sejtelemeinek megújulási folyamatában, a stratum corneum kialakulásában, ugyanakkor gátolja a hiperproliferációt. Bizonyos típusú karcinómák és autoimmun patológiák kialakulásában is szerepet játszik.

A vitamin mennyisége normális

A D-vitamin mennyiségét mikrogrammban (mcg) vagy nemzetközi egységben (NE) mérik:

A terhes és szoptató nők napi értéke magasabb.

Tekintettel ennek a vegyületnek a többszörös, nem kalcémiás funkciójára, az átlagos adagokat a jövőben valószínűleg felül kell vizsgálni. Emellett a világon elterjedt D-hipovitaminózist mutatnak ki, amely összefüggésben áll a környezeti helyzettel és az életminőség csökkenésével.

Források

A D-vitaminnak 3 forrása ismert: élelmiszerek, speciális étrend-kiegészítők és UV-sugárzás. Nézzük meg őket részletesebben.

Ultraibolya

A 17. század közepén Glisson tudós megjegyezte, hogy a gazdálkodók gyermekei (csecsemői) körében az angolkór előfordulása sokkal magasabb volt a magas hegyvidéki területeken. Legtöbbször nem látják a napot, és bent vannak, elrejtőzve az esős és hideg időjárás elől. Ugyanakkor megfelelő mennyiségű vajat, tejet és húst kaptak az étrendjükben.

Szinte minden ember feltölti D-vitamin-készleteit (több mint 90%) ultraibolya fény hatására. UV sugárzás hatására a következő reakciók lépnek fel:

1. Az epidermiszben a D3 previtamin D3 provitaminná alakul.
2. Továbbá a termikus izomerizáció során kolekalciferollá (D3 forma) alakul, és bejut a bőr ereibe és az általános véráramba.

Az effektív hullámhossz, amely alatt ez a folyamat az emberi epidermiszben végbemegy, a 255–330 nm spektrumtartományt fedi le, átlagosan 295 nm-es értékkel.

Érdekes módon az ilyen sugarak pontosan abban az időszakban érik el a Föld felszínét, amikor a szakértők nem javasolják a napozást (11.00 és 15.00 óra között). Mindazonáltal mindössze 15-20 percnyi nyílt napozás elegendő ahhoz, hogy a bőrben 250 mikrogramm kolekalciferol-vitamin (szuberitémájú mennyiség) szintetizálódjon. Feltéve, hogy elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzás éri, a szervezet e kémiai vegyület iránti szükségletét teljesen fedezi.

A D-vitamin-hiány kialakulása nem gyakori. Főleg a Távol-Észak lakosai, ahol a sarki éjszaka több hónapig tart, vagy a csecsemők érintik. A vitaminhiány főleg az őszi-téli időszakban alakul ki.

A kolekalciferol termelése bizonyos tényezőktől függ:

Minél idősebb egy személy, annál gyengébb a bőre a kolekalciferol szintézisére.

Táplálás

Az élelmiszerek csak csekély D-vitamin-forrást jelentenek, mivel az étrendünk, bármi legyen is az, szinte mindig szegényes a D-vitamin tartalmában.

Ez a kémiai vegyület megtalálható a tejben, a halolajban, a tojásban, a csalánban és a petrezselyemben. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy a fenti termékek is csak kis mennyiségben tartalmazhatják ezt a vegyületet, és az ilyen dózisok nem képesek megszüntetni az emberi szükségletet:

Táplálék-kiegészítők

Sok országban az étrendbe D-vitaminnal mesterségesen dúsított élelmiszerek tartoznak: gyümölcslevek, gabonafélék, kenyér, tej és származékai. Ezen kívül számos gyógyszer létezik, amelyek D-vitamint tartalmaznak (multivitamin komplexek és táplálék-kiegészítők). Ezt a gyógyszert csak szakember ajánlására szabad alkalmazni.

