Deride sentezlenen vitaminler

İÇİNDE 1928 Adolf Windaus (Adolf Windaus), sterollerin bileşimi ve vitaminlerle ilişkileri konusundaki çalışmaları nedeniyle Nobel Kimya Ödülü'nü aldı. İncelediği yağda çözünen madde D vitaminiydi; ancak yazılı kaynakları ve sanat eserlerini dikkatli bir şekilde incelerseniz, D vitamini ve eksikliği nedeniyle raşitizm hastalığının geçmişi aslında çok eskilere dayanmaktadır.

İÇİNDE 1919 Melanby Morina karaciğeri kullanarak köpekler üzerinde deneyler yapan (Mellanby), raşitizm nedeninin "yardımcı beslenme faktörünün" eksikliği olduğu sonucuna varan ilk kişi oldu. Üç yıl sonra McCollum ve arkadaşları, morina balığı karaciğeri yağının ısıtılıp oksitlendiğinde sıçanlarda raşitizmi iyileştirdiğini buldu. Yeni faktör, o zamana kadar keşfedilen dördüncü vitamin olduğu için D vitamini olarak adlandırıldı.

Aynı zamanda UV ışığı şeklinde raşitizm için tamamen farklı bir tedavi ortaya çıktı. On dokuzuncu yüzyılın sonlarında ve yirminci yüzyılın başlarında raşitizmlerin etiyolojisi, temiz hava ve güneş ışığı eksikliğinin yanı sıra egzersiz eksikliğiydi. 1921'de Hess ve Unger raşitizmde güneş radyasyonundaki mevsimsel değişikliklere paralel bir mevsimsellik gözlemlediler. Ne olursa olsun Chick, raşitizmi tedavi etmede güneş ışığının morina yağı kadar etkili olduğu sonucuna vardı.

İÇİNDE 1919 Guldshinsky (Huldschinsky), yapay güneş ışığının raşitizm üzerinde doğal ışıkla aynı başarıyla etki edebileceği sonucuna vardı. Diyeti ve harici UV maruziyetini kontrol ederek şiddetli raşitizmi olan çocukları UV ışınları yayan bir cıva-kuvars lambasına maruz bıraktı ve taze kalsiyum birikintileri de dahil olmak üzere önemli klinik ve radyografik iyileşme gözlemledi.

İÇİNDE 1925 Hess ve onun işbirlikçileri, sitosterolü pamuk tohumu yağından izole ettiler; UV ışığına maruz kalana kadar sıçanlarda raşitizm üzerinde hiçbir etkisi yoktu. Gıdaların, özellikle de tam yağlı sütün ışınlanmasının raşitizm önleyici özellikler kazandırabildiğinin keşfedilmesinden bu yana, halk sağlığında büyük ilerlemelere yol açmış ve çocuklarda raşitizm prevalansında hızlı bir düşüşe neden olmuştur.

Şaşırtıcı bir öngörüyle Hess, derideki kolesterolün UV radyasyonu tarafından aktive edildiğini ve antiraşitik hale geldiğini varsaydı. D vitamini mekanizmasındaki tüm fotokimyasal ve termal reaksiyon adımları nihayet 1955'te Velluz tarafından aydınlatıldı. Kutanöz kolekalsiferolün foto-üretimine yol açan adımların tam sırası, Holik'in 1980'deki incelemesinde özetlenmiştir.

A) D Vitamininin İşlevleri. D vitamini kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenler. Ana rolü, bağırsaklardan kalsiyum ve fosforu emerek ve böbreklerdeki kalsiyumu yeniden emerek, normal kemik mineralizasyonu ve kas fonksiyonuna izin vererek, kan dolaşımına kalsiyum akışını arttırmaktır. Bu vitamin serum alkalin fosfataz seviyelerini etkiler ve ayrıca keratinosit fonksiyonu üzerindeki etkilerinin yanı sıra T hücresi proliferasyonunu ve dendritik hücre olgunlaşmasını da inhibe eder.

D vitamini eksikliği kemik mineralizasyonunun bozulmasına yol açar, bu da kemik yumuşatma patolojilerine, özellikle çocuklarda raşitizme ve yetişkinlerde osteomalaziye neden olur ve muhtemelen osteoporoz gelişimine katkıda bulunur. Eksiklik, vitaminin diyetle alınması ve yetersiz güneş ışığına maruz kalmanın yanı sıra emilimini sınırlayan hastalıklardan veya D vitamininin aktif metabolitlere dönüşümünü bozan karaciğer veya böbrek hastalığı gibi durumlardan kaynaklanabilir.

