Mit ne tegyünk a kritikus napokon?

A kritikus napok a havi menstruáció időszaka, amelyen minden nő átesik élete során. Ilyenkor egy nő különféle kellemetlen érzéseket tapasztalhat, például fájdalmat, ingerlékenységet, fáradtságot és kényelmetlenséget. A menstruáció megkönnyítése érdekében tudnod kell, mit tehetsz és mit nem.

1. Teherbe esni. A menstruáció során a méh eltávolítja a nyálkahártyát, így nem képes megtermékenyíteni a tojást. Ennek ellenére sok nő még mindig úgy gondolja, hogy ilyenkor lehet teherbe esni. Ez azonban tévhit, és a terhesség kockázata ebben az időszakban minimális.

2. Végezzen műtétet vagy húzza ki a fogakat. A menstruáció alatt a nők véralvadása romlik, ami a műtét alatt és után erős vérzéshez vezethet. Valójában az illetékes orvosok mindig megkérdezik a betegeket a menstruáció jelenlétéről a műtét időpontjának meghatározásakor.

3. Áztasd a fürdőt. A menstruáció alatt a méhnyak enyhén nyitva van, ami fertőzéshez vezethet. Ezért ebben az időszakban a fürdőzés nem ajánlott. A szeméremszőrzetet és a külső nemi szervet azonban szappannal zuhanyozhatja, moshatja, különös figyelmet fordítva a szeméremajkakra.

4. Szexelj óvszer nélkül. A menstruáció alatt a nők nemi szerve érzékenyebb a különböző fertőzésekre, ezért szükséges a fogamzásgátlás.

5. Vegyünk aszpirint. Az acetilszalicilsav alapú készítmények hígíthatják a vért, ami a menstruáció megnyúlásához vezet. A fájdalom csökkentése érdekében jobb alternatív gyógymódokat, például paracetamolt vagy ibuprofént használni.

6. Tapasztalja meg a fizikai aktivitást. A menstruáció alatt egy nő fáradtnak érezheti magát, ezért a legjobb, ha nyugodt marad a vérzés első két napjában. A fizikai aktivitás ebben az időszakban fokozott vérzést okozhat.

Hogyan lehet megkönnyíteni a menstruációt?

1. Telítse a szervezetet folyadékkal, fehérjével, vassal, B12-vitaminnal és folsavval.

2. Enyhítse a fájdalmat meleg melegítőpárnával, gyengéd, óramutató járásával megegyező irányú masszázzsal, fájdalomcsillapítókkal, például nimesuliddal vagy görcsoldókkal, valamint sétáljon a friss levegőn.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

1. Ha a menstruáció rendszertelen.

2. Ha a fájdalom nagyon erős és hosszú ideig nem múlik el.

3. Ha a vérzés nagyon erőssé válik, vagy több mint 7 napig tart.

4. Ha egyéb tünetek jelentkeznek, mint például hányás, szédülés, erős izzadás vagy súlyos kényelmetlenség.

5. Ha egy nő depressziót, szorongást vagy egyéb érzelmi zavart tapasztal a menstruáció során.

Ilyen esetekben nőgyógyászhoz kell fordulni, hogy kivizsgálják és megfelelő kezelést kapjanak.