Az étrend-kiegészítők szuszpenziók, kapszulák, tabletták formájában kaphatók (például Calcefediol, Ergocalciferol, Cholecalciferol). Az ilyen gyógyszerek alkalmazását nem tanácsos kombinálni aktív napozással - hipervitaminózis tünetei alakulhatnak ki (toxikózis, szomjúság, székrekedés, fogyás).

A lényeg az, hogy a D-vitamin-hiányt nem lehet azonnal korrigálni, ez egy hosszú és nehéz folyamat. Ezért ne vigye túlzásba a dolgokat, ne hanyagolja el a napozást és a friss levegőn tett sétákat. Ne feledje, hogy az ablaküveg és a falak leküzdhetetlen akadályt jelentenek az ultraibolya sugárzással szemben.

A bőr az emberi test legnagyobb szerve, és az egész szervezet általános állapotának lakmusz tesztje. Segítségével meg lehet ítélni a meghibásodásokat és betegségeket, az ásványi anyagok és vitaminok hiányát. Különösen a sok gyulladásos góccal járó fénytelen bőr utalhat hipovitaminózisra, ami hideg hazánkban meglehetősen gyakori. Még nyáron a kerti szezonban is csak a szükséges vitaminok 20-30%-át kapjuk meg étellel, az ősztől tavaszig tartó időszakban pedig jóval kevesebbet, így nem nélkülözhetjük a további „etetést”. Nézzük meg, hogyan befolyásolja a vitaminok hiánya a bőr megjelenését és egészségét, hogyan különböznek a természetes vitaminok a szintetikus analógoktól, mik a természetes élesztőkomplexek és milyen előnyei vannak a bőr számára.

Fontos tudni, hogy nem tud vitaminokat felhalmozni későbbi felhasználásra - nem raktározódnak a szövetekben tartalékként. A szervezet maga csak két D- és K-vitamint szintetizál, és akkor is kis mennyiségben. Mindeközben a normál életműködéshez legalább 13 vitaminra van szükségünk, amit csak kívülről tudunk bevinni - élelmiszerrel vagy gyógyszerekkel. A szervezetbe jutva a vitaminok rendkívül gyorsan elfogynak, a vízben oldódók (C, P, PP, B csoport) pedig pár napon belül a folyadékkal együtt kiürülnek. Ezért szükséges a „vitamintartályok” folyamatos feltöltése.

Hogyan lehet felismerni a hipovitaminózist: tünetek a bőrön

Akne (akne). Az akne a fokozott faggyútermelés, elzáródás és a faggyúmirigyek ezt követő gyulladása következtében alakul ki. A fő okok a hormonális egyensúlyhiányból eredő anyagcserezavarok, genetikai hajlam, fertőző és krónikus betegségek, vitamin- és mikroelemhiány. Komoly bőrelváltozások esetén az arcon és/vagy a testen nem érdemes csak vitaminokkal kezelni. Az okok nagy „csokora” miatt az orvosnak hipovitaminózist kell diagnosztizálnia. Ezenkívül a szakember meghatározza egy adott elem vagy vitamincsoport hiányát.

Száraz bőr. A bőr hámlása, sőt megrepedezése a kiszáradás és a faggyúhiány miatt alakul ki (a faggyúmirigyek nem megfelelő működése miatt is). A víz-só egyensúly megsértése a vesék funkcionális kudarcai és a központi idegrendszer betegségei miatt következik be. A D-vitamin felelős a veseműködés szabályozásáért, a B6- és B12-vitamin a központi idegrendszer normál működéséhez szükséges.

Rosacea (rosacea). A gyulladt gumókkal járó bőr élénk vörössége annak a ténynek köszönhető, hogy az arc területén lévő erek rendkívül érzékenyek lesznek a külső irritáló hatásokra. A betegség fő okát az A- és C-vitamin fotodegradációjának tekintik - a hasznos elemek az ultraibolya sugárzás hatására lebomlanak, táplálkozás hiányában, a kollagénszövet elpusztul, és a közeli erek begyulladnak. A mechanizmus nem teljesen ismert, de az orvosok megjegyzik, hogy az A- és C-vitamin hosszú távú bevitele javítja a kipirosodott bőr állapotát és helyreállítja az erek működését.