Düşük vitamin seviyelerine en yatkın olanlar yaşlılar, uzun kış dönemleri olan yüksek enlemlerde yaşayanlar, obez bireyler ve yüksek enlemlerde yaşayan koyu ten pigmentasyonuna sahip kişilerdir.

D vitamini fazlalığına bağlı toksisite, hiperkalsiüri veya hiperkalsemi şeklinde ortaya çıkabilir; hiperkalsemi kas zayıflığı, uyuşukluk, baş ağrısı, konfüzyon, anoreksi, sinirlilik, bulantı, kusma ve kemik ağrısına neden olur ve potansiyel olarak böbrek taşları ve böbrek gibi komplikasyonlara yol açabilir. hastalık. başarısızlık. Kronik toksisitenin etkileri kabızlık, anoreksi, karın krampları, polidipsi, poliüri, sırt ağrısı ve hiperlipidemi ile birlikte yukarıdaki semptomları içerir.

Semptomlar aynı zamanda kalsifikasyonu takiben hipertansiyon ve kardiyak aritmiyi de (kısalmış refrakter süre nedeniyle) içerebilir. Yüksek dozda D vitamininin etkilerine ilişkin bilgiler sınırlı olsa da yetişkinler için günde 10.000 IU güvenli üst doz sınırı olarak kabul edilmektedir. Yetişkinler için kronik toksik doz 50.000 IU/gün'den fazladır.

D vitamininin iki ana kaynağı vardır: gıda ve cilt. Bir vitamin dışarıdan gıda veya gıda katkı maddeleri yoluyla sağlandığında ince bağırsakta emilir. D vitamini açısından zengin doğal besin kaynakları arasında somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı, yayın balığı, morina balığı, sardalye ve yılan balığı gibi belirli yağlı balık türlerinin yanı sıra tereyağı, margarin, yoğurt, karaciğer, karaciğer yağı ve yumurta sarısı bulunur. En azından Amerika Birleşik Devletleri'nde diyetteki D vitamininin çoğu, özellikle tahıllar, süt ve portakal suyu gibi zenginleştirilmiş gıdalardan gelir.

Örneğin 8 onsluk bir bardak güçlendirilmiş süt tipik olarak 100 IU vitamin içerir; bu, yetişkinler için yeterli günlük alımın yalnızca bir kısmıdır. Çoğu Amerikalı, günlük vitamin dozunu almak için tek başına, kalsiyumla birlikte veya multivitaminle birlikte D vitamini takviyesi alıyor.

B) D vitamini biyokimyası. Ciltte UVB'ye maruz kalmanın bir sonucu olarak, D3 vitamininin öncüsü (7-dehidrokolesterol, kolesterolün bir öncüsü) hızla provitamin D3'e dönüştürülür, bu da izomerizasyon işlemi yoluyla kendiliğinden D3 vitaminine dönüşür ve vücuda girer. bağırsaklardan emilen diyet D2 (erogokalsiferol) ve D3 (kolekalsiferol) ile birleşen bağlayıcı bir protein üzerindeki kan. Karaciğere ulaştıktan sonra hepatositlerin endoplazmik retikulumunda pasif hidroksilasyona uğrarlar ve bu işlem NADPH, O gerektirir.₂ ve Mg2+.

Ortaya çıkan ürün, 25-hidroksivitamin D3 [25(OH)D3 (kalsidiol)], hepatositlerde birikir ve gerektiğinde proksimal renal tübüller yoluyla plazmaya girer ve burada 25(OH)D-1- tarafından harekete geçirilir. aktivitesi paratiroid hormonu ve düşük PO seviyeleri ile arttırılan bir enzim olan a-hidroksilaz₄ 2- . Böbrek hastalığı olan kişilerde D vitamininin aktif formuna dönüşümü gerçekleşmeyebilir. Bu dönüşümün ardından 1,25-hidroksivitamin D3 [1,25(OH)2D3 (kalsitriol)] kana geçerek plazmadaki taşıyıcı proteine ​​(VDBP proteini) bağlanarak çeşitli hedef organlara taşınır.

