Artritis Mikrotraumatik

Sebagai catatan ---------------------------------

Artritis mikrotraumatik adalah penyakit yang ditandai dengan proses inflamasi pada sendi dan jaringan tulang rawan. Penyebab berkembangnya penyakit ini bisa bermacam-macam faktor - gizi buruk, aktivitas berlebihan, kekurangan mineral dan vitamin, reaksi alergi, dll. Pengobatan arthritis mikrotraumatik terdiri dari minum obat, fisioterapi, latihan terapi dan pijat. Seseorang dengan diagnosis seperti itu harus memantau kesehatan dan gaya hidupnya dengan cermat, karena kesehatannya bergantung sepenuhnya pada perawatan diri. Pengobatan modern menawarkan terapi efektif yang bertujuan untuk mempercepat pemulihan dan menghentikan eksaserbasi penyakit. Di antara metode-metode ini yang perlu diperhatikan adalah: - **Diet dan nutrisi yang tepat.** Diet hipoalergenik harus menjadi dasar diet pasien. Penting untuk membatasi atau menghilangkan sama sekali makanan yang dapat mengiritasi sistem pencernaan. Pasien tidak boleh makan makanan asin, pedas dan diasap, atau makanan asam. Diet ini memperkuat pembuluh darah, persendian dan menjaga keseimbangan nutrisi. Pada saat yang sama, penting untuk menyediakan tubuh dengan jumlah nutrisi yang diperlukan: karbohidrat dan protein yang mudah dicerna. Anda bisa membuat pola makan Anda lebih bervariasi dengan hidangan vegetarian, ikan berlemak, dan unggas. **- Diversifikasi diet Anda dengan sup sayur dan buah, ikan dan sayuran. Menu sehari-hari sebaiknya terdiri dari lalapan, ayam, dan telur. Nutrisi selama pengobatan radang sendi harus membantu memenuhi tubuh dengan unsur mikro dan nutrisi yang terlibat dalam regenerasi tulang rawan pada sendi yang terkena. Anda harus mengecualikan bubur semolina, kentang, pasta, kacang-kacangan, makanan penutup, dan manisan dari diet Anda.** - Jika memungkinkan, Anda dapat mendaftar ke kolam renang. Renang penyembuhan harus sepenuhnya menggantikan olahraga biasa yang tidak berhubungan dengan aktivitas fisik. Dalam hal ini, kontraindikasi adalah penyakit menular dan tumor. Jika seseorang tidak memiliki kontraindikasi medis, maka kunjungan ke kolam sebaiknya dilakukan setiap hari. Disarankan untuk melakukan pelajaran berenang dua kali sehari selama 20-30 menit. Saran penting: disarankan untuk memercikkan air ke dalam kolam yang suhunya 25 °C. Pada suhu rendah, sirkulasi darah di persendian melambat. Kadar air yang lebih tinggi menyebabkan iritasi kulit, dan ketika pembuluh darah mendingin, hal itu mengganggu metabolisme jaringan.