Pigmentáció. Az emberi szervezet fő pigmentje a melanin fehérje, a bőr színe a mennyiségétől és eloszlásától függ. Ha túl sok pigment halmozódik fel, sötét foltok jelennek meg, hiány esetén hipopigmentáció alakul ki világos területek formájában. A bűnösök a szabad gyökök, amelyek megzavarják a melanociták (a melanint termelő sejtek) működését. Az antioxidáns A-, C-, E-vitamin, valamint nyomelemek a szelén, cink, réz, mangán megkötik a szabad gyököket és helyreállítják a melanociták működését. Az antioxidáns hatású vitamin-ásványi komplexek szedésével kisimítható a kontraszt a bőr egészséges és sérült területei között, sőt teljesen megszabadulhat az öregségi foltoktól.

Hogyan kezeljük a bőrt: szintetikus vagy természetes vitaminok?

A kiegyensúlyozott étrend friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és fűszernövényekkel jó, de az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkent az élelmiszerekben lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyisége. Például az 1960-as évek közepe óta a narancs és az alma A-vitamin-tartalma háromszorosára csökkent (az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Intézetének adatai), vagyis ma már három gyümölcsöt kell enni egy helyett. annak érdekében, hogy a napi retinol adagot eljuttassák a szervezetbe. Ráadásul a tárolás során az aktív elemek mennyisége is csökken - tavasz elejére a zöldségek, gyümölcsök és gyökérzöldségek vitaminjaik legalább 30%-át, a zöldek pedig 60%-ot veszítenek mindössze egy nap alatt.

A hiány pótlására szintetikus multivitaminért járunk a patikába, melyben a hatóanyagok a lejárati idő végéig megőrzik tulajdonságaikat. Egyes kutatók azonban „bábuknak” nevezik a mesterséges drogokat. A fő érv a szintetikus és természetes anyagok eltérő kémiai összetétele. A gyógyszerészeti laboratóriumok ugyanis csak részben reprodukálják a vitaminkészítményeket, míg a teljes felszívódáshoz az összetevők teljes készletére van szükség. Például a narancssárga C-vitamin hét aszkorbinsav-izomert tartalmaz, míg a szintetikus változat csak egy izomert. Ugyanez a helyzet az E-vitaminnal – nyolc természetes tokoferolból csak egyet reprodukálnak laboratóriumokban. Ennek eredményeként a „leghíresebb” szintetikus vitaminok is maximum 15%-kal szívódnak fel. A gyógyszeripari vállalatokat egyáltalán nem aggasztja ez a helyzet - rendelkezésre állnak a komplett formulák szintézisére szolgáló technológiák, de a drága eljárás egyszerűen veszteséges.

A szintetikus vitaminok haszontalanságának elméletét részletesen tárgyalja a „Vitaminológia” című könyv. Ráadásul a szerző, Katherine Price veszélyesnek tartja a mesterséges drogokat: kutatásai szerint az A-vitamint aceton és formaldehid felhasználásával szintetizálják, a B1-et a kőszénkátrányból, a PP-t a nejlonszálakból szabadítják fel. A szintetika hívei azzal érvelnek, hogy sok vitamint természetes termékekből nyernek - például a PP-t a narancshéjból és a B12-t az emberi bél mikroflórájához hasonló baktériumokból. De általában a természetes termékekből izolált összetevők a jól ismert márkák drága komplexeinek előjoga.

És mégis, lehetséges a bőr hipovitaminózis kezelése anélkül, hogy túlfizetne, és nem támaszkodna a gyártók őszinteségére. Maga a természet 100%-ban természetes vitamin- és ásványianyag-komplexet – sörélesztőt – tartalmaz. Az élesztőnek is van előnye a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel szemben – a szintetikus anyagokhoz hasonlóan összetevői hosszú ideig aktívak maradnak.