V) Deride D vitamini oluşumuna yönelik etki spektrumu. Eylem spektrumu çalışmaları, ciltte D vitamini fotosentezi için en etkili ışık dalga boylarının 295 ila 300 nm arasında olduğunu ve ironik bir şekilde, fotokarsinojenezden de çoğunlukla sorumlu olduğunu göstermektedir. Optimum sentez, 295 ila 300 nm arasındaki UVB spektrumunun çok dar bir bandında meydana gelir ve izomerizasyon zirvesi 297 nm'de meydana gelir. Tropik bölgelerde günlük olarak gözlemlenen ve yüksek enlemlerde hemen hemen hiç görülmeyen UVB indeksinin en az 3 olması ile yüz, kollar, eller veya sırtın 10-15 dakika güneşe maruz kalması sonrasında ciltte yeterli miktarda D3 vitamini sentezlenir. Haftada en az iki kez güneş kremi sürmeden.

Boston'da kasım ayından şubat ayına kadar güneşe maruz kalma düzeyi, ciltte önemli miktarda D vitamini üretimi için yeterli değil. D vitamini sentezi için UVB'nin sağlanması, günün saati, bulut örtüsü, duman, gölge, yakındaki su yüzeylerinden yansıma, kum veya kar, enlem, rakım ve zaman dahil olmak üzere UV indeksini belirleyen tüm faktörlere bağlıdır. yıl. Elbette yaş (70 yaş üstü kişilerde D vitamini üretimi azalır), vücut kitle indeksi, giyim, güneşe maruz kalan cilt miktarı gibi bireysel faktörler de rol oynuyor. Cildinde yüksek düzeyde melanin bulunan kişilerin, aynı miktarda D vitamini sentezleyebilmeleri için, melanin düzeyi düşük olan kişilere göre daha uzun süre güneşe maruz kalmaları gerekir.

Holick'e göre kişinin tüm vücudu minimum eritemal doz miktarında güneş ışığına maruz kaldığında en az 10.000-25.000 ünite D vitamini sentezlenir.Deride D vitamini üretimi dakikalar içinde gerçekleşir ve daha olgunlaşmadan maksimuma ulaşır. cilt pembeye döner. Uzun süre güneşe maruz kalmak genellikle D vitamini toksisitesine neden olmaz.Açık tenli kişiler için güneşe maruz kaldıktan sonraki 20 dakika içinde (pigmentli ciltler için 1-3 saat içinde), cilt tarafından üretilen D vitamini öncüllerinin konsantrasyonu artar. dengeye ulaşır ve fazla D vitamini sentezlendiği anda ayrışır.

D vitamini sentezi: D vitamini, UVB'nin etkisi altında epidermiste sentezlenir ve ayrıca bağırsakta adsorbe edilir.
Daha sonra bir taşıyıcı protein tarafından karaciğere iletilir ve burada 25-hidroksilasyona uğrar.
Ortaya çıkan metabolit kalsidiol, D vitamininin dolaşımdaki ana formudur.
Sentezin son aşaması esas olarak böbreklerin proksimal tübüllerinde, aktivitesi paratiroid hormonu ve düşük PO2 seviyeleri tarafından arttırılan bir enzim olan 25(OH) D-1-a-hidroksilazın etkisi altında meydana gelir.₄ 2- .
1-α-hidroksilasyon sürecinin aynı zamanda D vitamininin farklılaşmayı teşvik ettiği cilt gibi periferde de meydana geldiği düşünülmektedir.

Vitaminler insan vücuduna besinlerle giren temel maddelerdir. Ve sadece bir tanesi bir istisnadır - bir kişi güneşteyken ultraviyole radyasyonun etkisi altındaki epidermal hücreler tarafından üretilir. İnsan cildi hangi vitamini sentezleyebilir? İşlevleri nelerdir?

Tanım

İnsan cildi D vitamini üretebilir. Kalsiyum ve fosfor seviyelerini düzenler. Kanda yeterli miktarda bulunması, iskelet kemiklerinin doğru gelişimini destekler, raşitizm ve osteoporoz oluşumunu önler, diyabet, akut solunum yolu enfeksiyonları ve obezite görülme sıklığını azaltır.

D vitamininin sentezi en az 100 yıldır inceleniyor: 1913'te balık yağında bulunan yağda çözünen belirli bir bileşenin keşfinden bu yana. Raşitizm tedavisindeki etkisi muazzamdı, bu da balık yağını her derde deva olarak tanımladı ve uyardı. Bilinmeyen kimyasal bileşiğin daha fazla incelenmesi.

