Vas markolat – válasszon rugós csuklótágítót.

Nem mindegy, hogy edzőterembe jársz, otthon súlyzókkal dolgozol, vagy inkább az edzésedzést részesíted előnyben, ha a testépítéshez érkezel, kiváló minőségű erős fogást kell kialakítanod. Ez segít a jövőben mindenféle alapgyakorlat elvégzésében súlyzóval és saját testsúllyal, mint például:

1. felemelés;
2. Hajlított súlyzósor a mellkasig;
3. mindenféle vállrándítás;
4. húzza az állhoz;
5. felhúzások a rúdon különféle markolatokkal;
6. és mások.

A kéz erős fogásának kialakításához edzeni kell a kéz, az ujjak és az alkar izmait. Ha egy testépítőnek sokféle eszköze van az alkarjának megmunkálására, akkor a kéz és az ujjak izmait csak a segítségével lehet felpumpálni. kéztágító. Ez az oka annak, hogy ez a sportfelszerelés minden testépítő számára nélkülözhetetlen eszköz. De itt a kérdés: milyen típusú bővítőt a legjobb választani a manapság a sportszerpiacon elérhető hatalmas választékból?

Ha még kezdő a testépítésben, és még van hova fejlődnie, erősen javasoljuk, hogy kizárólag rugós csuklótágítót használjon, mivel ez a fajta eszköz a lehető legtöbb előnnyel rendelkezik, és mondhatni, gyakorlatilag nincs hátránya a többihez képest. analógok. Most elmagyarázom, mire gondolok:

Vegyünk például egy klasszikus gumigyűrűt. Valójában ez a bővítő legolcsóbb változata, ráadásul a legkompaktabb, legmobilabb és gyakorlatilag súlytalan. A gyűrűt mindig magaddal viheted, és ha szükséges, bármelyik szabad percben edzhetsz. De nagyon gyorsan kinősz belőle, a terhelés mértéke nincs szabályozva, így idővel ki kell dobnod a meglévő gyűrűt, és menned kell újat venni. És így újra és újra...

A vaunted fogók - egy kézi edző, amely két fémspirállal összekötött fogantyúból áll, ugyanaz a hátránya van, mint a gumigyűrűnek. De ezen kívül még a terjedelmes méretek és a nagy súly is, ami természetesen csökkenti a készülék mobilitását, valamint jóval magasabb költség, ami szintén egyáltalán nem kellemes a potenciális vásárló számára.

A tenyér- és ujjizmokat intenzív ciklikus szorítással és kifeszítéssel kell edzeni sorozatonként 10-100-szor minimális pihenő szünetekkel a sorozatok között; itt a fontos az ütés folyamatossága és az intenzitás majdnem megegyezik a hasizmok és a „nehéz izmok” felpumpálásakor: az alkar és a lábszár . Nagyon hatásos az úgynevezett izometrikus módszerek alkalmazása is: a sorozatok közötti szünetekben ne pihenjen, hanem szorosan szorítsa meg a lövedéket és tartsa sokáig ebben az állapotban, majd azonnal kezdje el az új sorozatot.

Nos, remélem sikerült meggyőznünk a készülék tavaszi változatának megvásárlásáról. Ha nincs meggyőződve, javasoljuk, hogy olvassa el a cikket, amely részletesen tárgyalja a kézi bővítők minden típusát és fajtáját, azok előnyeivel és hátrányaival együtt - talán valami mást választ, amely jobban megfelel az Ön igényeinek. Sok sikert a vásárláshoz és a hasznos sportszerzésekhez!