Élesztő komplexek – szépség belülről

Az élesztő mikroszkopikus egysejtű gombák tömege. Ezek a gombák szinte mindenhol élnek: ételekben, italokban, levegőben - mondhatjuk, hogy mindig a közelben vannak. Az élesztő több mint fele teljes értékű fehérjéből áll, vagyis könnyen emészthető aminosavak forrása. Zsírokat, szénhidrátokat és RNS-t (ribonukleinsavat) is tartalmaz, amely megakadályozza az élő sejtek pusztulását és a szervezet korai öregedését. Ami a vitaminokat illeti, az élesztő a B-vitaminok és a PP-vitamin legértékesebb természetes felhalmozója. Tartalmaznak még D-, K-, H-, E-vitamint és ásványi anyagokat - kalciumot, magnéziumot, krómot, káliumot, cinket, foszfort, vasat és még sok mást. Vannak hasznos elemek minden emberi szerv és szövet számára, beleértve a „szépség összetevőit” - a bőrt, a hajat, a körmöket.

Gyógyászati ​​célokra és egészségmegelőzésre általában száraz sörélesztőt használnak (ez a forma alkalmas tabletták előállítására). Az élesztőkezelések ellenzői szerint a tabletták haszontalanok, mert „halott” élesztőkultúrákból készülnek. Valójában nincs élő gomba a száraz élesztőben, de pontosan ez a fő érték. A gyártási folyamat során az élő gombákat inaktiválják, ami után az élesztő elveszti fermentációs képességét, és nem okoz zavarokat az emésztőrendszerben. Ezen túlmenően, amikor a héj részlegesen elpusztul, a gombás biokomplex maximálisan hozzáférhetővé válik, és 100%-ban felszívódik a szervezetben. Egy másik mítosz az, hogy az élesztő növeli a súlyt. Valójában a mondás, hogy „ugrásszerűen növekszik”, a kenyérről szól, nem az emberről. A gomba nem okoz hormonális zavarokat, inkább normalizálja az anyagcserét. Amikor a szervezet normalizálódik, javul a bélműködés, és ennek megfelelően az étvágy is nő - a mértéktelen étkezés plusz kilókat adhat, de az élesztő nem okolható ezért.

Kénnel dúsított élesztő: maximális előnyök a bőr számára

Mivel az élesztő könnyen emészthető, más hasznos mikroelemek, például a kén is bejuthatnak vele a szervezetbe. Mint elismert szépség ásványi anyag, hatékonyan küzd a bőr öregedésével - szimulálja a természetes keratin és kollagén szintézisét, feszessé és rugalmassá téve a bőrt. Ezenkívül a kén normalizálja a faggyúmirigyek működését, megszüntetve a száraz bőr és a pattanások okait.

Természetesen a sörélesztő még a kénnel együtt sem csodatabletta. A látható eredmény eléréséhez néhány tabletta nem elég. Minden egészségjavító gyógyszert hosszú kúrákban kell bevenni a gyártó utasításai szerint. A nagyobb hatás érdekében a tabletták szedése kombinálható speciális külső kezelésekkel, amelyek gyakran az élesztővel együtt ugyanabban a termékcsaládban szerepelnek: habok, krémek, testápolók.

Kerülje a hamisítványokat

Sajnos a multivitaminokat és az élesztőkomplexeket ugyanúgy hamisítják, mint a népszerű gyógyszereket. A legjobb esetben közönséges krétát, rosszabb esetben mérgező vegyszereket kap. Ahhoz, hogy elkerülje a „bábu” vagy veszélyes termék beszerzését, vásároljon vitaminokat és élesztőt a gyógyszertárakban, a márkás webhelyeken és a nagy, speciális online áruházakban.