Sınıflandırma, D vitaminini yağda çözünen olarak tanımlar, ancak aslında bir prohormonal steroiddir. Epidermisin katmanlarında, ana kısmı kolekalsiferolün öncüsü olan vücutta bulunan kolesterolden (7-dehidrokolesterol) oluşan ve kısmen gıdalardan (ergoterol, stigmaterol ve sitosterol) ekstrakte edilen provitaminlerden sentezlenir. Hormon, böbrekler tarafından ciltte üretilen veya gıdayla alınan provitaminlerden sentezlenen D vitamini - 1.25 dioksikolekalsiferol veya kalsitriolün aktif bir türevi olarak işlev görür.

D vitamini 6 çeşit stearin içerir. Ana fizyolojik rol bunlardan 2'si tarafından oynanır:

1. D2 (ergokalsiferol). Bitkilerde sentezlenir. Kişi bunu mantar, süt, balık yiyerek alır ve bu bileşik safra enzimlerinin katılımıyla bağırsaklarda emilir. Safra üretimi bozulursa vitaminin emilimi de bozulur.
2. D3 (kolekalsiferol). Ultraviyole ışığın katılımıyla insan epidermisi tarafından dehidrokolesterolden üretilir.

Bunlar aynı maddelerdir, harici olarak beyaz kristallerdir, organik çözücüler ve yağlarda yüksek oranda çözünür, yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında stabildir. D3 formu vücut için D2'ye göre daha önemlidir ancak çoğu zaman kavramlar genelleştirilerek D vitamininden genel olarak bahsedilir. Her ikisi de eşdeğer ve değiştirilebilir olarak kabul edilir.

D vitamininin etkisini ancak hedef reseptörlere bağlandıktan sonra gösterdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Benzer VDR reseptörleri insan vücudunun birçok dokusunda (akciğerler, bağışıklık sistemi hücreleri, gonadlar) bulunur.

Fonksiyonlar

D Vitamini gibi bir kimyasal bileşiğin spesifik etkisi, kan serumundaki kalsiyum seviyesini korumak, kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan veya kemik dokusundan emilimini düzenlemektir. İlk makrobesinlerin kemiklerde birikmesini teşvik ederek yumuşamalarını önler.

D vitamini, kan dolaşımındaki kalsiyum seviyelerindeki değişikliklere fizyolojik tepkiyi tetikleyen bir tür "sinyal düğmesidir". Bağırsaklarda makro besin maddesinin protein taşıyıcısının üretimini uyarır ve böbrek dokusunda ve kaslarda Ca++ iyonlarının yeniden emilimini uyarır.

1.25 dioksikolekalsiferolün klasik iskelet fonksiyonuna ek olarak birçok başka fonksiyonu da yerine getirdiğine dair giderek daha fazla kanıt birikmektedir:

1. Antiviral, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olan makrofajlar - katelisidin tarafından aktif bir maddenin üretimini uyarır.
2. Bağışıklık hücrelerinin bölünmesini ve farklılaşmasını düzenler.
3. Dışarıdan gelen mikroorganizmaların saldırısına karşı doğuştan gelen bir bağışıklık sistemi tepkisi olan ciltte antibakteriyel bariyer oluşturma sürecini kontrol eder.

Beyinde, özellikle bilişsel özelliklerden sorumlu bölgelerde (talamus, korteks) çok sayıda VDR reseptörü bulunmuştur. Kandaki aktif D vitamini formunun seviyesine bilişsel bozukluk geliştirme olasılığının orantılı bir bağımlılığı ortaya çıktı. Bu özellikle Alzheimer hastalığı, senil demans ve depresyona yakalanma riskinin yüksek olduğu yaşlı insanlar için geçerlidir. Ayrıca yaşla birlikte cildin kolekalsiferol sentezleme yeteneği önemli ölçüde azalır ve bu da hipovitaminoz D'ye yol açabilir.

Kolekalsiferol preparatları, multipl skleroz tedavisinin terapötik sürecine dahil edilir, çünkü bu kimyasal bileşik, sinir liflerinin koruyucu kılıflarının yenilenmesinde rol oynar.

Kalsitriolün üreme fonksiyonuna katkısı önemlidir. Embriyo ile endometriyum arasındaki bağlantıda rol oynar. Ayrıca yumurtalıklarda, fallop tüplerinde ve plasentada da vitamin reseptörleri bulunur. Gebelik planlaması ve kısırlık aşamasında olası D vitamini eksikliğinin tespit edilmesi ve düzeltilmesi önemlidir.

Vücuttaki D vitamini düzeyi ile bozulmuş insülin sekresyonu, tip 2 diyabet, obezite, arteriyel hipertansiyon ve miyokard enfarktüsü gelişme olasılığı arasındaki neden-sonuç ilişkisi bilimsel olarak doğrulanmıştır.

D vitamininin "kalsiyum dışı" etkileri aynı zamanda hücre bölünmesinin engellenmesini ve hücre farklılaşmasının uyarılmasını da içerir. Derideki D vitamini, hücresel elementlerinin yenilenmesi sürecine, stratum korneumun oluşumuna aktif olarak katılırken aynı zamanda hiperproliferasyonu da bastırır. Ayrıca belirli karsinom türlerinin ve otoimmün patolojilerin gelişiminde de belirli bir rol oynar.

Vitamin miktarı normal

D vitamini miktarı mikrogram (mcg) veya uluslararası birimler (IU) cinsinden ölçülür:

Hamile ve emziren kadınların günlük değerleri daha yüksektir.

Bu bileşiğin kalsemik olmayan çoklu fonksiyonları göz önüne alındığında, ortalama dozajların gelecekte revize edilmesi muhtemeldir. Ayrıca dünyada çevresel durum ve yaşam kalitesinde azalma ile ilişkili yaygın hipovitaminoz D tespit edilmektedir.

Kaynaklar

D vitamininin bilinen 3 kaynağı vardır: gıdalar, özel besin takviyeleri ve UV radyasyonu. Onlara daha detaylı bakalım.

Ultraviyole

17. yüzyılın ortalarında bilim adamı Glisson, çiftçilerin çocukları (bebekleri) arasında raşitizm görülme sıklığının yüksek dağlık bölgelerde çok daha yüksek olduğunu belirtti. Çoğu zaman güneşi görmüyorlar ve kapalı mekanlarda, yağmurlu ve soğuk havalardan saklanıyorlar. Aynı zamanda diyetlerinde yeterli miktarda tereyağı, süt ve et aldılar.

Neredeyse tüm insanlar D vitamini depolarını (%90'dan fazla) ultraviyole ışığa maruz bırakarak doldururlar. UV radyasyonunun etkisi altında aşağıdaki reaksiyonlar meydana gelir:

1. Epidermiste previtamin D3, provitamin D3'e dönüştürülür.
2. Ayrıca termoizomerizasyon yoluyla kolekalsiferole (D3 formu) dönüştürülür ve cilt damarlarına ve genel kan dolaşımına girer.

İnsan epidermisinde bu sürecin gerçekleştiği etkili dalga boyu, ortalama 295 nm değerle 255-330 nm spektral aralığını kapsar.

İlginç bir şekilde, bu tür ışınlar tam olarak uzmanların güneşlenmeyi önermediği dönemde (11.00 - 15.00 arası) Dünya yüzeyine ulaşıyor. Ancak sadece 15-20 dakika açık güneşe maruz kalmak ciltte 250 mcg kolekalsiferol vitamininin (suberitem miktarı) sentezlenmesi için yeterlidir. Yeterli miktarda ultraviyole radyasyon olması durumunda vücudun bu kimyasal bileşiğe olan ihtiyacı tamamen karşılanır.

D vitamini eksikliğinin gelişimi nadirdir. Çoğunlukla kutup gecelerinin aylarca sürdüğü Uzak Kuzey sakinleri veya bebekler tarafından etkileniyor. Vitamin eksikliği esas olarak sonbahar-kış döneminde gelişir.

Kolekalsiferol üretimi belirli faktörlere bağlıdır:

Kişi ne kadar yaşlıysa cildinin kolekalsiferol sentezleme yeteneği o kadar düşük olur.

Beslenme

Yiyecekler, D vitamininin yalnızca küçük bir kaynağıdır, çünkü beslenme şeklimiz ne olursa olsun, içerik bakımından neredeyse her zaman zayıftır.

Bu kimyasal bileşik süt, balık yağı, yumurta, ısırgan otu ve maydanozda bulunur. Bununla birlikte, uygulamanın gösterdiği gibi, yukarıdaki ürünler bile bu bileşiğin yalnızca küçük miktarlarını içerebilir ve bu dozlar insanın ihtiyacını ortadan kaldıramaz:

Besin takviyeleri

Birçok ülkede diyet, yapay olarak D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdaları içerir: meyve suları, tahıllar, ekmek, süt ve türevleri. Ayrıca D vitamini içeren çok sayıda ilaç (multivitamin kompleksleri ve besin takviyeleri) vardır. Bu ilacı yalnızca bir uzmanın tavsiyesi üzerine almalısınız.

Besin takviyeleri süspansiyonlar, kapsüller, tabletler (örneğin Calcefediol, Ergocalciferol, Cholecalciferol) formunda mevcuttur. Bu tür ilaçların kullanımının aktif güneş ışığına maruz kalma ile birleştirilmesi tavsiye edilmez - hipervitaminoz semptomları gelişebilir (toksikoz, susuzluk, kabızlık, kilo kaybı).

Önemli olan D vitamini eksikliğinin anında düzeltilemeyeceği, uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu nedenle işleri aşırıya kaçmayın, güneşlenmeyi ve temiz havada yürüyüşleri ihmal etmeyin. Pencere camının ve duvarların ultraviyole radyasyona karşı aşılmaz bir engel olduğunu unutmayın.

Deri, insan vücudundaki en büyük organdır ve tüm organizmanın genel durumu için bir turnusol testidir. Arızaların ve hastalıkların varlığını, mineral ve vitamin eksikliğini yargılamak için kullanılabilir. Özellikle çok sayıda inflamatuar odak içeren donuk cilt, soğuk ülkemizde oldukça yaygın olan hipovitaminozu gösterebilir. Yaz aylarında bile bahçecilik mevsiminde yiyecekle birlikte gerekli vitaminlerin yalnızca% 20-30'unu alıyoruz ve sonbahardan ilkbahara kadar olan dönemde çok daha azını alıyoruz, bu nedenle ek "besleme" olmadan yapamayız. Vitamin eksikliğinin cildin görünümünü ve sağlığını nasıl etkilediğini, doğal vitaminlerin sentetik analoglardan ne kadar farklı olduğunu, doğal maya komplekslerinin neler olduğunu ve cilde faydalarının neler olduğunu anlayalım.

Gelecekte kullanmak üzere vitamin stoklayamayacağınızı bilmek önemlidir - bunlar dokularda rezerv olarak depolanmaz. Vücudun kendisi yalnızca iki D ve K vitaminini ve o zaman bile küçük miktarlarda sentezler. Bu arada, normal yaşam fonksiyonları için en az 13 vitamine ihtiyacımız var ve bunları yalnızca dışarıdan, gıda veya farmasötik ilaçlarla alabiliriz. Vitaminler vücuda girdiğinde son derece hızlı tüketilir ve suda çözünenler (C, P, PP, B grubu) birkaç gün içinde sıvıyla birlikte atılır. Bu nedenle “vitamin depolarınızı” sürekli yenilemeniz gerekir.

Hipovitaminoz nasıl tanınır: ciltteki belirtiler

Akne (sivilce). Akne, sebum üretiminin artması, tıkanması ve ardından yağ bezlerinin iltihaplanması sonucu oluşur. Ana nedenler hormonal dengesizlikler, genetik yatkınlık, bulaşıcı ve kronik hastalıklar, vitamin ve mikro element eksikliğinden kaynaklanan metabolik bozukluklardır. Yüzde ve/veya vücutta ciddi cilt lezyonları olması durumunda, yalnızca vitaminlerle tedavi edilmeye değmez. Çok sayıda nedenden dolayı, doktorun hipovitaminozu teşhis etmesi gerekir. Ayrıca uzman belirli bir elementin veya vitamin grubunun eksikliğini de belirleyecektir.

Kuru cilt. Cildin soyulması ve hatta çatlaması, dehidrasyon ve sebum eksikliğinden (ayrıca yağ bezlerinin hatalı işleyişinden dolayı) kaynaklanır. Su-tuz dengesinin ihlali, böbreklerdeki fonksiyonel arızalar ve merkezi sinir sistemi hastalıkları nedeniyle ortaya çıkar. D vitamini böbrek fonksiyonunun düzenlenmesinden sorumludur; B6 ve B12 vitaminleri merkezi sinir sisteminin normal işleyişi için gereklidir.

Rosacea (rosacea). İltihaplı tüberkülozlu ciltte parlak kızarıklık, yüz bölgesindeki kan damarlarının dış tahriş edici maddelere karşı oldukça hassas hale gelmesi nedeniyle oluşur. Hastalığın ana nedeninin A ve C vitaminlerinin fotodegradasyonu olduğu düşünülmektedir - faydalı elementler ultraviyole radyasyonun etkisi altında ayrışır, beslenme eksikliği ile kollajen dokusu tahrip olur ve yakındaki damarlar iltihaplanır. Mekanizma tam olarak anlaşılmamıştır, ancak doktorlar, kızarık cildin durumunu iyileştiren ve kan damarlarının işleyişini eski haline getiren şeyin uzun süreli A ve C vitamini alımı olduğunu belirtmektedir.

Pigmentasyon. İnsan vücudunun ana pigmenti melanin proteinidir; ten rengi miktarına ve dağılımına bağlıdır. Pigment birikimi fazla ise koyu lekeler ortaya çıkar, eksiklik varsa açık alanlar şeklinde hipopigmentasyon gelişir. Suçlular, melanositlerin (melanin üreten hücreler) işleyişini bozan serbest radikallerdir. Antioksidan vitaminler A, C, E'nin yanı sıra eser elementler selenyum, çinko, bakır, manganez serbest radikalleri bağlar ve melanositlerin işleyişini eski haline getirir. Antioksidan etkiye sahip vitamin-mineral kompleksleri alarak cildin sağlıklı ve hasarlı bölgeleri arasındaki kontrastı düzeltmek ve hatta yaşlılık lekelerinden tamamen kurtulmak mümkündür.

Cilt nasıl tedavi edilir: sentetik mi yoksa doğal vitaminler mi?

Taze sebzeler, meyveler ve otlardan oluşan dengeli bir beslenme iyidir, ancak son yıllarda gıdalardaki vitamin ve mineral miktarı önemli ölçüde azalmıştır. Örneğin, 1960'ların ortasından bu yana portakal ve elmalardaki A vitamini içeriği üç kat azaldı (Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü'nün verileri), yani bugün günde bir yerine üç meyve yemeniz gerekiyor. Günlük retinol dozunu vücuda ulaştırmak için. Ek olarak, depolama sırasında aktif elementlerin miktarı azalır - baharın başlangıcında sebzeler, meyveler ve kök sebzeler vitaminlerinin en az% 30'unu, yeşillikler ise sadece bir günde% 60'ını kaybeder.

Eksikliği gidermek için, içindeki aktif maddelerin son kullanma tarihinin sonuna kadar özelliklerini koruduğu sentetik multivitaminler için eczaneye gidiyoruz. Ancak bazı araştırmacılar yapay ilaçları “kukla” olarak adlandırıyor. Ana argüman, sentetik ve doğal maddelerin farklı kimyasal bileşimleridir. Gerçekten de, farmasötik laboratuvarlar vitamin formüllerini yalnızca kısmen üretmektedir, oysa tam emilim için tüm bileşen setine ihtiyaç vardır. Örneğin, turuncu C vitamini yedi askorbik asit izomeri içerirken sentetik versiyonu yalnızca bir izomer içerir. E vitamini için de durum aynı; sekiz doğal tokoferolden yalnızca biri laboratuvarlarda üretiliyor. Sonuç olarak, en “ünlü” sentetik vitaminler bile maksimum %15 oranında emilir. İlaç firmaları bu durumdan hiç endişe duymuyorlar - tam formüllerin sentezi için teknolojiler mevcut, ancak pahalı süreç kesinlikle kârsız.

Sentetik vitaminlerin yararsızlığı teorisi “Vitaminoloji” kitabında ayrıntılı olarak tartışılmaktadır. Dahası, yazar Katherine Price yapay ilaçları tehlikeli buluyor: Araştırmasına göre A vitamini aseton ve formaldehit kullanılarak sentezleniyor, B1 kömür katranından ve PP naylon liflerden salınıyor. Sentetik savunucuları, birçok vitaminin doğal ürünlerden elde edildiğini iddia ediyor - örneğin, portakal kabuğundan PP ve insan bağırsağının mikroflorasına benzer bakterilerden B12. Ancak, kural olarak, doğal ürünlerden izole edilen bileşenler, tanınmış markaların pahalı komplekslerinin ayrıcalığıdır.

Yine de aşırı ödeme yapmadan ve üreticilerin dürüstlüğüne güvenmeden cildi hipovitaminoz için tedavi etmek mümkündür. Doğanın kendisi %100 doğal bir vitamin ve mineral kompleksi içerir - bira mayası. Mayanın ayrıca taze meyve ve sebzelere göre bir avantajı vardır; tıpkı sentetikler gibi, bileşenleri uzun süre aktif kalır.

Maya kompleksleri – içeriden gelen güzellik

Maya, mikroskobik tek hücreli mantarlardan oluşan bir kütledir. Bu mantarlar hemen hemen her yerde yaşar: yiyeceklerde, içeceklerde, havada - her zaman yakınlarda olduklarını söyleyebiliriz. Mayanın yarısından fazlası tam proteinden oluşur, yani kolayca sindirilebilen amino asitlerin kaynağıdır. Ayrıca canlı hücrelerin yok edilmesini ve vücudun erken yaşlanmasını önleyen yağlar, karbonhidratlar ve RNA (ribonükleik asit) içerir. Vitaminlere gelince, maya, B vitaminleri ve PP vitamininin en değerli doğal akümülatörüdür. Ayrıca D, K, H, E vitaminleri ve mineraller içerirler - kalsiyum, magnezyum, krom, potasyum, çinko, fosfor, demir ve diğerleri. "Güzelliğin bileşenleri" - cilt, saç, tırnaklar da dahil olmak üzere tüm insan organları ve dokuları için faydalı unsurlar vardır.

Tıbbi amaçlar ve sağlığın önlenmesi için genellikle kuru bira mayası kullanılır (bu form tablet üretimi için uygundur). Maya tedavilerinin karşıtları, hapların "ölü" maya kültürlerinden yapıldıkları için işe yaramaz olduğunu söylüyor. Aslında kuru mayada canlı mantar yoktur, ancak asıl değer tam olarak budur. Üretim sürecinde canlı mantarlar etkisiz hale getirilir, sonrasında maya fermente olma özelliğini kaybeder ve sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olmaz. Ek olarak, kabuk kısmen yok edildiğinde mantar biyokompleksi maksimum düzeyde erişilebilir hale gelir ve vücut tarafından %100 emilir. Bir başka efsane ise mayanın kilo arttırdığıdır. Aslında “çabuk büyüyor” sözü bir kişiyle ilgili değil, ekmekle ilgilidir. Mantar hormonal bozulmalara neden olmaz, aksine metabolizmayı normalleştirir. Vücut normale döndüğünde bağırsak fonksiyonu iyileşir ve buna bağlı olarak iştah artar - ölçüsüz yemek size fazla kilo verebilir, ancak maya bunun doğrudan sorumlusu değildir.

Kükürt ile zenginleştirilmiş maya: cilt için maksimum faydalar

Maya kolayca sindirilebilir olduğundan kükürt gibi diğer faydalı mikro elementler de onunla birlikte vücuda verilebilir. Tanınmış bir güzellik minerali olarak cildin yaşlanmasıyla etkili bir şekilde mücadele eder; doğal keratin ve kollajen sentezini simüle ederek cildi sıkı ve elastik hale getirir. Ek olarak kükürt, yağ bezlerinin işleyişini normalleştirerek kuru cilt ve sivilcenin nedenlerini ortadan kaldırır.

Doğal olarak bira mayası kükürtle birlikte bile mucize bir hap değildir. Görünür bir sonuç elde etmek için birkaç hap yeterli değildir. Sağlığı iyileştiren tüm ilaçlar, üreticilerin talimatlarına göre uzun süreler halinde alınmalıdır. Daha büyük bir etki için, tabletlerin alınması, genellikle maya ile birlikte aynı ürün grubuna dahil edilen özel harici tedavilerle birleştirilebilir: köpükler, kremler, losyonlar.

Sahtelerden kaçının

Ne yazık ki multivitaminler ve maya kompleksleri, popüler ilaçlarla aynı şekilde sahtedir. En iyi ihtimalle sıradan tebeşir, en kötü ihtimalle zehirli kimyasallar elde edersiniz. "Sahte" veya tehlikeli bir ürün almaktan kaçınmak için eczanelerden, markalı web sitelerinden ve büyük uzmanlaşmış çevrimiçi mağazalardan vitamin ve maya satın alın.